教你如何随心所欲的控制情感
来源:伊秀范 本文已影响1.64W人
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对于如何控制好情绪这个问题大家有想过吗?自己有时是否也有控制不好情绪的时刻呢?如果你能控制好你的情绪心情那么你将会比别人更加优秀更加完美,接下来就让我们一起来看看为什么吧。
感觉不安和迷惘时,感到沮丧时,你是否会这么想呢?「想要有颗更坚定的心。」「希望能时时拥有从容和自信,以此面对人生。」的确,有这种安定感的人真教人羡慕。我们都想成为这种能控制情感,成熟稳重的人。
不过,说到「控制情感」,往往有很多人会把它和「压抑」搞混。「压抑」也就是「如果显露出来就糟了,要极力忍耐,不能显露」,这很难称得上是控制。所谓的「控制」就是驾御,亦即随心所欲的操控。「压抑」只能算是压制,两者根本就天差地远。
所以就某个层面来说,情感就该任由它展现。不要想加以压抑,只要去感觉它即可。「唉,真悲哀。」「唉,真不甘心。」就像这样。当对方因某个原因而发怒,或是展现愠容时也是一样。
往往会不自主地心想:「他干嘛那么生气?」自己也跟着生气。
或是心想:「咦?他不高兴,难道是因为我的关系?」而责怪自己。
甚至是玩起气来:「既然你这样,那我哪要跟你道歉啊!」很容易会陷入这样的行动中。
不过,对方也有生气的理由和权利,我们的确无法加以阻止。所以不是压抑自己,叫对方「别生气」,也不是要否定对方的「生气」,而是心里想「这样啊」、「他生气啦」,只能试着去接受它。
仔细想想,就算要对方「别生气」,也无济于事吧!(笑)
既然如此,就让对方生气、不高兴,然后接受它吧。
话虽如此,你根本没必要生气,也没必要因此而不高兴。
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