做梦总是焦虑和紧张心慌
来源:伊秀范 本文已影响2.01W人
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做梦总是焦虑和紧张心慌,随着生活节奏的加快,现代人的生活和工作压力都很大。在这样的情况下,会有一些人晚上总是很晚才睡觉,容易做梦,不能好好休息,下面就来看看做梦总是焦虑和紧张心慌。
一般情况下,做梦心悸、心慌可能是神经衰弱、压力过大、供血不足等原因引起的。患者根据具体的病因,对症治疗。具体分析如下:
1、神经衰弱:如果患者遇到负面的生活事件,比如亲人离世、失业等,容易产生忧虑、愤怒、悲伤等情绪,可能会使大脑皮层的神经活动失调,进而诱发神经衰弱,可能会影响正常的神经功能,从而出现做梦心悸、心慌的症状。患者可以在医生指导下服用安神补脑液、甲钴胺胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
2、压力过大:如果患者经常压力过大,容易引起精神过度紧张,影响睡眠治疗,从而出现做梦心悸、心慌的'症状。患者这时可以通过听音乐、唱歌、旅游等方式缓解压力,从而有助于缓解症状。
3、供血不足:如果患者的冠状动脉发生粥样硬化,可能会导致冠状动脉狭窄或堵塞,容易影响心脏的血液循环,导致供血不足,影响大脑的供血供养,导致大脑神经受损,从而出现做梦心悸、心慌的症状。患者应该遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、酒石酸美托洛尔片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。
防止晚上做梦的小妙招
1、合理饮食
平时要注意合理饮食。要多吃时令蔬菜水果,避免经常上火,这样可以减轻睡觉时做噩梦的症状,避免睡眠不好的现象。
2、睡觉前泡脚
适当泡脚可以活血化瘀,有效促进血液循环。如果睡前泡脚,可以有效缓解疲劳,对预防经常做噩梦也有很好的效果。
3、保持良好的心态
很多朋友在日常生活中喜欢想太多。这种人平时睡觉很容易做噩梦。不管是什么事情,都要往好的方面想,这样可以减少做梦的几率。如果情况比较严重,朋友可以适当进行一些心理疏导。
4、运动锻炼
经常锻炼,找到最适合自己的减压方法,比如练习冥想,养成精神放松和深呼吸的习惯,经常参加自己感兴趣的活动,进行愉快的人际交往。这样可以防止大脑长时间处于紧张或焦虑状态,防止精神障碍剥夺睡眠。
5、梳理头发
一个人的头上有很多穴位。早晚用手指或爪梳对头发进行按摩、梳理,直至头皮发红发热,这样可以帮助头部的血液循环,提高大脑的思维和记忆能力,减少脱发、断发,消除大脑疲劳,从而大大降低做梦的频率。
6、饮食疗法
睡前喝一杯牛奶可以起到安眠的作用,喝牛奶时的饱腹感也有一定的催眠作用。核桃是一种营养丰富的食品,对健忘、神经衰弱、走神、失眠、多梦有很好的疗效。早晚吃点核桃,对睡眠有好处。桂圆也是不错的选择。能养血安神,养心健脾,减少失眠多梦,神经衰弱。
一般情况下,做梦时总是焦虑、紧张可能是精神紧张、焦虑症、抑郁症等原因导致的,患者应该根据具体的病因,对症治疗。具体分析如下:
1、精神紧张:如果患者的精神过度紧张,可能会导致心神不宁,引起焦虑、紧张等情绪,睡觉时,这些情绪可能会在梦中反映出来,从而出现做梦时总是焦虑、紧张的情况。患者可以在睡前喝牛奶,听舒缓的音乐,有助于睡眠;必要时患者可以去专业的心理咨询机构,采用放松疗法进行治疗。
2、焦虑症:焦虑症是指在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下,以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍,可能会引起精神紧张、心烦意乱、坐卧不宁等症状。睡觉时,患者潜意识中的焦虑、紧张等情绪,可能会通过做梦折射出来,从而出现做梦时总是焦虑、紧张的情况。患者可以在医生指导下使用复方地 西泮片、艾司唑 仑片、单盐酸氟西泮胶囊等药物进行治疗,患者还可以去专业的心理咨询机构,采用认知疗法的方法进行治疗。
3、抑郁症:抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要特征的心理疾病,可能会引起心情低落、恐惧、焦虑、紧张等症状。睡觉时,患者潜意识中的`恐惧、焦虑、紧张等情绪,可能会被放大,在梦中反映出来,从而出现做梦时总是焦虑、紧张的情况。患者可以在医生指导下使用阿戈美拉汀片、噻奈普汀钠片等药物进行治疗,还可以采用电抽搐治疗的方式进行治疗。
长期做梦对身体有害吗
长时间做梦对身体健康也是有危害的,容易丧失生活志趣,引起注意力不集中,免疫能力下降,睡眠质量不高,长时间做梦容易引起失眠。
长时间的做梦,容易引起患者萎靡不振,情绪消沉,忧心忡忡,伴随着愁眉苦脸出现焦虑,烦躁,坐立不安等情绪。而且会出现注意力不集中,降低工作和学习效率,容易导致免疫能力下降,抵抗疾病能力减弱,容易出现感冒和发烧,还会伴随着高血压心脏病和高血脂等。
会导致患者睡眠质量不高,导致皮肤松弛暗淡,无光泽,加速皮肤老化。长时间做梦容易引起失眠,导致大脑皮层失调,出现植物神经紊乱,严重会引起神经病和神经官能症等。正常情况下做梦是不会有影响的,但长时间做梦还是需要选择中医调理治疗。
怎么调理
1、加强生活和饮食管理:可以适当减少压力,如多参加一些户外活动,能使紧张的心情放松,对改善症状有帮助。在饮食方面也要以清淡为主,避免吃辛辣刺激性的食物,可以减少对身体的刺激;
2、药物治疗:如果通过加强生活和饮食管理不能改善症状,还可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、清脑复神液、朱砂安神丸等药物治疗,这些药物可以起到镇静安神的作用,可一定程度改善多梦症状,具体用药需遵医嘱。
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