怎么看女性生育能力强不强?怎么判断女性生育能力?
来源:伊秀范 本文已影响2.98W人
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女性是孕育下一代的希望,那么,如何看女性生育能力强不强呢?
怎么看女性生育能力
1、嘴唇黯淡干燥
天气干燥或者饮食过于重口味后,我们都能感受到嘴唇对于水分的需求。然而,嘴唇干燥除了缺水之外,还有可能是缺少维生素A。这种情况下,女性需要额外补充维生素A,日常饮食可以多吃鸡蛋、乳制品、动物肝脏等,备孕女性如果缺少维生素A,胎儿有缺陷的几率会增加。
2、指甲小太阳少
手指甲上的小太阳是人体健康的象征,一般情况下,小太阳越多,女性越易受孕。小太阳越少,表明人体的各方面情况越差,如免疫力低下,体质差,容易精神不济等。很多女性都注意到一个现象,自己手指上的小太阳一开始是全的,慢慢的,小太阳越来越少。其实,小太阳受到诸多因素的影响,熬夜、生活习惯差、纵欲过度等,都会让小太阳变少。小太阳若只在双手拇指上出现,或者十指一个小太阳也没有,那么这类女性多半体质偏寒,气色差,且往往难以受孕。
3、手指无名肿胀
如果来大姨妈时,女性发现自己手指有肿胀的情况,那么可能是甲状腺功能衰退了。这属于内分泌性疾病,这类女性怀孕后,胎儿大脑发育会受到影响。女性如果发现这种情况,一方面要减少盐分的摄入,另一方面要及早就医,治疗好之后再备孕。
4、私处毛发过旺
女性私处毛发紧系健康,如果女性发现大腿内侧毛发过旺,可能是多囊卵巢综合征。正常女性私处毛发呈倒三角,如果毛发形状演变成正方形,那么患病可能性高。这种情况下,女性体内激素紊乱,排卵也会受到影响。
如何提高女性生育能力
1、享受性运动——年轻2.5岁
调查发现,保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5岁。除了更热爱生活,规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋,减弱阴道内的酸性环境,使精子容易存活。而且,性兴奋时,宫颈口也会为精子打开方便之门,利于精子进入而使受孕成为可能。
2、维持健康体重——太胖太瘦都是过
有运动习惯的女人少有超重,而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵巢减少卵子的生产,渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进一步导致慢性不排卵及不孕症。
3、吃素虽好——但最好不是全素
德国专家将参加试验的女性分成两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后,研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,并且在运动量相同的的条件下,吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。
4、补充微量元素锌硒——给卵泡加油
女性生殖生理,如卵泡发育、排卵受精卵在输卵管的运行、孕卵着床、子宫活动等无不受下丘脑-垂体-性腺轴的影响。而锌、硒等微量元素的浓度直接影响下丘脑-垂体-性腺轴的激素分泌。业已证明,锌、硒在生殖内分泌系统每个环节均发挥作用。性腺摄取激素前体、腺内激素的合成、外周器官和靶组织的激素结合利用以及雌、孕激素的受体本身就是含锌金属蛋白质,均与锌、硒的含量有关。
备孕期间女性可服用育之缘片补充锌硒和蛋白质,促进卵泡发育。男性也可服用,对提升精子质量,提高精子活力方面有良好作用。
5、少穿紧身衣——以防子宫内膜异位
英国科学家最新的研究报告指出,紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力,当除去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢,形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计,目前英国约有10%-15%的育龄女性罹患子宫内膜异位,而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。
6、规律运动——孕力需要运动力
别要么不动,一动就恨不能把自己累到七窍生烟。专家说运动是细水常流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30分钟左右的运动时间。或者至少,每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍,让你的孕力保持在良好状态。
提高生育能力应该怎么吃
提高生育能力要服用钙和维生素D:
每天服用1000㎎钙和10μg维生素D也能提高男性生育能力,富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪,同时牛奶中也含有丰富的维生素D。
提高生育能力要多吃肉:
利用饮食提高精子卵子活力,夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率。
提高生育能力要吃动物内脏:
这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。
提高生育能力要吃富锌食物:
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。>>推荐阅读适龄女性的孕前饮食误区有哪些
提高生育能力要吃维生素C和抗氧化剂:
能减少精子受损的危险、提高精子的运动性,所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要,备孕爸爸每天至少摄取60㎎维生素C,而通常一杯橙汁就含有维生素C124㎎。
提高生育能力要吃滑粘食物:
据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
备孕食谱
1、温补鹌鹑汤
功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
配料:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。
制作:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。
用法:喝汤食肉,佐餐食。
大概月经干净后5天,按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯,喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。
2、黑豆糯米粥
用料:黑豆30克、糯米60克
做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。
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