女生趴着睡对乳房好吗?女生趴着睡对胸部有什么坏处?
来源:伊秀范 本文已影响2.86W人
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睡觉时每个人的习惯不同睡姿当然也就不同,可是很多人却没有注意到睡姿同样也牵连着我们的健康。对于女性来说,趴着睡便不是最为健康的睡姿,因为趴着睡对乳房造成较大的压迫,会导致胸部的变形,长期下来可能会引起乳房下垂或者乳房凹陷,严重的还可能会造成乳腺增生,所以女性趴着睡对乳房不好哦!
女生趴着睡对乳房好吗
平时睡觉的时候很喜欢趴着睡,趴着感觉身体更加舒展,而且如果不穿胸罩,趴着的时候也不会觉得太压迫,时间久了才会有点不舒服,这是很多喜欢趴着睡的女生的感觉,在这里小编要告诉喜欢趴着睡的女生,这样对胸部是很不好的,那么,趴着睡对胸部有什么坏处呢?
1、乳房可能变形
乳房如果长期受到压迫,是有可能发生变形的,女生趴着睡,胸部确实会觉得很不舒服,胸部发生变形,长期下来可能会引起乳房下垂或者乳房凹陷,严重的还可能会造成乳腺增生,特别是对发育期的女生来说,更是不宜趴着睡觉,非常影响胸部的正常发育。
2、不利于血液循环
趴着睡的时候胸部的血液循环会受到阻碍,因为趴着的时候血管也会受到挤压,血液流通会不畅,血液循环受到影响,这样不仅是胸部的发育会受到影响,身体的整个血液循环也会有影响,所以最好不要趴着睡了。
3、影响正常呼吸
趴着的时候整个胸腔也会受到压迫,对心脏和内脏都是不好的,肺部受到压迫会影响到正常的呼吸,趴着如果睡着了,呼吸困难,非常的危险。女生如果有趴着睡的习惯一定要即使改正,仰卧或者侧卧都比趴着睡好,这样对胸部更好,要懂得维护乳房的健康,保持良好的睡姿。
女生什么样的睡姿好
俯卧睡:影响胸部发育
影响胸部发育,目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。
仰卧睡:诱发子宫后位
诱发子宫后位,仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。
右侧卧:女性最佳推荐睡姿
女性最佳推荐睡姿,排除了仰卧和俯卧,就剩下侧卧睡姿。其中,左侧卧因为会压迫心脏,可能引起不适,所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题,自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
仰卧
60%的人选择仰卧睡姿也是最佳的大众睡姿。
优点:不压迫身体脏腑器官。
缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。
不适人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。
俯卧
5%的人选择俯卧,趴着睡觉。
优点:采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
左侧卧
这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。
优点:轻度压迫使心脏功能受到锻炼,更不易患病。
缺点:压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
右侧卧
25%的人在睡觉时会朝向右侧。
优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。
缺点:影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。
所以女性朋友应选择合适自己的睡姿是很有好处的。
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