如何来判断自己的月经是否正常呢
来源:伊秀范 本文已影响3.05W人
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女性每个月都会有位重要的好朋友「月经」前来拜访,妳是否有好好了解过她呢?你知道她是怎么来的吗?如果她突然来没几天就走了,或是赖着不走,是不是代表着她出了什么状况?关心妳的好朋友,就能让妳们相处得更融洽!
月经异常是子宫力下降征兆,小心卵巢早衰、妇科疾病:
日本妇产科医师.成城松村诊所所长松村圭子表示,经期不顺、经期错乱是子宫力下降的征兆。20岁、30岁常见的压力大、生活作息不规律,会导致大脑的调控机能下降,无法好好下达分泌女性荷尔蒙的指令;40岁之后卵巢机能会开始衰退,女性荷尔蒙的分泌量无法符合大脑所下的指令,也会造成大脑混乱,自律神经连带受影响。大脑与卵巢的机能一旦下降,就容易出现月经异常、卵巢早衰、妇科疾病,加重更年期症状,引发一连串问题。
女性健康晴雨表:经期自我检测
月经是可以显示出身体与心灵健康的晴雨表,出现异常有可能是潜藏着子宫或卵巢的疾病。很在意自己的月经状态是不是正常吗?快做做自我检测!
说明:蓝字的项目是正常状态,无须担心,符合红字的项目则要小心可能有潜在问题存在。
生理周期:
即使月经没有准时报到,生理周期的长短偏离7天之内仍属于正常范围。
可能潜藏妇科疾病:子宫肌瘤、子宫颈癌、子宫内膜癌、巧克力囊肿、多囊性卵巢症候群
检测结果:生理周期太短、太长,或是没有怀孕,经期却3个月以上都没来,通常是女性荷尔蒙分泌、卵巢、甲状腺或肾上腺等出现了功能异常,有些人则是因为接近更年期而出现生理周期紊乱,有异状请与医师讨论,严禁自行做判断,以免耽误病情。
经期天数:
经期的天数可以跟经血量一起观察,如果每次的经期约3~7天就没问题。
可能潜藏妇科疾病:子宫内膜异位症、子宫肌瘤
检测结果:经期天数太短或太长都需要注意!虽然可能是受到压力或环境变化等影响,如果想不出可能的因素,也可能是有潜藏的疾病。
经血量:
经血量很难与他人比较,10岁~25岁的经血量仍不稳定,有些人会有经血量太多、猪肝色血块的情形。
可能潜藏妇科疾病:子宫内膜癌、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、多囊性卵巢症候群
检测结果:20岁~30岁是女性荷尔蒙分泌的巅峰期,此时期如果经血量过少,可能是女性荷尔蒙失调,置之不理可能造成不孕。反之,若经血量过多、突然经血量大增、异常出血,应尽速至妇产科就医。通常30岁过后经血的血块会减少,40岁之后经血量也会逐渐减少。
经痛:
在所有的经期不适当中,让最多女性烦恼的就是经痛!腰部、腹部出现疼痛、有沉重感,如果吃止痛药能改善就无须担心。
可能潜藏妇科疾病:子宫肌瘤、子宫内膜异位症、骨盆腔发炎
检测结果:疼痛程度每个人的感受不同,如果吃市售的止痛药也无法缓和经痛,甚至无法做事,影响到日常生活,就有罹患了某种疾病的可能性。如果最近经痛情形变得更严重了,就应尽早就医。
月经以量、色、质来辨识其疾病
根据中央健保局的统计,男、女性选择中医就诊的比例是,女性多於男性,显然的,许多女性对於妇科方面的疾病,大都会选择中医的方式调理。
中医对於月经病的辨证要点是以月经的量、色、质的异常和伴随月经周期出现的症状,结合舌、脉为依据。
以经量而论,量多者以血热或气虚多见;量少者,以血虚或血寒多见;
以色而论,色鲜红或深红者属热,黯黑不泽者属寒,淡红者为虚,黯淡者为虚寒;
以质而论,黏稠者属热属实,清稀者属寒属虚,有瘀块者多为瘀;
如果经血中偶尔夹带血块也属正常。如果血块量很多、很大 ( 大於 50 元硬币 ) ,就必须到医院检查是否内膜病变。另外,就是经血的味道,如果有腥味还夹杂恶臭,可能因为太久没换卫生绵外,如果兼有疼痛、发烧,则可能是感染的现象,所以卫生绵至少每两小时就要换一次。
好痛我的好朋友欺负我
月经是女人口中的好朋友,有的人对它怕得要命,来的时候简直「痛不欲生」。为什麽月经来会有肚子痛的现象呢?西医认为和子宫过度收缩有关。有的人则合并骨盆腔其他疾患,如子宫内膜异位、子宫肌瘤、盆腔炎等。中医认为「不通则痛」,气血运行有所不顺畅就会导致痛经。其实经痛是一种症状并非病。每逢经期或行经前後,所引发的下腹部间歇性疼痛,并有头痛、腰痛、腹部重压感、神经紧张、恶心、呕吐等不适,足以影响日常生活和工作者,皆是经痛的扰人之处。本症的治疗原则,以通调气血为主。且应掌握时机,适时用药,「经前活血,调经止痛;经後求因治本,调理气血」。
临床上可分为以下类型:
1. 气滞血瘀型 -- 每於经前一、二日或经期中,小腹胀痛、拒按,经量少或行经不畅,经色紫黯有块,血块排出疼痛可减,行经过後疼痛自消,全身症状常伴有胸胁、乳房作胀。常用的药物有当归、川芎、赤芍、桃仁、红花等。以『膈下逐瘀汤』或『八物汤』理气活血,化瘀止痛。
2. 寒凝胞中型 -- 此型的病人原本就喜欢吃冰凉食物,月经前小腹就会疼痛,洗热水澡或用热毛巾敷,症状就会减轻,四肢比较容易冰冷,即一般俗称的子宫太冷月经量少,另有腰酸、脚软、小便清长的现象。治疗上以『金匮温经汤』,来温经暖宫,养血止痛。
3.. 气血虚弱型 -- 病人面色萎黄、食慾差,大便软,另有疲倦乏力,时常感到头晕目眩、经期或经後小腹隐隐作痛、小腹空坠、喜揉按、月经量少、色淡质薄,治疗上以『三才大补丸』或『十全大补汤』为主,来益气、补血、止痛。
痛经女性们的药膳调理
桃仁粳米粥
【原料】桃仁 10 ~ 15 克 粳米 75 克。
【制作】先把桃仁捣烂如泥 , 加水研汁去渣 , 同粳米煮为稀粥。
【用法】空腹食 , 每日 2 次。
【功效】活血通经 , 祛瘀止痛。适用於妇女瘀血停滞而引起的痛经。
姜枣红糖汤
【原料】乾姜、大枣、 红糖各 30 克。
【制作】将大枣去核洗净、乾姜洗净切片,加红糖同煎汤服。
【用法】每日 2 次,温热服。
【功效】补脾胃,温中益气。适用於寒湿凝滞型,气血虚寒痛经。
补益乌鸡汤
【原料】雄乌骨鸡 500 克 陈皮 3 克 良姜 3 克 胡椒 6 克 草果 2 枚 葱 醋适量。
【制作】将鸡切块 , 与上述各味同煮 , 文火煮烂。
【用法】每日 2 次 , 吃肉 , 喝汤。
【功效】温中健胃 , 补益气血。适用於妇女痛经之属於气血双亏者。
中医对月经期间的保健运用
自古中医即强调预防与保健的重要性。早在【素问 . 上古天真论】说:『虚邪贼风,避之有时;恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。』这种预防与保健的思想,对女性朋友也是很重要的,特别是妇女在经、孕、产、乳等各期,整个机体发生急骤变化,容易招致外邪与内伤七情,复加饮食不节、劳逸失常、房劳多产乃至胎堕等 …… ,整个机体抵抗力下降,若调摄不当,即可引起疾病。所以在月经期间,应注意以下几方面的保健 :
1. 保持清洁
2. 避免寒凉
3. 避免过劳
4. 饮食有节
5 调和情志
6 节育和节慾
7 勿乱用药
8 作好记录
健康态度去面对:
正常来讲,月经是无痛的,如果过份害怕,就会在心理上形成一种无谓的负担,抗拒、焦虑、烦躁而影响日後的心理正常发展。所以应该保持平常心,乐观的态度去面对它,这样在月经来临时就比较不会感到不适。另外,在行经期间,如果能多用心,记录月经的外观、身体的状况反应,这样一来,不但能随时掌握自己的健康,当您就诊时也能提供医师更多的资讯,为您做更正确的诊断。其实,月经并不可怕,它只是一个正常的生理过程。认识它、了解它而不要去抗拒它,这样在生理期就会比较容易去调适。
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