女性日常乳房保健要注意什么
来源:伊秀范 本文已影响3.37W人
来源:伊秀范 本文已影响3.37W人
选戴合理胸罩
胸罩的主要作用是保护乳房。合理使用胸罩能缓冲外力的冲击,减少乳房本身震颤,还有明显的支托作用,防止松弛下垂。最好在17岁左右开始戴胸罩,因此时女子胸廓基本定型,乳房发育接近成熟。选戴胸罩不要束胸过紧,睡觉时不要戴胸罩。
保持良好的心情
保持精神愉快,不要过于紧张。凡事想开点,不要那么容易生气,气大伤身,可能会表现在乳房上。另外在压力面前,也要积极应对,最好是和家人说一说,缓解心理上的压力。经前胸痛可以热敷,热敷可促进血液循环及淋巴回流,缓解局部组织的紧张度,有利于炎症消失。
注意饮食
女性要注意少吃辛辣刺激性、油炸的食物,一定要多吃些新鲜的蔬菜和水果,帮助体内激素的平衡,有利于乳腺的发育。另外要好吃巧克力、咖啡等是食物,也不要吸烟喝酒,这些不良嗜好,都是乳腺癌发生的帮凶。
正常作息
正常作息除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
健胸运动
适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
乳房保健要避免三大误区
误区一:大部分乳腺癌具有遗传性。
事实:只有5%至10%的乳腺癌是由BRCA1和BRCA2的突变所引起的。据美国癌症学会(简称ACS)称,即使是有乳腺癌家族史的妇女,很多情况下都没有明确的基因突变,反而是与共同的生活方式及遗传易感性相关。
事实上,科学家仍没有找到乳腺癌的真正病因。而最好的办法就是,将从未患者乳腺癌的女性与确诊患者或是高风险女性进行对比,从而找出病因。
误区二:胸小的女人患病机率较低。
事实:是否患乳腺癌与胸罩的大小关系不大。所有乳腺癌细胞的发展都与乳腺导管或小叶有关,这两者的数量是所有女性都相同的,其主要功能是制造奶汁并输送至乳头。而乳房的大小,一般与脂肪的基质(纤维组织)的量有关,而这与患乳癌的机率几乎没有关系。建议:所有40岁以上的女性都应进行定期的乳房X光检查。
误区三:一般都会有肿块。
事实:约有10%的乳腺癌确诊患者乳房都不会出现肿块、疼痛、或是其它的异常症状。而在检测到的肿块中,80%至85%都是良性的,它们通常都是囊肿或是非癌肿瘤,这称为纤维腺瘤。也就是说,医生应对一切的乳房肿块或其它的乳房症状(尤其是以下列出的),进行相关检查。
孕妇乳房胀痛是否正常 孕妇乳房怎么保养
健康的乳房是什么样的?如何自检乳房健康
女性乳房护理保健知识
孕32周做好乳房保健
女性多吃这些食物可以保护乳房
男性白领的4个日常养生保健法
女性乳房下垂的原因是什么?女性乳房下垂的分类有哪些?
警惕!女性日常时髦鞋子危害健康
孕期乳房的保健方法
乳房保健操 打造健康坚挺乳房
装修房子需要注意什么
女性月经期怎么保健 需注意经期饮食宜忌
关于女性日常乳房保健的护理及禁忌
胶带挤乳沟影响健康吗?胸部健康要注意什么?
高血压病人平时要注意什么?高血压患者日常要注意什么
素颜霜是保湿霜吗 日常使用素颜霜时需要注意什么
精油保质期一般多久 精油日常保存也要注意
女性注意!经期喝茶危害健康
微创双眼皮能保持多久 要注意日常护理
经期保健饮食需要注意
女人乳房保健方法及按摩法推荐
乳房保健 哺乳期乳房保健要注意四点
购买营养保健食品需要注意什么
油性皮肤怎么祛痘 日常生活要注意
哺乳期妈妈应注意如何保健
职场女性怀孕要注意什么