吃草莓可以减肥吗?草莓怎么吃才可以减肥?
来源:伊秀范 本文已影响1.24W人
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春天来了夏天还会远吗?现在正是减肥的好季节,温度不冷也不热!不少人困惑,草莓怎么吃才可以减肥?关于,吃草莓可以减肥吗?草莓怎么吃才可以减肥?本站小编来为您一一解答!
吃草莓可以减肥吗
吃草莓可以减肥,每100克可食部分草莓,热量等于30大卡,属于低热量食物。草莓外观呈浆果状圆体或心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁,是水果中难得的色、香、味俱佳者,因此常被人们誉为果中皇后。切忌空腹吃草莓。草莓富含粗状纤维,适宜饭后两小时进食。且一次性不宜吃太多,可配合酸奶吃,以促进肠胃蠕动。
草莓怎么吃能减肥
一、草莓大杏仁水果茶:
原料:草莓10颗、香蕉1根、美国大杏仁20颗、蜂蜜2汤匙(30ml)、凉开水4汤匙(60ml)。
做法:
1、草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。
2、将草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。
二、简易草莓汁:
草莓50克,与蜜糖和冷开水100ML,放入搅拌机,搅拌即成。
三、草莓酸奶:
材料:草莓8个、低脂酸奶1杯。
做法:草莓洗净后,去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。
巧吃草莓轻松减肥
1、鲜吃草莓:
将购来的草莓洗净,以草莓代替晚餐。具体一天的食谱为:
早餐:一杯白开水,一份清淡的主食,加20颗草莓。
午餐:按照一般饮食习惯即可,注意避免太油腻、油炸、味浓的食物,并吃七分饱。如果有条件,可在餐前吃20颗草莓,帮助消化和减少食欲。
晚餐:草莓(量可自定)。
健康小语:运动有助于减肥,在采用此方法时,一天最少坚持1小时的运动,这样可以超速度瘦身哦!减到满意的身材即可停止。
2、鲜榨草莓汁:
草莓50克,砂糖少许。将草莓洗净除蒂,与砂糖一同放入果汁机,加冷开水约100毫升,搅拌2分钟-3分钟即成。如果你觉得自己做很麻烦,可在超市里购买榨好了的草莓汁,每天喝5杯,即早、中、晚餐前一杯,然后下午和睡觉前1杯。长期喝会让你永保苗条身材。
健康小语:草莓汁清凉消脂,有减小腹的作用,特别适合想减小腹的妹妹。在采用果汁减肥方的时候,饮食和运动方面一定要注意哦!
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