侧躺着玩手机会斜视吗 最好仰着玩手机
来源:伊秀范 本文已影响1.72W人
来源:伊秀范 本文已影响1.72W人
很多人都喜欢在睡前玩会手机,而且喜欢采取侧躺的姿势玩,这样长时间下来对眼睛的伤害特别大,会一直加深一只眼睛的近视和散光,那如果晚上一定要玩手机的话最好采取仰着的姿势玩对眼睛的伤害相对来说比较小。
侧躺着玩手机会斜视吗
适应了光线的那只眼睛需要几分钟,才能与适应了黑暗的另一只眼睛同步,很容易导致眼睛暂时性的失明。另外,长时间侧躺玩手机,靠近枕头的眼睛会被枕头压迫,导致供血不足,会让眼睛出现短时性的影像重叠。再加上侧躺时,睛和手机的距离很近,而且视线是倾斜的,容易形成散光和近视。
最好仰着玩手机
睡前玩手机对健康影响相对较小的姿势只能是仰着玩手机了,这样的姿势下身体各部位都会比较舒适,除了胳膊悬空易酸麻,可以用被子或者抱枕在手肘下形成支撑,但是要小心手机滑落砸中面部。
晚上玩手机的危害
关灯后玩手机通常造成最大影响的是泪膜的稳定以及角膜上皮的完整性。很多到门诊来的患者主诉就是“眼干、眼胀、异物感”等。追问病史,通常都会有手机和电脑使用较多的情况,其中不乏在关灯后玩手机的情况。
这些患者检查下来,通常会存在结膜充血、干燥等情况,严重者甚至有角膜上皮的点状脱落。其实就是眼表的正常结构被破坏了。
人在一般情况下,1分钟眨眼约20次,使用手机时,因过于凝神注目,每分钟眨眼次数减少,加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼,导致泪液分泌减少和泪液成分改变,更严重者造成角膜上皮的脱落。
一旦泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭到了破坏,就会导致“干眼症”的发生。“干眼症”最常见症状便是眼疲劳、异物感、干涩感,其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等,更严重者还会有头痛、头晕、颈肩腰背部酸痛不适等全身症状。
晚上玩手机失眠要怎么办
其实一般来说,只要能戒掉晚上睡前玩手机这个习惯,失眠情况就会得到改善。可以慢慢的缩短玩手机时间,或是用看书来代替玩手机,这样慢慢的来改掉这个习惯。
1、睡前减慢呼吸节奏
睡觉之前可以适当的散步或者是看一些节奏比较慢的节目,同时也可以听一些比较低缓的音乐,这样能够令身体快速的进入安静的阶段,这样体内的阴气就会增强,睡眠质量自然而然就提高了。最好每天晚上睡觉的时候能够在床上做上几分钟的静气功,这样一整晚自然能够一觉到天亮了。
2、上床睡觉之前要稳定情绪
每天在睡觉的时候应该将兴奋的心情以及忧虑的心情放到一边,不要再去理会他们,然后维持情绪稳定,闭上眼睛进入梦想。睡觉之前不要胡思乱想,有事情的话可以留到明天在考虑。进行深呼吸,不要听过于激烈的音乐或者歌曲,而是应该选择一些节奏比较缓和的音乐。睡觉之前不要给自己心理暗示,今天一定要在几点之前睡着。这样属于一个不良暗示,对于治疗晚上失眠没有好处。
4、睡前洗一个澡
睡前洗一个澡,能够有效的令我们的身体放松。并且洗澡能够有效的同步我们的体温,令人产生出困倦的感觉。另外,睡前洗澡要要成一个好习惯,这样就能够有效的治疗晚上失眠了。
5、睡姿助眠法
睡觉最重要的一个事情就是放松,不需要在教室或者办公室那样的拘谨,后背一直僵直着。这个时候,你可以选择一个最舒服、最放松的睡姿,然后很快的就能够进入梦想了。
敷面膜一定要躺着吗 面膜坐着敷和躺着敷的区别
小儿斜视手术最佳年龄 幼儿应该如何预防斜视
喜欢躺着是怎么回事?经常躺着有什么坏处
孕妇玩手机对胎儿有影响吗 孕期孕妇注意事项
手机关机了能放床头吗 手机关机了还有辐射吗
运动手表怎么用 手把手教你玩转
晚上玩手机开灯好还是不开灯好 你用对了吗
坐着敷面膜会下垂吗 坐着和躺着敷面膜区别
涂了a醇可以玩手机吗 a醇停用会有副作用吗
长时间玩手机会造成失眠吗 失眠的原因有什么
手玩健身球的锻炼方法 手玩健身球的好处
保胎卧床休息可不可以侧卧或坐着?保胎怎么躺着好
10动作躺着就能瘦 躺着瘦身的方法
敷面膜玩手机有影响吗 敷完面膜后能看手机吗
医用薄膜手套可以带着吃东西吗 医用薄膜手套能玩手机吗
小米洗手机可以用别的洗手液吗 小米洗手机用法
袁姗姗机场戴墨镜玩手机,无视记者跟拍
机械表放着不带会坏吗 时间长了会停走
v领连衣裙搭配图片 玩转小心机
机械手表睡觉要取下来吗 睡觉时机械手表怎么放
琥珀手串怎么盘玩 这样才会包浆漂亮
老公手机密码不让老婆知道正常吗 老公手机改密码说明什么
手链可以戴着洗澡吗?手链能不能戴着洗澡
敷面膜玩手机有影响吗 敷面膜时最好安静平躺着
2021躲春可以玩手机吗 立春这天可以洗澡洗头吗
乌木手串怎么盘玩 教你最快包浆的办法
敷面膜躺着好还是坐着好 敷面膜能变白
老公不让看手机正常吗 男人不让女人看手机可能的原因
怎么样预防近视 手机是否真的危害眼睛
踏步机带扶手的好吗?踏步机有扶手和没扶手哪个好?
老婆玩暧昧要监视她吗 老婆玩暧昧监视她好吗
机械表可以戴着跑步吗 最好避免剧烈运动
女生吊着你玩的特征 判断是否女生吊着你
坐月子可以吹空调吗 坐月子可以玩手机吗
男士手机包有什么款式 男生背什么样的手机包好看
佳能瞬彩手机照片打印机好用吗 佳能瞬彩手机照片打印机的功能
侧躺玩手机或短暂失明?你还在睡前玩手机吗
手表可以戴着睡觉吗?防水手表能戴着洗澡吗?
每天玩手机变色盲什么情况:手机有这么好玩吗?
玳瑁手镯能带上飞机吗 玳瑁工艺品能带着坐飞机吗
双眼皮手术后可以看手机吗 双眼皮手术多久能看手机