陈意涵怎么保养的 少女人妻陈意涵保青春4秘密
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陈意涵是有名的娃娃女神,她个头小小,总是充满活力和热情,感觉永远不老一样,而且张韶涵皮肤非常好,身材也总是保持得十分纤细苗条,下面本站小编带大家来看一下陈意涵怎么保养的?
陈意涵怎么保养的
近期刚传出喜讯的陈意涵,和导演男友结婚并已怀孕三个多月,震惊外界之余,也让人突然意会到原来陈意涵已经35岁了!看着她的脸和身影出现在大大小小的萤幕上,除了那张不变的童颜外,肌肤与体态状况也都保持良好,好像永远都是少女一般总是充满元气。到底陈意涵维持少女样貌的秘密是什么?让我们一起来看看:
1、时间管理
陈意涵在出道后,由于亮丽的外表与讨喜的形象,作品、演技也备受外界肯定,演艺邀约不断,生活被工作挤得满满的,但是陈意涵还是始终能做好时间管理,一天拍戏尽量不超过12小时,睡觉也尽量睡满8小时,剩下的4小时则用来吃饭、运动以及身体保养,也总会安排适当的休假放松身心,坚持该休息时就该休息。
2、喜爱运动
陈意涵从小就喜欢各式各样的运动,跑步、参加马拉松、游泳、打羽毛球、滑雪都是她喜欢的运动,她曾经在访问中提到:「这个世界每天都在比腿瘦,谁又穿了什么,这些有什么好比的,我才不要成为他们的一分子。」她所追求的身材并不是骨瘦如柴,而是「健康」。
3、游泳、滑雪样样难不倒她。
每天早上太阳晒进房间时,陈意涵就会起床,吃一顿营养的早餐,接着去晨跑,久而久之晨跑已经成为了每天所需,该吃的时候要吃,吃得营养、健康,搭配规律的运动,身体自然呈现最好的状态,给你活力与好气色。
4、倒立
有在追踪陈意涵的粉丝们一定知道,陈意涵可是出了名的「倒立魔人」,旅行时一定要在景点前面倒立并拍照留念,平常也会当作活络脑筋的运动。其实倒立的好处多多,倒立时身体血液回流,能够促进血液循环,增加大脑的供氧量,还能缓解长期下来脊椎受到压迫造成的背部疼痛,顺便锻炼核心肌群。就算目前怀孕三个多月,陈意涵依旧持续倒立(在医生许可下)。
倒立能减肥吗
可以,专家表示,当人体倒立时,人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变,肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱,以及某些部位肌肉的松弛。而且倒立对于减去某些部位,比如腰腹部的赘肉也有很好的效果,是有效的减肥方法之一。
倒立能去眼袋吗
不能,眼袋是皮肤松驰导致的脂肪疝出,对于已经产生的眼袋,用任何化妆品及日常方法都已失去作用,更不要说倒立。而且倒立时间过长的话,眼袋微血管破裂,还可能造成眼睛下方出现小红点。
倒立能长高吗
倒立对于长高没有多大帮助。倒立是可以改善身高的,但是效率一般很低,很多人选择这个倒立来增高都不会得到什么好的效果,想要身高更突出,发育更好的话,那么还得靠饮食和锻炼来改善,食物中多吃一些高蛋白的食物,同时也要做选择随时做跳高的运动,这样才可以帮助长高,让身高更突出。倒立时可以改善全身范围的血液循环,双腿伸直时能够使肌肉受到拉伸,在一定程度上可以促进长高。但是倒立过久时可能会影响脑部的供氧能力,就需要注意持续的时间不能过长,一般坚持五分钟之内就可以了,并且动作幅度不能过于突然迅猛,防止身体摔倒受到损伤。平时在刚吃过饭或者饮水过多时不能立即倒立,倒立结束后要及时活动筋骨,以使其得到放松。
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