分娩时吃什么补充能量
来源:伊秀范 本文已影响5.63K人
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吃巧克力、鸡蛋等食物补充能量。
1、巧克力
巧克力中含有咖啡因的成分,每10克巧克力的能量大约在2000千卡。孕妇在生孩子前可以适量吃巧克力,为身体补充能量,更好的进行分娩。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有较多蛋白质等营养成分。一个鸡蛋的`热量在70大卡左右,孕前吃鸡蛋通常不会影响到胎儿分娩,反而有利于孕妇在生产过程中避免能量消耗过度而出现不适的症状。
3、输入葡萄糖溶液
葡萄糖溶液能够用于改善低血糖的症状,分娩前孕妇可配合医生输入葡萄糖溶液,可以避免能量消耗过大而出现血糖过低的情况。
除此之外,孕妇生产之前还可以吃蛋糕、阿胶等食物来补充能量。孕妇要保持良好的心理状态,避免过度紧张、焦虑。
第一产程
从规律宫缩至宫口开全,在整个产程中所需时间是最长的,这个过程比喻为是在跑一场马拉松也不为过,初产妇大约需要12~16个小时,甚至更长,经产妇需要6-8小时,具体时间及情况也会因人而异。
饮食要点
准妈妈们在宫缩间歇期进食,保证营养均衡,以清淡半流质食物为主,此阶段也是补充体能的最佳时期,可以摄入一些清淡且营养丰富的半流质饮食,比如:酸奶、面包、麦片、饼干、鸡汤面、皮蛋瘦肉粥、小米粥、小馄饨、苹果、香蕉、葡萄,推荐喝鲜榨的果汁,不仅口感好,还富含很多的电解质,孕妈妈们要在第一产程能吃就吃,能睡就睡,要补充体能,为第二产程作准备。
第二产程
宫口开全至胎儿娩出,进入第二产程,孕妈妈宫口已开全,当宫缩时,受胎儿先露部压迫,使孕妈妈的排便感更加强烈,这一阶段体力消耗最大,初产妇一般用时1-2小时,经产妇一般在1个小时内,助产士都会耐心指导大家用力。
但若你之前在孕妇学校或是网络上学习过相关的分娩课程,生产时候和助产士配合会更加密切,能有效缩短这一产程时间,很多孕妈给我的反馈大部分第二产程用时30-40分钟左右。
饮食要点
此时,多数产妇不愿进食,也顾不上去咀嚼东西,这时可以喝一些流质食物,比如果汁、菜汤、藕粉,以补充因出汗而丧失的水分。
也有孕妈准备了巧克力、士力架高热量食物,但有些产妇吃太甜腻的`东西会更容易造成恶心呕吐,而且,还需要进行咀嚼,并不是很方便,所以,生产时候备巧克力并不是很好的选择;可以喝一些功能能量型饮料,快速补充水分、碳水化合物、电解质、矿物质和某些能量成分,要尽量避免那些含很多色素和果糖玉米糖浆的运动饮料。
生孩子时适宜吃这几类食物
高热量甜食:巧克力、蛋糕等甜味的食物,还有孕妇奶粉等高热量的食物都可以补充体力和能量,这些食物含糖多,可以快速给准妈妈能量,让产妇更快的恢复体力。
容易消化的食物:粥、面包片、米汤等一些容易消化容易吸收的食物,由于吃起来比较方便,而且容易消化,如果有胃口的话,在两次阵痛的中间可以适量的吃一点,可以给产妇补充一定的体力和能量。
高热饮料:在产程中可以喝一些功能饮料还有果汁甚至滋补汤之类的食物,有一定的提神作用,对于那些已经没有力气的产妇是一个不错的选择,可以用来补充体力,一般能在半个小时左右开始出现效果。
生孩子不同阶段吃什么好?
1.第一产程
第一产程是孕妇的持久战,一般要耗费10多个小时,而这个阶段也是补充产力的最佳时期。由于时间比较长,产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响,为了确保有足够的'精力完成分娩,产妇在第一产程时应尽量进食。产妇不要因为疼痛难忍就不进食,这时进食身体才能储存力量,有了足够的精力和体力分娩才会顺利。
第一产程可以吃这些:这个阶段的饮食要均衡,丰富的糖分、蛋白质和维生素可以有效地为孕妇筑起一道坚实的身体能量机制,家人最好给产妇提供半流质或软烂的易消化食物,如热汤面、皮蛋瘦肉粥、小馄饨、面包等。
2.第二产程
进入第二产程时,子宫的收缩变得逐渐有规律,而且疼痛袭来得更快更频繁,剧烈的疼痛增加了孕妇的身体消耗量。
第二产程可以吃这些:这个阶段,最好不要给产妇吃油腻、生冷等刺激性食物及蛋白质过多、需要长时间才能消化的食物;
而且产妇很可能没有精力去咀嚼东西,可以吃一些流质食物,比如果汁、藕粉、红糖水等,还可吃一些高能量的食物,如牛奶、巧克力、功能饮料等,这样既能轻松进食,也能及时补充体力。
3.第三产程
第三产程是最后一个阶段了,这个阶段一般时间不会很长,通常不会让产妇吃东西了,而且产妇应该也没有时间和力气吃东西了。
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