明虾可以减肥吗 减肥可以吃明虾吗
来源:伊秀范 本文已影响2.01W人
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想要减肥的话,其实吃虾确实是一个不错的选择,虾肉中的热量是很低的,而且蛋白质含量还及其丰富,那么吃明虾也是可以帮助减肥的吗?
明虾可以减肥吗明虾具有一定的减肥作用,这主要是因为明虾中的热量非常的少,热量少的食物有助于抑制脂肪的堆积,能够帮助减肥,所以如果你正在减肥或者是你本身就是属于一个胖子的话,平时想吃肉的话,那么就选择吃一些明虾,因为明虾不仅营养高而且其热量低,不会造成肥胖,还有助于减肥。
减肥可以吃明虾吗减肥期间是可以吃明虾的,不过要注意虾肉的吃法以及食用的量。虾肉是一种蛋白质很高并且脂肪含量较低的食物,所以在减肥期间如果想吃肉的话虾是一个非常不错的选择,不过虾肉的烹饪方式有很多,如果想要减肥的话就一定要选择低热量的烹饪方式。
明虾的做法主料:明虾、姜、葱、蒜
辅料:豆豉酱、麻虾酱、料酒、糖、老抽
做法:
1、明虾抽出虾线,用剪刀开背,可以开深一些。洗净,沥干水,姜蒜切片,葱白切段,葱绿另切段;
2、坐锅热油,比平常多一些油,油热,中火,放虾煎至双面变色,可以用锅铲压一下虾,以煎透,把虾取出;
3、锅中倒出一半的油,放姜蒜葱白煸出香味,放豆豉酱、麻虾酱,加少许水烧开,放虾,加料酒,少许老抽、糖,中火烧10分钟左右,把汁都烧得差不多收干,烧时不时把虾翻身;
4、起锅,放上葱绿,上面浇一些刚才倒出的虾油。
明虾对身体有哪些好处1、明虾可以健脾养胃
明虾有助于健脾养胃,很多人的脾胃功能比较弱,这是需要得到重视的,平时一定要合理的安排自己的饮食,多吃一些营养均衡的食物,少吃一些辛辣刺激的食物,明虾就是很不错的选择,它是比较温和的一种虾,而且营养含量非常的均衡,可以起到健脾养胃的作用,对于脾胃虚寒之人是非常适合的。
2、明虾可以滋阴补肾
如果存在阴虚肾虚的情况,那么在平时一定要注重养护,平时饮食中要添加一些营养来进行补充,多吃一些可用于滋阴补肾的食物很重要,生活中其实有很多食物都是具有滋阴补肾作用的,在这里向大家推荐明虾,明虾的营养价值相当高,对于阴虚肾虚的情况是有一定改善作用的,经常吃明虾可以滋阴补肾,而且还可以让自己的体质得到提高。
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