摆脱失望轻松过自己想要的生活
来源:伊秀范 本文已影响3.39W人
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摆脱失望情绪,能让自己过的更加舒适、快乐,美好的生活还有很久,不能因为一时的失望而影响今后的生活,想办法丢掉失望重获希望,让自己的舞台更加闪亮。
要想摆脱失望,首先是要防止失望。看看心理学家给我们提出的3条建议吧。
1、期望应该是台理的
要想不失望,首先期望不要太高。比如,你本身对外语就一窍不通,却期望很快当上小说翻译家,那就有点异想天开了,结果难免失望。这就是期望不合理带来的后果。因此,我们应该追求同自己的能力大小相当的目标。此外,有些看来合理的期望,还得做相时间内获得某项职称的人数比例有限制,而能力相仿的同志又不少,这时就有可能别人评上了,你却没评上。如果在这样的问题上,我们能够事先估计到情况的复杂性而恰当地调整期望值,失望情绪就能大大减少。
2、期望应该是灵活的
所谓期望的灵活性,就是不要把期望凝固了,也就是说,期望不应该只是一个点,而应该是一条线、一个面。一旦遇到了难遂人愿的情况,我们就要有放弃原来想法的思想准备。事实上,也没有任何一个愿望是绝对神圣而不可更改的。例如,你和朋友去吃海鲜自助餐,其实你最想吃的是螃蟹,但很不巧,今天的螃蟹由于某些原因没有出现。开吃之前,服务生告诉了你这个你不愿意听到的消息。这时,假如你因为没有吃到螃蟹,对餐厅大失所望,连品尝别的海鲜的兴趣也没有,那么,你肯定不会愉快,对其他的海鲜产品也没有食欲。相反,倘若你把自己的期望变得灵活一点,认为虽然没有螃蟹,我还可以品尝其他的海鲜产品,也是一种享受啊。
3、期望应该是连续的
有时,连续的期望才是成功的动力,才能避免失望:比如茗名的大发明家爱迪生,如果他不把自己发明灯泡的期望实现看成是一个过程,一个连续奋斗的过程的话,别说一万次失败,就是一百次失败,也足以使他退却了。相反,如果你在某个过程中把期望割裂了,就很有可能功亏一篑。比如,有的同学希望学习取得好成绩,结果一次不及格,就大失所望。其实,考试只是对知识掌握程度的检验,关键在理解,而不是分数,何况这次考糟了,还有以后的机会嘛。
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