腊肉孕妇可以吃吗 孕期饮食注意事项
来源:伊秀范 本文已影响3.1W人
来源:伊秀范 本文已影响3.1W人
腊肉是我们国内很传统的一种食物,很多人喜欢吃腊肉,腊肉是腌制性的食物,吃多了对我们的身体健康不是很好,尤其是孕妇不宜多吃。
腊肉孕妇可以吃吗
少吃,慎吃,最好是不吃。具体原因表现为:
1、腊肉有致癌物质或致胎儿畸形
腊肉是腌制食品,其中含大量亚硝酸盐,是重要的致癌物质,孕妇吃的话,可能对胎儿不利,导致胎儿发育出现问题,甚至畸形,尽量不要吃。
2、腊肉高脂高胆固醇对孕妇和胎儿不利
腊肉脂肪含量非常高。100克腊肉中脂肪含量高达50%。而且,腊肉富含胆固醇,每100克含胆固醇123毫克,比猪肉要高50%。饱和脂肪和胆固醇可正是导致高血脂的“危险因素”。孕妇孕期吃这种高脂高胆固醇的食物,肯定是不合适的,对孕妇和胎儿发育都不利。除了孕妇以外,就是普通人也是不宜食用过多的腊肉,以免因为食用过多腊肉引起肥胖。
3、腊肉不利于孕妇吸收营养
腊肉营养损失多。在制作过程中,肉中很多维生素和微量元素等几乎丧失殆尽,如维生素B1.维生素B2.烟酸、维生素C等含量均为零。可以说,腊肉是一种“双重营养失衡”的食物。孕妇吃这种东西没什么营养的。孕妇的饮食应注意营养全面,合理搭配,避免营养不良或过剩,提倡选择高质量、高营养、少油腻、易消化吸收的新鲜食品。腊肉腊肠经过一系列工序腌制后,基本不含维生素等营养素,营养价值不高。孕妇最好不宜食用。
孕期饮食注意事项
1、这些海鲜再馋也别吃!
不吃生的鱼和贝类。比如寿司、生鱼片、生蚝、扇贝、蛤蜊等。不吃冰冻过、没有煮熟的海鲜。比如腌的、熏的、风干的海鲜,但烟熏的鱼类经过二次烘焙或烧煮是可以吃的。怎样才是煮熟?煮鱼时内部温度应达到63摄氏度,鱼煮熟是指鱼肉可以分离成薄片并且全身不透明。虾、龙虾、扇贝应煮到肉质呈奶白色。蛤蜊、青口贝、生蚝应煮到壳张开,贝壳不张开的扔掉不能食用。另外,箭鱼、鲨鱼、马鲛鱼、鲭鱼、方头鱼等含汞量高的鱼,孕妇最好不要吃。过多汞的摄入会对宝宝正在发育的神经系统有损害。可以选择含汞量低的鱼,如:虾、三文鱼、鳕鱼、鲶鱼、凤尾鱼、鲑鱼。(建议孕妈每周可以吃230-280克海鲜)
2、肉+禽+蛋,要完全煮熟!
孕期食物细菌中毒的风险会增加,你的反应会比没怀孕时更严重,并且食物中毒也会影响腹中的宝宝。确保肉类、禽类食品完全煮熟。热狗和午餐肉在食用前要烧到滚烫。避免直接食用冷藏过的肉制品。但罐装或无菌包装的是可以的。煮鸡蛋时确保蛋白蛋黄凝固,爱吃溏心蛋的习惯先改改。 有些卖得很贵标明可生吃的鸡蛋、还有日料里有用生鸡蛋拌饭的……先别吃。
3、选乳制品,要看下巴氏消毒标
有很多低脂的乳制品,比如脱脂牛奶、马苏里拉芝士、农夫芝士等,都是很好的乳制品,但任何未经巴氏消毒的奶制品都不安全。避免食用软奶酪,如布里奶酪、羊乳酪、蓝纹奶酪,除非标明是经过巴氏杀菌的或由巴氏杀菌奶制成的,也避免食用未经巴氏消毒的果汁。
4、水果蔬菜清洗要彻底
食用水果蔬菜时应彻底洗净,以排除有害细菌。
不要吃任何生的芽类食物(如豆芽、萝卜芽),因为可能含有致病菌,食用前务必煮透。
5、咖啡真的不能多喝
咖啡因会穿过胎盘影响胎儿的心率。已有不少研究提及摄入过多的咖啡因与流产几率的增加有一些联系。医生建议孕妇一天摄入咖啡因不超过200毫克。以下作为参考:一杯煮咖啡(237ml)含咖啡因约95mg,一杯茶(237ml)含有咖啡因约47mg,一听可乐(355ml)中含咖啡因约33mg。对了,现在还经常有网红奶茶被测出有咖啡因超标。
6、孕期喝酒可不是闹着玩
难得喝一杯不太会给胎儿造成损害,但任何度数的酒精饮品对孕妇来说都是不安全的。最安全的选择是孕期完全远离酒精。想想喝酒会导致的风险:母亲怀孕期间饮酒会增加流产和死胎的几率,过多的酒精摄入也会造成许多严重的并发症,如宝宝脸部畸形、心脏发育不全、心智发育延迟等,即使适度饮酒也可能影响胎儿脑部发育。如果你在发现怀孕之前喝过酒,不要胡乱猜测,与你的医生进行沟通。当你怀孕的时候,确实有很多食物会影响你和宝宝的健康,可能比你想象的还要多。文中提到的,要多加注意哈。不该吃的咱不吃,其他的爱咋吃就咋吃,也不必太紧张。营养均衡的膳食搭配,对孕妈和胎宝宝来说很重要。
孕妇吃什么胎儿会畸形
1、催肥猪肝
猪肝本身是一种对孕妇比较好的东西,可以防治孕期贫血,但是现在很多猪肝因为催肥剂的使用,猪肝中的维生素A含量会急速上升,孕妇本身准备多猪肝来补血,可是却吃了这种猪肝后,它会损害人体的各个系统,比如中枢神经、肝脏、泌尿系统、皮肤、血液和骨骼,严重的可能导致胎儿畸形。所以孕妇最好还是少吃猪肝为好。
2、久存的土豆
很多朋友都是知道的,久存的土豆是不能够吃的,特别是发芽的土豆。一般的人吃了这种土豆轻则腹部不适、拉肚子,重则中毒进医院。而孕妇吃这种食物危害更大,因为腹中的胎儿免疫力是非常低的,胎儿的发育会因此大受阻碍,严重的可能会导致胎儿出现畸形。
3、酸性强的食物
孕妇如果进食酸性较强的食物,比如说肉类、巧克力、白糖等,母体血液中的儿茶酚胺水平将大大的增高,这种物质含量过剩,母体非常容易出现烦躁不安的情绪,这样的情绪很容易影响到胎儿。另外,这种物质超标,容易增加有毒物质的分泌量,造成胎儿畸形。
4、七种海产品容易导致畸形
我们都知道,食物中的水银含量超标,孕妈进食之后容易出现水银中毒和致畸反应。在美国的环保团体发现,有7种海产品水银的含量远远超出了人体承受的范围,这7种海产品是:金枪鱼、墨西哥湾牡蛎、海鲈、比目鱼鳕鱼、马林鱼、梭子鱼和白口鱼。也就是说,孕妈平时的饮食应该避开这几种鱼类。
5、含有弓形虫的食物
几乎所有哺乳动物和禽类(如鼠类、猪、羊、牛、家兔和鸡、鸭、鹅等)都可以传染弓形虫,弓形虫可通过胎盘传给胎宝宝,造成胎宝宝先天性感染。可引起流产、早产、死胎,其中感染的婴儿以神经管畸形最多见:宝宝出生后表现为小头畸形、脑积水、癫痫发作,造成智力落后等。有些新生儿出生时无特殊体征,仅表现为低体重、贫血、黄疸等,但逐渐出现抽搐、脑膜炎、脑钙化,感染的婴儿中,约有三分之一会发生脉络膜视网膜炎而失明。所以孕妇食用这些食物时一定要谨慎小心,高温煮熟,一些比较不常吃的肉最好别吃,比如鼠肉、兔肉、狗肉、蛇肉等。
6、被污染的食物
当今的社会食品安全是一个非常大的问题,各种作假,各种农药等等,为了食物的卖相好,有些人什么都可以做出来。如果孕妈吃了在污染水域生活的鱼和沾满农药的蔬菜水果,胎儿出现致畸的风险将会大大的增加。
孕妇吃腊肉腊肠的注意事项
如果实在嘴馋想吃,可以尝一点点。不过,孕妇吃腊肉腊肠的最好方法是水煮加热,多加水,煮的时间每次不要低于30分钟。这样可以让一部分亚硝酸盐溶解到水里。此外,多吃水果,维生素C、维生素E等含量比较丰富的食物,有抗氧化作用,在一定程度上可以抵制亚硝酸盐的吸收。还有,应尽量挑选优质的、符合生产标准的腊肠也很重要。
孕妇可以吃香椿吗?孕妇吃香椿的好处及注意事项
怀孕期间孕妇可以吃什么调料有什么注意事项
怀孕期间孕妇可以开车吗有什么注意事项
孕妇可以吃紫苏吗?孕妇吃紫苏的好处及注意事项
初期怀孕能吃羊肉吗 孕妇吃羊肉注意事项
孕妇可以吃蛤蜊吗?孕妇吃蛤蜊注意事项
孕妇可以吃腊鱼腊肉吗?孕妇吃要注意些什么
孕妇能吃鸭肉吗 孕妇吃鸭的注意事项
孕妇吃肉需要注意哪些事 孕期如何健康吃肉
孕妇玩手机对胎儿有影响吗 孕期孕妇注意事项
巨峰葡萄孕妇血糖有点高可以吃吗 孕妇吃葡萄的注意事项
孕妇秋季怎么护肤?孕妇秋季饮食注意事项
怀孕期间孕妇要注意哪些事项
孕妇可以吃莲蓉月饼吗?孕妇吃月饼注意事项
孕妇可以吃粉丝吗 孕妇吃粉丝的注意事项
夏天孕妇可以睡凉席吗 孕妇睡凉席的注意事项
孕妇可以吃腊肉吗?怀孕能吃腊肉吗?
孕妇可以吃羊肉吗 孕妇吃羊肉有哪些注意事项
孕期要注意些什么问题?孕期要注意哪些饮食?
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
孕妇洗头可以按摩头部吗?孕妇洗头注意事项
孕期要多运动吗 孕期的注意事项
孕妇吃梨的好处 孕妇吃酸梨注意事项
备孕期间吃什么容易受孕 备孕期间注意事项有哪些
孕妇可以喷香水吗 孕妇喷香水注意事项
孕妇开车需要注意什么?孕妇开车的注意事项
红心柚子孕妇可以吃吗?孕妇吃红心柚子注意事项
孕妇可以吃牛肉吗:孕妇吃牛肉的好处及注意事项
孕妇牙刷什么牌子好?孕妇前三个月注意事项
孕妇睡觉能伸懒腰吗?孕妇出门注意事项
孕妇产后注意事项有哪些?孕妇产后吃什么好
孕妇牙膏能缓解孕吐吗 孕妇选牙膏注意事项
五大穴位易导致孕妇流产 孕妇按摩的注意事项
孕妇可以化妆吗?孕妇化妆有哪些注意事项?
孕晚期洗澡可以搓肚子吗?孕晚期洗澡注意事项
烤生蚝的食用注意事项 孕妇吃生蚝要注意什么
孕妇可以吃甘蔗吗 孕妇吃甘蔗注意事项
孕妇奶粉能和鸡蛋一起吃吗?喝孕妇奶粉的注意事项
孕妇饮食注意事项:孕妇可以吃芒果吗
孕妇临产要避免的4种心理 孕妇睡觉注意事项
馥蕾诗玫瑰系列孕妇可以用吗 孕妇使用馥蕾诗注意事项