冬天裸睡好吗?冬天裸睡有什么好处和坏处
来源:伊秀范 本文已影响2.59W人
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夜晚睡觉很多人都有喜欢裸睡的方法,没有衣服的束缚感让人睡得也更香甜。
冬天裸睡好吗
寒冷的北方,很多人都有裸睡的习惯,光着身子把自己裹在被子里,不仅更为暖和,还能促进血液循环,使人更快入眠。对于女性而言,裸睡能减少妇科疾病的发生,还可起到美容的作用。
一般来说脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各个器官都得到很好的休息。这个跟冬夏没有关系。
冬天裸睡有什么好处和坏处
裸睡的好处
促进血液循环
裸睡能减少衣物带来的束缚感,促进皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循环通畅。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并能很快入睡。
治失眠
北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。裸睡有助于神经压力的调节,能消除疲劳,放松肌肉的紧绷,有助进入深层次睡眠,对失眠的人有一定的安抚作用。
减压、祛痛
研究指出,裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松,能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛,有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。
改善便秘
裸睡对改善紧张性疾病也很有效果,特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹泻等。
美容
没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,保证呼吸通畅,促进新陈代谢的速度,有利于皮脂排泄和再生,让皮肤有一种通透的感觉。
护私处
女性私处常年处于一种湿润状态,裸睡能避免内衣裤成为霉菌滋生的温床,减少患妇科病的可能性。男性穿内裤睡觉时,腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多,潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会,引起泌尿系统、生殖器官感染。另外,睾丸也需要呼吸,外界温度偏低时,能保持正常的雄性激素分泌。
裸睡的坏处
裸睡最大的坏处就是,若选择在冬天裸睡时,家中若没有暖气机,很容易便会感冒,因为身体光溜溜,一进被子又是冷的,怕冷的人可能会受不了,本来是想解放身体的肌肤,但到最后却因为解放过了头,而变成严重感冒,这样就划不来了。冬天一般人的膀胱又特别无力,夜晚起来上厕所个一-二次,就会让你冷的吃不消。
还有就是女生的月经期,也不适合裸睡,因为会有卫生上的考量,所以要做到天天裸睡,是不太容易的。而男性在青春期时,若选择裸睡问题更多,当然舒适感还是存在,但会很容易就醒来,因为龟头会不断的摩擦到棉被,没几分钟就立刻站起来,又要自慰打手枪一下,所以整晚自慰都来不及了,就都不用睡觉了,所以这也是个麻烦的问题。
裸睡需要注意什么问题
空间要隐秘、独立
在裸睡时选择一个合适的空间和时间是非常重要的,因为如果你在一个大家庭或集体生活的空间内选择裸睡,那种紧张的气氛反倒会给你施加压力,甚至会对你产生一些不利的因素。
房间要多开窗通风
只有保证房间内的空气流通,我们才会感觉到房间内的舒畅温馨,睡觉时才能放松自己的心情,对身体才有利。
常晒洗被褥
被单、床单等上面都有许多的细菌,甚至还有许多寄生虫繁衍在上面,凭我们的肉眼是看不到的。因此我们要不定期的晒一下被子,最好是隔一段时间就洗一次,这样病菌也不容易在上面繁衍。
保护好自己的隐私
有时一天光忙于学习和工作,回去之后是很容易忘拉窗帘或关门的,尤其是女生要特别注意,裸睡前一定要检查一下窗帘是否拉好,门窗是否关好才可以。
裸睡前要清洗自己的隐私部位
前面也说了,床褥上面有许多细菌,所以为了自己的生理健康每天睡前还是洗一洗吧,有一句话说得好,洗洗更健康嘛!特别是处在青春期的男生女生们,更要仔细清洁自己的隐私部位,如果在青春旺盛时期就被感染,那以后肯定会留下阴影的,慢慢的便会给自己带来不必要的压力。
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