产后手腕疼痛妈妈手如何治疗
来源:伊秀范 本文已影响2.87W人
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妈妈手其实就是肌腱炎,因为女性手部肌肉构造与男性略为不同,因此若是姿势不良、施力点错误、长时间维持同样姿势,都会造成手部酸痛,甚至是伤害。那么产后手腕疼痛“妈妈手"如何治疗?
女性患有妈妈手原因
手部的肌腱炎:相信许多妈妈对妈妈手这个词并不陌生,虽然听过但总还是不甚了解,其实妈妈手就是肌腱炎,较常发生在手腕与大拇指交界的腱鞘。肌肉肌鞘发炎:日常生活中,妈妈总是为了孩子、家务,甚至工作忙碌,造成这两条肌肉和腱鞘发炎,这就是大家所知的妈妈手,学名为迪奎文氏症候群,医疗名则为桡骨茎状突腱鞘炎。手部酸痛难耐:妈妈手的症状为大拇指和手腕相连的地方,以及手部的相关部位会痠痛难耐,造成抓握物品上无法正常活动。妈妈手的原因为大拇指过度使用,所以造成发炎情况。全身韧带放送:复健科医生表示,女性怀孕后期到生产前,母体为了让生产过程顺利,所以身体会分泌出松弛激素,让全身韧带放鬆。平常同样份量的工作或许不会受伤,但韧带松弛则容易受伤。产后容易受伤:生产过后的妈妈们(尤其是新手妈妈)因为要忙著照顾宝宝,喂奶、换尿布、洗奶瓶等,短时间手部的工作份量大增,这时期非常容易受伤。错误的施力点:除了工作份量大增导致妈妈手之外,还有许多新手妈妈因为对照顾宝宝的工作尚未熟练,所以时常手忙脚乱,也会了要节省时间,所以时常错误施力,这也是造成伤害的原因。女性手部常见酸痛
腕隧道症候群:现在的上班族大多必须长时间使用电脑,然而使用电脑若是知识不良或是时间过长维持同个动作,也会出现腕隧道症候群。腕隧道症候群长长与妈妈手合併出现。手指的关节炎:手指关节炎常常被许多人与妈妈手混为一谈,手指关节炎症状为手腕和手指都会出现疼痛,虽然症状乍听之下与其他手部症候群相似,但受伤的部位不同,治疗的方式也会不同。抱小孩网球肘:许多刚生产完的妈妈因为长时间抱小孩,除了会使用到手腕和手掌的部份,还会使用到手肘的部位,最常见的就是手肘疼痛,也就是大家熟之的网球肘。妈妈手如何治疗
改掉不良习惯,如捻响手指等。避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等。连续工作时间不宜过长,工作结束后,要轻揉手指手腕。患本病后要注意避免冷水刺激,以免加重症状,并积极配合治疗。对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。手腕关节做360度的旋转,或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。
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