紫色蔬果的好处 美容必备
来源:伊秀范 本文已影响2.83W人
来源:伊秀范 本文已影响2.83W人
大部分的妇女都很在意自己的外在形象,希望自己可以看起来比实际年龄年轻。因此,如果想要看起来貌美如花,应该要多食用紫色的食物。因为这类食物大多含有抗氧化剂,可以延缓老化,预防癌症和炎症。
紫色食物中含有一种花青素的营养,所以它们呈现紫色。花青素存在茄子的表皮,有助于对抗细胞损伤和预防癌症。
2、吃紫色甘蓝菜和绿色甘蓝菜相比,紫色的更有营养,热量和脂肪也较低。由于它的天然颜色和抗氧化剂的存在,它能帮助对抗癌症,肌肉退化和保护心脏。
3、吃紫色胡萝卜这不是基因修改而来的,而是真有紫色的胡萝卜。它们比橙色的胡萝卜多了28%的抗氧化剂,可以扭转高碳水化合物膳食带来的坏影响,像是糖尿病前期、高血压、心脏和肝脏损伤。
4、食用紫色山药紫色山药是良好的能量来源,每100克的山药可以提供118卡路里。它也是维生素複合B群的良好来源,有助于身体的各种代谢活动。
5、吃紫色马铃薯紫色的马铃薯比一般的马铃薯多了4倍的抗氧化剂,但是非常少见,这也是为何你应该要试著在市场寻找它的原因。
6、食用紫色葡萄紫色的葡萄皮中含有一种多酚类的化合物,称为白藜芦醇,它具有抗炎及抗氧化的性能,有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平,改善心脏健康。它减少未来血块形成及中风的机会。
7、吃紫色无花果无花果是钾的良好来源,可帮助控制血压。它丰富的膳食纤维可以治疗便秘。它们富含有抗氧化剂和纤维,可以预防结肠癌、改善消化,并传达抗氧化给系统。
8、蓝莓以及黑莓蓝莓是紫色的,充满了钙和锰,可以强化牙龈、骨骼和提高免疫力、维持胆固醇水平、降低心脏疾病。黑莓也是紫色的,它的花青素可以预防胃溃疡、防止氧化。
9、食用水果李子李子中发现的酚类可以帮助对抗乳腺癌。此外,它还有含有丰富的维生素C来源,可以帮助铁的吸收。
二、了解其他颜色食物的功效1、红色食物功效红色食物大多含有丰富的β-胡萝卜素,可以防治感冒,增强细胞活力,达到抗癌的作用。苹果、红枣、胡萝卜、番茄等都属于红色食物。
2、黄色食物功效黄色食物有助于整体的免疫系统、消化系统和某些血液疾病。常见的黄色食物包括香蕉、南瓜、黄豆、高粱等。
3、绿色食物功效绿色食物大多含有抗氧化和延长寿命的效用。铁、叶酸、维生素B族也是它们常有的营养。包括了菠菜、青花菜等。
果蔬美容法 3点注意事项不容忽视(图)
喝什么果汁美容养颜 美容养颜的果汁推荐
yaman美容仪必须用化妆棉吗 日本第一美容家电品牌
眉笔颜色如何选择 3种必备常见色pk
冬天美容养颜吃什么好?蔬菜让你水嫩肌肤
暖肤色适合什么颜色腮红 暖橘色是黄皮必备
果蔬美容效果如何
好看的新娘美甲推荐 新娘必备美甲
纪梵希美白面膜好用吗 皮肤暗沉必备
孕妇喝蔬果汁好吗有什么好处
畸形果蔬营养价值更高?畸形果蔬是什么原因引起的?
烧烤蔬菜怎么烤才好吃 烤蔬菜的美味技巧
澳洲家庭必备保健品NU-LAX,乐康膏以天然果蔬润养肠道!
美白用什么美容仪 led美容仪对付黑色素
自制九种美容果蔬吃出好气色
秋冬必备的焦糖色美甲图片最新款 韩国最新秋冬美甲图片
暖橘色是什么颜色 春夏必备颜色
美容液怎么用效果好 2018热门美容液盘点
皂角米能美容吗?含胶原蛋白有美容效果
喝果蔬汁有哪些弊端?喝果蔬汁的优点是什么?
斩男色口红适合的肤色 3款必备斩男蜜桃唇
果蔬沙拉怎么做好吃 果蔬沙拉的做法
对皮肤好的美容成分 10大有美容效果的成分
衬衫裙什么颜色好看 时髦懒人必备
什么美容仪器效果好 光照美容仪器推荐
防紫外线食物 水果美容蔬果汁方法全搜罗