香煎鸡排怎么做 香煎鸡排的做法
来源:伊秀范 本文已影响1.24W人
来源:伊秀范 本文已影响1.24W人
香煎鸡排我想是大家都喜欢吃的吧,喜欢吃鸡排的人绝对会喜欢香煎鸡排,虽然香煎鸡排的热量有点高,但是好吃啊,下面来看看香煎鸡胸肉的做法吧。
香煎鸡排怎么做
食材:鸡胸肉270克,鸡蛋1个,油适量,盐适量,面包糠50克,黑胡椒粉少许,朗姆酒1小勺,蕃茄酱适量
1、将鸡胸肉摘去肥油,洗净,横剖成薄厚均匀的三片。
2、用刀背在肉片的两面逆着肉纤维轻剁。
3、将肉片放入大碗中,放入适量盐、黑胡椒粉、朗姆酒。
4、用手抓拌均匀,静置20分钟。
5、将苦菊洗净,沥去水。
6、 鸡蛋打散成蛋液,取一片腌好的肉片放入蛋液中,两面均匀地沾上蛋液。
7、再放到面包糠上,两面均匀地沾上面包糠。
8、煎锅烧热,倒入适量油,待油温升高后放入肉排,小火煎。再将另两片肉排逐个放入。
9、煎至一面变黄后翻面煎另一面。
10、煎至两面均变成略深的金黄色,将煎好的肉排切成竖条,将肉排条摆盘后放上苦菊,挤上蕃茄酱即可。
香煎鸡排的做法
食材:鸡胸肉2块、料酒5克、烤肉料30克、生抽6克、淀粉2克、油适量
1、鸡胸肉清洗干净,然后用肉锤敲打,然后用牙签收轧一下
2、再加入烤肉料,再加入料酒,加入淀粉及生抽
3、抓匀腌一个晚上,腌好的,平底锅加入油,然后加入鸡排
4、小火慢慢煎,一面煎金黄然后翻面煎,煎至两面金黄,肉熟
香煎鸡排的热量高吗
煎鸡排热量大约在200大卡左右/100克,鸡排的热量还是比较高的,因为鸡排外面包裹的是一层面包糠,面包糠越多,其吸附油脂的能力也就越强,就会导致鸡排的热量越高。
减肥能吃鸡排吗
鸡胸肉的脂肪含量很低,但是在经过油炸高温之后,100克的鸡排所含有的脂肪含量达到了11克左右,这个量其实算是比较高的了。所以对于减肥的人群来说,最好是少吃鸡排或者不吃鸡排。
水煎包和生煎包的区别 做法大不同
带鱼可以煎吗 煎是经典做法
煎鸡蛋为什么会炸 煎鸡蛋怎么不炸锅
蒜香牛排的做法 大蒜牛排怎么做
秋刀鱼怎么煎 教你做香煎秋刀鱼
煎牛排没有黄油可以用什么代替 教大家橄榄油煎牛排
红酒牛排的做法 红酒牛排用大火煎还是小火
煎饼的做法:好吃的煎饼现吃现做
用什么油煎鸡蛋好吃 如何煎鸡蛋好吃又简单
香椿鸡蛋饼怎么做?香椿煎蛋饼怎么才能好吃?
煎牛排为什么要条纹锅 煎出美味条纹牛排
热辣双层鸡排堡怎么做?热辣双层鸡排堡的做法
香煎豆腐排外脆里嫩的做法
煎饼果子怎么做好吃 煎饼果子的美味做法
香菇炖鸡汤怎么做 香菇炖鸡汤的做法
爆浆鸡排的做法 爆浆鸡排的热量
香椿叶炒鸡蛋的做法 香椿叶炒鸡蛋怎么做
煎炸怎么做 酥炸牛排这样做
正新鸡排什么味道好吃 正新鸡排和肯德基鸡排的区别
牛排的做法 煎牛排的六部曲
如何自制煎饼 煎饼的做法有什么
吃鸡蛋煎馒头片会长胖吗?鸡蛋煎馒头片的热量是多少
豆豉蒸排骨怎么做? 香菇鸡腿怎么做?清蒸鲈鱼怎么做?肉末鸡蛋羹怎么做?
香酥童子鸡怎么做 香酥童子鸡的做法窍门
香煎牛排的家常做法 西餐牛排的吃法
水煎包怎么做 水煎包的做法