怀孕三个月可以吃西瓜吗?怀孕三个月吃西瓜好吗
来源:伊秀范 本文已影响3.33W人
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怀孕期间是需要特别注意饮食的,不健康的饮食会营养到胎儿发育,那么怀孕三个月的时候可以吃西瓜吗?怀孕三个月吃西瓜会怎么样呢?下面来为大家详细介绍下!
怀孕三个月可以吃西瓜吗胎儿才刚稳定,建议还是不要吃,或者是吃一小块,但是不能冷藏过的,另外就是要注意平常不要吃得太过寒凉,感觉到上火的话可以多补充水分,喝蜂蜜水的。
孕妇吃西瓜有一定的好处1、补充体内的营养消耗
2、使胎儿的营养摄取得到更好的满足
3、在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果4、妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能,这对于孕妇的健康也是有益的5、西瓜还可以增加乳汁的分泌,因此,孕妇吃些西瓜对身体是有益的。
孕妇吃西瓜注意1、如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,有的孕妇吃水果不加节制,还有的孕妇过多摄入含糖量高的食物,这些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
2、有胎动不稳或者有早产症状的孕妇要注意慎吃西瓜了,
3、有感冒症状的孕妇最好也别吃西瓜,因为可能会加重感冒的病情,
4、要选择新鲜的西瓜,不要吃寒凉的冰西瓜,容易引起宫缩,诱发早产。
怀孕三个月饮食
1、蛋白质。需摄入80克/天,这个月要尽量保证孕妈的蛋白质摄入量,可以多方面摄入,植物蛋白和动物蛋白都可以。可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白,豆制和蘑菇可以多吃一些。
2、脂肪。需摄入60克/天,营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说,植物油比动物油脂好,消化率在95%以上,亚油酸含量也丰富。
3、叶酸。需摄入0.6毫克/天,主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热,以免破坏食物中的叶酸。
4、维生素A。需摄入1000微克/天,主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调,有利于维生素A的吸收。
5、钙。需摄入1000毫克/天,奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤都是钙的主要来源。准妈妈们要注意,膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收,尽量分开摄入。
怀孕前三个月要做的事情1.如果你准备要孩子,你应该有意识地选择受孕时间,最好选择七八月份受孕。
2.既然都准备要孩子了,口服避孕药就应该马上停服了。
3.进行孕前检查,也就是说,在孕前三月就得治疗好各种疾病,如牙周病。
4.远离各种污染物,如果你的工作需要长时间暴露在化学污染环境中,那么你最好辞职。
5.戒掉烟酒,烟酒中的物质(尼古丁、酒精)可能致畸,孕前应该坚决远离。
6.补充叶酸,叶酸可以预防胎儿出现畸形和神经管疾病,从孕前3月开始服用。
7.孕前排毒,为了给胎儿提供好的生活环境,孕前应该多吃猪血、豆芽等,清除粉尘。
8.怡情养性,备孕心情很重要,不要总是大悲大喜,应该保持平和的心境。
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