男人吃南瓜的功效有哪些?男人吃南瓜五大好处
来源:伊秀范 本文已影响3.1W人
来源:伊秀范 本文已影响3.1W人
南瓜是一种常见的食物,很多人都喜欢吃南瓜。那么,男人吃南瓜的功效有哪些呢?
男人吃南瓜的好处
一、保护前列腺
南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
二、提高免疫力
南瓜中含丰富的β-胡萝卜素,每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。同时,南瓜还含有丰富的维生素B6,它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。
三、明目
南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A。维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。
哈佛大学研究显示,维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外,维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
四、有助于睡眠
南瓜籽富含色氨酸,负责帮助人体制造血清素,这种神经递质有放松精神的作用,能缓解紧张感,同时还能改善心情,因而有助入眠。
五、保护消化道
南瓜中含有丰富的膳食纤维且南瓜果实中有7%-17%的果胶,其吸附力很强,能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质,保护消化道黏膜,对消化道溃疡有一定疗效。
吃南瓜能提高男性生育能力吗
专家指出,吃南瓜能提高男性生育能力,这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说,多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量;而从中医角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等坚果含锌也比较丰富,可以在很大程度上改善精子质量。
哪些人不宜吃南瓜
1、南瓜也有可能成为过敏原,所以对南瓜过敏的人不宜吃南瓜粥。对南瓜过敏的人食用南瓜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群要避免食用南瓜及南瓜制品。
2、南瓜性温,多吃会助长湿热,所以胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃,同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。以上人群在选择食用南瓜或者是南瓜制品的时候需格外谨慎。
3、患感染性疾病和发热症状者不宜食用南瓜粥,以防病情恶化。
南瓜不能和什么一起吃
1、南瓜加羊肉
二者都是热性之物,同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用,以防病情恶化。
2、南瓜加醋
醋酸会破坏南瓜中的营养元素,降低营养价值。
3、南瓜加菠菜
南瓜含丰富维生素C分解酶,会破坏菠菜中的维生素C,同时自身营养价值也会降低。
4、南瓜加红薯
皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
5、南瓜加带鱼
带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等,有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用,但与南瓜同食会身体不利。
6、南瓜加红枣
红枣富含维生素C,味甘性温,多食易消化不良,而南瓜性温,二者同食不仅维生素C被破坏,还会加重消化不良等症状。
南瓜可以烤着吃吗?南瓜烤着吃有什么好处
南瓜饼适合什么人吃 南瓜饼吃多了会怎么样
大闸蟹和南瓜一起什么人不适合吃?大闸蟹和南瓜一起吃要怎么办?
南瓜的功效与作用 南瓜豆腐羹的做法
咳嗽吃南瓜可以吗?咳嗽吃南瓜有什么好处
怎么看南瓜老没老?南瓜吃多的坏处
男人吃南瓜子补精最快(男人吃南瓜子壮阳吗)
宝宝辅食可以吃南瓜吗?宝宝吃南瓜的好处
南瓜的做法大全 南瓜的家常做法图 南瓜怎么做好吃又简单
南瓜的功效与作用 吃南瓜的好处
南瓜怎么做好吃 南瓜的做法大全
南瓜子可以带皮吃吗?南瓜子皮的功效与作用
糖尿病人可以吃老南瓜吗?糖尿病人吃老南瓜注意事项
南瓜和虾能一起吃吗?吃南瓜皮肤变黄的原因
南瓜大米粥的营养价值 南瓜大米粥的功效与作用及做法
吃南瓜对眼睛有好处吗 吃南瓜对眼睛的影响
南瓜尖怎么去毛 南瓜尖的功效和作用
南瓜饼怎么做好吃又简单?南瓜饼的做法大全
南瓜粉可以做什么?南瓜粉的功效与作用
女人吃南瓜的好处 南瓜为什么有疙瘩
煮的南瓜可以做南瓜饼吗 南瓜饼的南瓜是蒸还是煮好
吃南瓜子的好处和坏处,吃南瓜子有什么好处和坏处
南瓜粥适合什么人吃 南瓜粥适合多大宝宝吃
多吃南瓜可以补气血吗 牛肉南瓜怎么做好吃
南瓜皮能吃吗?吃南瓜皮的好处
南瓜饼用糯米粉还是面粉 糖尿病人能吃南瓜饼吗