海棠果能减肥吗?海棠果可以减肥吗
来源:伊秀范 本文已影响1.3W人
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对于有肥胖忧虑的人们来说,吃最最最重要的就是食物的热量问题,否则光顾着吃瘦不下来很是让人头痛。那么,海棠果能减肥吗?海棠果可以减肥吗?
海棠果能减肥吗
对于减肥很多人关心的是吃的食物的热量高低,而海棠果如小苹果般大小,口感酸甜,而且这个季节采摘的海棠果口感脆实,耐于保存。
营养素含量(每100克)
热量(大卡)73.00
碳水化合物(克)19.20
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.30
纤维素(克)1.80
维生素A(微克)118.00
海棠果中碳水化合物含量不低,因此在水果中属于热量较高的食物,减肥期间可以适量食用。
海棠果的吃法
海棠果吃法很多,可生吃也可煮熟着吃。海棠果洗净后可以直接食用。也可以将海棠果去皮切丁后制作沙拉。洗净、将果头的残苞去掉,用砂锅煮,加盐少许,煮得海棠开了花儿,冷却后,就是极高品味的罐头。 海棠果除生、熟食用之外,还可用来酿酒、做蜜钱,做果酱、果醋、果酒、果丹皮的上好原料。海棠果也可以切开晾成含水分30%的海棠干,储藏期可长达3年,海棠干加蔗糖冲水饮用,口味酸甜,含有浓郁的鲜海棠香气,且清凉泻火,健脾开胃,具有很好的食疗保健作用。
海棠果含有各种人体所需需要的营养,还可以生津止渴,健脾开胃,因此深受人们的喜爱,但是需要注意的问题是,因为海棠果的有机酸比较多,所以对于胃酸过多的人,应该减少食用海棠果,这样才更利于健康。
海棠果的作用
1. 生津止渴:海棠含有糖类、多种维生素及有机酸,可帮助补充人体的细胞内液,从而具有生津止渴的效果。
2. 健脾开胃:海棠果中维生素、有机酸及按质含量较为丰富,能帮助胃肠对饮食物进行消化,故可用于治疗消化不良食积腹胀之症。
3. 涩肠止痢:海棠味甘微酸,甘能缓中,酸能收涩,具有收敛止泄,和中止痢之功用,能够治疗泄泻下痢,大便搪薄等病症。
4. 补充营养:海棠中蕴含有大量人体必需的营养物质,如糖类、多种维生素、有机酸等,可供给人体养分,提高机体免疫力。
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