哺乳期不宜食用的食物有哪些?
来源:伊秀范 本文已影响1.08W人
来源:伊秀范 本文已影响1.08W人
1、油炸肥腻食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。
2、辛辣刺激食物
哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。
3、性质寒凉食
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。
梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
4、回奶作用食物
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
催乳食谱精选
1.乌鸡白凤尾菇汤
营养分析:此汤可以补益肝肾,生精养血,养益精髓,下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等
制作方法:
乌鸡去毛,去内脏及爪,洗净。沙锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
2.猪骨西红柿粥
营养分析:猪骨西红柿粥有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用。
制作方法:
将猪骨头砸碎,用开水焯一下捞出,与西红柿(或山楂)一起放入锅内,倒入适量清水,置旺火上熬煮,沸后转小火继续熬半小时至1小时,端锅离火,把汤滗出备用。粳米洗净,放入沙锅内,倒入西红柿骨头汤,置旺火上,沸后转小火,煮至米烂汤稠,放适量精盐,调好味,离火即成。
怀孕期的禁忌食物有哪些
孕期饮食能吃哪些食物
哺乳期有哪些食物是准妈妈不能碰的
怀孕期间不宜吃什么食物
哺乳期饮食注意事项 哪些食物最好不吃
对肝不好的食物有哪些
藕粉的作用与功效有哪些 不能和藕粉同食的食物有哪些
影响不孕不育的食物有哪些
有哪些食物适合产妇食用
哺乳期如何饮食美肤
哺乳期吃什么预防脱发 吃这些食物防脱发
牛肺的食物禁忌 感冒患者不宜食用
孕期饮食宜忌,孕前期一定不要吃的7类食物!
哺乳期能吃巧克力吗 哺乳期哪些食品不宜多吃
哺乳期如何选择饮食不上火
儿童不宜吃的食物有哪些
补气的食物有哪些?哪些食物可以补气?
孕期哪些食物最好不要吃?
能给宠物龟喂食的食物有哪些
养肾的食物 养肾的食物有哪些
诱发乳腺增生的食物有哪些呢?
膳食纤维的食物有哪些 膳食纤维的种类有哪些
哺乳期可以吃杨桃吗?哺乳期可以吃的水果有哪些?
孕期去水肿食物有哪些
产妇禁忌食物有哪些 哺乳期哪些东西不能吃
喂奶期不能吃哪些食物