26个健康小提示
来源:伊秀范 本文已影响3.45W人
来源:伊秀范 本文已影响3.45W人
生活中的小常识小提醒可能你都觉得无所谓,可是有时候这些小提醒却能改变你错误的生活习惯,也从潜在方面帮助你拥有更加健康的体魄。
26个健康提醒示
1.制作用药纪录,就医时出示给医生,避免重复开药 。
2.家人朋友间药物别共享 。
3.不吃旧药,到期就回收 。
4.少吃胃药、保肝、通血管药物及维他命等药效不明显的药 。
5.吃超过5种药物,先找合格药局药师做药物谘询 。
6.服用抗生素,按处方剂量用完疗程,勿自行停药 。
7.散步选择小巷,不走大马路,避免空污伤身 。
2.5浓度太高时,减少户外体力消耗及逗留的时间 。
9. 摸过防水材质的衣服后,必须洗手才能吃东西 。
10. 涂指甲油或睫毛膏时,要把窗户打开,保持通风,减少吸入塑化剂 。
11. 卧室远离电磁波,音响、手机不放床头,降低罹癌风险 。
12. 常清理家电、3C用品及电线上的灰尘,避免沾附塑化剂又随温度升高而散逸 。
13. 取回乾洗的衣服,先在阳台吹散化学成分再收进衣柜 。
14. 扔掉空气芳香剂、使用香味淡的沐浴用品,以免化学合成製剂伤害唿吸和神经系统 。
15. 洗热水澡时保持浴室通风,减少致癌物叁卤甲烷堆积 。
16. 以小苏打粉代替化学清洁剂 。
17. 装潢、採购新家具后,保持室内通风 。
18. 居家装潢避免使用塑胶地板或墙面 。
19. 出外用餐自携不锈钢或陶瓷餐具,少用美耐皿 。
20. 外食多用不锈钢的环保筷,少用免洗餐具 。
21. 用玻璃、瓷器或不锈钢的杯子喝水,别用塑胶瓶,减少吸收双酚A 。
22. 不用保丽龙盛装熟食 。
23. 使用不沾锅,不快炒,温度不超过摄氏230度 。
24. 就寝前1小时泡澡10分鐘,刺激副交感神经,放松好入眠 。
25. 进冷气房前先把汗擦干,冷气温度控制在26~28度 。
26. 每天写日记,找出焦虑源,帮助理清问题、抒发情绪 。
预防冻伤
健康提示
户外出行注意携带足够防寒衣物,戴上帽子、围巾、手套等保暖物品,并注意携带伞具;
尽量保持衣物干燥,避免弄湿衣服;
尽量多吃些高热量的食物,可以起到御寒的作用,多喝热饮,有助保持体温;
要经常观察皮肤,尤其是耳面部和手部等裸露部位,查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉,并不时搓揉面部皮肤,伸展筋骨活动手足;
尽量停留在背风向阳的位置,不要穿过于紧身的衣裤,以免妨碍血液循环;
裸手不要接触金属物体,寒冷季节这些物体表面温度很低,热传导很快,手接触易于冻伤;
加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护;
老年人耐寒能力差,户外时应特别注意腿脚保暖,避免久坐,经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。
预防呼吸道传染病
健康提示
要注意适当开窗通风,保持室内空气流通;
保持良好的生活规律,注意劳逸结合,保持均衡饮食;
根据天气变化适时增减衣服;
儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所;
中老年人户外锻炼需避开早晚低温时段,注意防寒保暖。
三:预防交通伤害事故
健康提示
驾驶员朋友要保持车况良好,对车辆采取必要的防滑措施,严格执行交通规则,安全行驶,特别要注意避让行人;
行人要注意路面状况,谨防滑倒,老年人要尽量减少出门;
出门时应尽可能换上鞋底有深齿、防滑、保暖的平底鞋,女性不要穿高跟鞋,如遇结冰路面,应慢行;
如果不小心滑倒,尽量别用手腕去支撑地面,这种摔倒姿势最易造成手臂骨折,可将身体顺势倒地,因衣服厚实,不易造成损伤。
预防一氧化碳中毒
健康提示
要保持正在使用的设施设备处于良好状态,正确使用煤气灶等设施,注意室内通风,出现煤气泄漏事件,应立即关闭气源,开窗通气;
尽量不要使用煤炉、炭火等取暖设备,使用时须得有烟囱,烟道要畅通,燃烧要完全,定时换气与通风;
对中毒患者采取临时性救护措施,在通风场所开展人工呼吸,并迅速拨打120求助。
新冠疫苗第二针打完多久健康码变金边 新冠疫苗第二针打完健康码怎么不显示
新冠疫苗打完第二针健康码不显示 新冠疫苗打完健康码会变吗
香奈儿唇膏笔228和226哪个好?228和226试色
紫苏水和健康水哪个好 健康水和紫苏水的区别 奥尔滨健康水和黛珂紫苏水
女性心理健康知识,让你摆脱亚健康状态
女生说42696是什么意思?女生说42696暗示什么?
健身球如何提臀 提臀小技巧有哪些
流金水和健康水对比 流金水和健康水哪个好 奥尔滨健康水和流金水
还原平坦小腹的健康保健方法
新冠疫苗打完健康码什么时候有金边 新冠疫苗打完健康码不显示怎么办
康恩贝和汤臣倍健哪个好 康恩贝的保健品怎么样
开车族的简单保健小动作 让你健康每一天
宝宝发育好有什么表现 孕妈3种感觉预示胎儿健康
犯困预示着哪些健康隐患?有可能甲状腺出了问题
接种新冠疫苗为什么健康码不显示 接种新冠疫苗健康码多久变金色
怎么样才能健康活到100岁?健康长寿有什么要求?
高光棒的作用 提亮肤色打造健康好气色
健康水和城野医生哪个好?健康水和城野医生收敛水对比
2018健康指甲油哪个牌子好 让指甲自由呼吸
眼屎健康提示 看一下就知道
健康水怎么湿敷?奥尔滨健康水湿敷多久 奥尔滨健康水湿敷教程
如何健康护肤 最健康的护肤方法
国外228斤职员 制定健康计划 瘦成型男
albion健康水怎么样?澳尔滨健康水好用吗?
血丝菩提和星月菩提哪个好 科普菩提小知识
水晶的32个医疗保健作用 让水晶为我带来健康吧
健康小提示 冬季健康的饮食习惯
奥尔滨健康水要搭配渗透乳吗?健康水可以单独用吗
口腔健康的标准是什么 口腔健康管理
口红会危害健康吗 口红对人体健康的影响
ipsa流金水的健康水对比有哪些区别?流金水和健康水哪个好?
不同唇色的健康状况 看唇色知健康
神仙水和健康水哪个好?神仙水和健康水可以一起用吗?
发型什么时候该换?这3个信号就是提示
怎么从手掌看出身体健康?通过手温判断健康问题
如何在21天内瘦下20公斤 健康的体重管理方法介绍
怎么看头发油性还是干性 健康6大指标
臀部护理对健康有什么影响?日常如何保养臀部健康?
奥尔滨健康水和神仙水哪个好?健康水和神仙水可以一起用吗?
女性月经推迟原因 肌体健康预警的小提示
女性安慰自己的手法:26个技巧助你健康又性福