你有身体歪斜脚步不稳吗 自我检测早纠正
来源:伊秀范 本文已影响1.8W人
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医师告诉我们,当我们人体的肌肉出现 失衡或者骨骼出现歪斜变形的话,身体就会出现歪斜的情况,想不想知道自己是不是也有同样的问题,那么就通过以下的几个小方法进行自我测试。
检测│01
照镜子,身体两边不对称
1.左右耳朵没有在同一水平线上
2.左右肩膀没有在同一水平线上
3.腰部曲线有一边比较直、一边比较凹
4.双手插腰,骨盆一边比较高,一边比较低
汪作良说,有上述任何一个状况,就表示身体可能已经产生歪斜,包含脊椎侧弯、长短脚等。以女性而言,日常生活中如果发现一边肩带很容易掉下来,或是裙子总是会往某一边滑动,表示身体歪斜已经相当明显,建议就医检查。复健科医师会评估是否需要复健矫正,骨科医师则会评估开刀的必要性。
检测│02
买裤子时总有一边需要改短
汪作良说,这很可能就是有长短脚的问题。至於是「结构性」长短脚(因为左右腿骨不等长,又叫「真性」长短脚),或是「功能性」长短脚(因为骨盆歪斜或是左右腰肌松紧差异而造成,又叫「假性」长短脚),建议就
医由复健科医师或骨科医师判定。
检测│03
弯下腰,背总有一边拱起来
医学上有一种「亚当检测法」,可以利用向前弯腰,请另一人站在後方观察,看身体两边是否有维持在同一水平线上。若发现有一边拱背、异常凸起,就表示已经有脊椎侧弯的状况。汪作良表示,这是最容易、也最准确的
检测方法,家长可以帮小孩检查,愈早就医矫正效果愈好。
检测│04
鞋底磨损不一样
鞋子穿久以後有一只磨得特别严重,就要考虑左右脚之间有结构上的不对称。以鞋子而言,一般人穿久後两边鞋缘的後外侧会稍微磨掉,属於正常现象,但若有一只特别严重,或是磨到其他地方,就可能是因为足部或身体
歪斜所造成。
检测│05
出力总是用同一侧
拿包包、搭捷运拉吊环……生活中总是习惯用同一只手,是不是也代表身体有歪斜?汪作良解释,每个人都会有自己的惯用侧,例如左、右撇子就是很好的例子。以脊椎侧弯而言,临床上认为度数在10度以内都算是正常,就是考量到每个人有习惯出力的一边,不用太过紧张,日常生活只要维持正确姿势即可。
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