产后为什么会抑郁
来源:伊秀范 本文已影响1.36W人
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原因有孕期情绪波动较大、内分泌和激素影响、心理落差、家庭因素影响等。
1、生物因素
(1)内分泌因素 研究发现,临产前胎盘类固醇的释放达到最高值,患者表现情绪愉快;分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
(2)遗传因素 有精神病家族史,特别是有家族抑郁症病史的产妇,产后抑郁的发病率高。
(3)产科因素 产前心态与产后抑郁症的发病相关,难产、滞产、阴道助产、手术等均会给产妇带来紧张和恐惧。
(4)躯体疾病因素 有躯体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁,尤其是感染、发热等对产后抑郁的促发有一定影响。
2.社会心理因素
分娩前心理准备不足、产后适应不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、家庭关系不和睦、婴儿性别和健康状况等,均与产后抑郁症的发生密切相关。
典型症状
1.最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气。在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁。但抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在。
2.自我评价降低,对婴儿健康过分焦虑,自责、担心不能照顾好婴儿,自暴自弃,对身边的人充满敌意,与家人、丈夫关系不协调。
3.对生活缺乏信心,不情愿喂养婴儿,觉得生活无意义,主动性降低,创造性思维受损,严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。
4.身体易疲倦、入睡困难、早醒,食欲下降,性欲减退乃至完全丧失。
怎样预防产后抑郁
第一我们要适当的去调整一下自己的'情绪,避免一些悲观上的情绪,做一些自己喜欢做的事情,转移下自己的注意力。
第二多跟家人沟通,有什么困难的时候要寻求家人朋友的帮助,有什么自己觉得难言之隐,或者很想不清楚的东西可以跟家人或者朋友去倾诉,寻求家人的帮助。
第三我们要在饮食跟睡眠上,要保证健康的饮食,清淡饮食,不要过于的油腻,或者是高脂肪的饮食高能量的饮食,如果导致了产后的肥胖,也会影响我们产后抑郁症的发生率。
第四充足的睡眠,缓解疲劳以后也会降低产后抑郁症的发生率,最后一旦发生严重的,或者不能缓解的抑郁症表现,我们要及时去到相关的医院去就诊,积极的治疗,有效预防产后抑郁症的进一步的发生。
引起产后抑郁的原因
引起产后抑郁的原因是非常多的,当身体内的雌激素、孕激素发生变化以后,是会出现一些生理反应。如果生产中,出现难产、并发症、滞产的时候,也会让产妇有一些焦虑、恐惧的情绪。另外,就是丈夫的.漠视,家人关心不够等等。
产后抑郁的缓解办法
1、学会释放不良情绪
生产之后,产妇还没有从那个环境中解脱出来,是会出现产后抑郁的。这时候,家长要多开导,而且丈夫需要增加陪伴时间,并且多分担一些家务以及照顾孩子的时间。产妇也可以通过听音乐,与他人诉说的方式来释放不良情绪。
2、做一些喜欢的事情
甜品可以使人开心,产妇可以在家里做一些自己喜欢的食物,或者养一些喜欢的花草,或者是看一些肥皂剧,转移注意力,从而使自己的状态回归。
3、多休息
产妇生产后,身体是非常虚弱的,需要大量的休息。在休息期间,宝宝需要被人来照看,而且给产妇一个安静的休息缓解,可以拥有优质的睡眠。
4、多吃有营养的食物
生产后,产妇需要多吃一些有营养的食物,才能为宝宝提供更多的营养,让他长的更健康,更聪明。
5、适当运动
如果身体条件允许,可以在家里或者户外做一些运动,来赶走自己的不良情绪。做运动的时候,什么都不要想,全神贯注,效果会更好。
1、内分泌紊乱。女性在怀孕期间,体内的激素会发生很大的变化,这样就会影响到患者的情绪。除此之外,在生完宝宝之后女性的身体非常虚弱,再加上睡眠不足,容易引起内分泌紊乱,从而诱发产后抑郁症。
2、劳累过度。女性朋友在生完宝宝之后,往往要不分昼夜地照顾宝宝,这样就会由于劳累过度而影响到情绪的调节能力,从而引起产后抑郁症。因此女性在生完宝宝以后,家人要多多关心产妇,并且帮助产妇照顾宝宝,使产妇能够更好的恢复。
3、每天待在家里。产妇由于要照顾宝宝,需要每天都待在家里,这样就容易想一些不开心的事情,情绪也无法及时宣泄,从而引起产后抑郁症。产妇在身体恢复之后可以去外面散散步,多和家人朋友聊天,这样可以降低产后抑郁症的发病几率。
4、性格因素。有些产妇本身属于完美主义的`性格,因此事事都对自己要求过高,并且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助,这样就会由于压力过大而诱发产后抑郁症。
5、躯体疾病。如果产妇由于某种原因感染或者发热的话,就会对中枢神经产生影响,导致多巴胺的分泌量减少,从而患上产后抑郁症,需要及时治疗身体疾病。
在日常生活中,诱发产后抑郁症的原因主要有身体内的激素变化,劳累过度,整日闭门不出,性格因素等。产妇平时最好在天气晴朗的时候多外出散步,并且多和家人朋友交流,这样可以有效预防产后抑郁症的发生。如果患了产后抑郁症,一定要及时调理治疗。
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