胫骨后肌的作用
来源:伊秀范 本文已影响2.54W人
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主要的作用是控制足部的伸展和脚跟的抬起。
胫骨后肌是一条位于小腿后侧的肌肉,主要的作用是控制足部的伸展和脚跟的抬起。
胫骨后肌主要有以下三个作用:
1、 足部的伸展:胫骨后肌是小腿后侧最重要的肌肉之一,可以帮助控制足部的伸展,使脚趾向上伸展。这对于跑步、跳跃和其他需要强大的脚背肌肉的运动非常重要。
2、 脚跟的抬起:胫骨后肌也可以帮助控制脚跟的抬起,使脚掌向下。这对于行走、奔跑和跳跃时的脚部姿势非常重要。
3、 支撑小腿:胫骨后肌也可以帮助支撑小腿,特别是在进行快速运动时。它可以帮助减少小腿肌肉的摆动,从而减少疲劳和受伤的风险。
需要注意的是,如果您正在进行强度较大的运动,如长时间跑步或快速奔跑,建议在运动前进行适当的热身和拉伸,以减少肌肉拉伤的风险。同时,如果您感觉到小腿疼痛或其他不适,应立即停止运动并咨询医生的.建议。
胫骨后肌为小腿肌后群的一部分,主要的生理作用是屈踝关节和使足内翻,有利于人体进行行走等活动。
1、屈踝关节
由于胫骨后肌肌腱经内踝后方至足底内侧,止于舟骨粗隆及楔骨,可以帮助屈踝关节,使小腿具有正常的生理功能。
2、使足内翻
由于胫骨后肌附着于足舟骨及邻近跗骨,使胫骨后肌具有使足内翻的功能。
此外,胫骨后肌的饮食养护是非常必要的,良好的饮食习惯,如三餐定时定量、清淡饮食等,可以保证营养的均衡摄入,有利于胫骨后肌的养护。也可多摄入一些富含蛋白质的食物,如瘦肉、牛奶等,有助于增强胫骨后肌的力量,使踝关节的运动更加灵活。
1、腿部肌群〈thighs〉:腿部肌群主要是指大腿部位的整体肌群而言,由耻骨肌、长收肌、股薄肌、大收肌四个部分组成。
2、胸部肌群〈chest〉:人体上半身胸腔当中,最显而易见的重要肌群,即是胸部肌群,主要包含胸大肌、胸小肌以及前锯肌。
3、背部肌群〈back〉:背部肌群是由斜方肌、小圆肌、岗下肌、大圆肌、背阔肌、竖脊肌六个部分组成。
5、肩部肌群〈shoulder〉:肩部肌群主要有三角肌以及斜方肌所构成。
肩膀肌肉所伴随的是手臂运动与上身的活动。扩展资料:肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的,是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别,从而做到正确完成各种健美动作,促进各部位肌肉的发展,增大肌肉块的体积,使肌肉隆起,线条清晰。肌肉在人的身体中分布很广泛,全身约有520块肌肉,几乎占体重的40—50%,可见人体肌肉是身体的.主体。
其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位、功能等分类起名。
胫骨后肌的特征
完成握拳的肌是指浅深屈肌、拇长短屈肌,神经是正中神经和尺神经;提足跟的是胫骨后肌、趾长屈肌、拇(应为足字旁,但输入法中无此字)长屈肌,神经是胫神经;桡神经是上肢的神经
胫骨后肌主要作用
胫骨前肌是人体下肢前侧的一个重要肌肉群,主要通过足背屈曲来起动作用。该肌肉群的发达可以带来以下好处:
增强跑步能力:胫骨前肌是跑步时非常重要的肌肉之一,特别是在爬坡或者跑步加速时,胫骨前肌会更加发达,有助于提高跑步速度和爬坡能力。
改善膝关节疼痛:由于胫骨前肌与膝关节紧密相关,因此它的发达可以有效改善膝关节疼痛,同时还可以减少膝盖的受伤风险。
增加肌肉协调性:胫骨前肌与腓肠肌和腓骨肌等肌肉群之间有协调作用,胫骨前肌的发达可以帮助提高肌肉协调性,从而使得行走、奔跑等动作更加优雅、自然。
促进血液循环:胫骨前肌发达时,会增加肌肉组织的需氧量,促进血液循环,从而增加氧气和营养物质的供应,有利于肌肉组织的生长和修复。
总的来说,胫骨前肌的发达对于身体的健康和运动能力都有着积极的促进作用。为了保持身体的健康和强壮,建议通过适当的运动训练来增强该肌肉群的力量和发达程度。
胫骨后肌在哪个位置
肌肉的机能分群如下: (一)上肢肌的机能分群 1.运动肩带的肌群(1)上提肌群:肩胛提肌、斜方肌上部、菱形肌。
(2)下降肌群:胸小肌、前锯肌、胸大肌、背阔肌(间接)。
(3)上回旋肌群:前锯肌、斜方肌上、下部。
(4)下回旋肌群:胸小肌、菱形肌、肩胛提肌。
(5)前伸肌群(外展):前锯肌、胸小肌。
(6)后缩肌群(内收):斜方肌、菱形肌。
2.肩关节运动上臂的肌群(1)屈肌群:胸大肌上部、三角肌前部、肱二头肌、喙肱肌。
(2)伸肌群:三角肌后部、背阔肌、大圆肌、肱三头肌长头、三角肌后部。
(3)旋内肌群:胸大肌、三角肌前部、背阔肌、大圆肌。
(4)旋外肌群:小圆肌、冈下肌。
(5)外展肌群:三角肌、冈上肌。
(6)内收肌群:胸大肌、背阔肌、肩胛下肌、冈下肌。
3.肘关节运动前臂的肌群(1)屈肌群:肱肌、肱二头肌、肱桡肌、旋前圆肌。
(2)伸肌群:肱三头肌、肘肌。
(3)旋内肌群:旋前圆肌、旋前方肌。
(4)旋外肌群:旋后肌、肱二头肌。
4.手关节运动手的肌群(略)
(二)下肢肌的机能分群 1.髋关节运动大腿的肌群(1)屈肌群:髂腰肌、股直肌、阔筋膜张肌、缝匠肌、耻骨肌。
(2)伸肌群:臀大肌、股后肌群、臀中、小肌后部。
(3)旋内肌群:阔筋膜张肌、臀中、小肌前部。
(4)旋外肌群:臀大肌、髂腰肌、梨状肌。
(5)外展肌群:臀中、小肌、阔筋膜张肌。
(6)内收肌群:长收肌、短收肌、耻骨肌。
2.膝关节运动小腿的肌群(1)屈肌群:股二头肌、半膜、半腱肌。
(2)伸肌群:股四头肌。
(3)旋内肌群:缝匠肌、股簿肌、半腱肌。
(4)旋外肌群:股二头肌。
3.足关节运动足的肌群(1)屈足肌群:小腿长屈肌、拇长屈肌、趾长屈肌、胫骨后肌、腓骨长肌、腓骨短肌。
(2)伸足肌群:胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌。
(三)颈肌的机能分群 1.颈屈肌群斜角肌、头前直肌、头长肌、颈长肌。
2.颈伸肌群斜后肌上部、胸锁乳突肌、爽肌。
3.颈侧屈肌群同侧斜方肌上部、同侧胸锁乳突肌、同侧斜角肌。
4,头旋转肌群对侧胸锁乳突肌、对侧斜方肌上部、同侧颊肌。
(四)躯干肌的机能分群 1.运动脊柱的肌群(下固定)
(1)伸脊柱肌群:竖脊肌、夹肌。
(2)屈脊柱肌群:腹肌(除外腹横肌)、胸锁乳突肌、腰大肌、腰方肌。
(3)躯干回旋肌群:同侧腹内斜肌、对侧腹外斜肌、同侧夹肌、对侧胸锁乳突肌。
(4)躯干侧屈肌群:同侧腹肌(除外腹横肌)、同侧竖脊肌、同侧夹肌、同侧髂腰肌。
2.运动骨盆的肌群(1)骨盆前倾肌群:髂腰肌、股直肌、耻骨肌。
(2)骨盆后倾肌群:臀大肌、股后肌群。
(3)骨盆侧屈肌群:同侧臀中、小肌、同侧臀大肌上部。(4)骨盆旋转肌群:同侧内收肌群、同侧臀中、小肌前部、对侧臀大肌、对侧髂腰肌。如果是为了健身塑像、、从美术角度,主要以上身壮硕为主、以上资料希望能有所帮助、
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