木瓜有什么营养价值呢 吃木瓜有什么好处呢
来源:伊秀范 本文已影响1.66W人
来源:伊秀范 本文已影响1.66W人
大家在生活中应该都听说过木瓜吧,但是你了解木瓜有什么作用吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟木瓜有什么营养价值呢,以及吃木瓜有什么好处呢?跟着小编我们一起来学习吧。
木瓜有什么营养价值呢
1.凝乳酶
有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
2.氨基酸
慢性肝病患者多存在营养不良,氨基酸缺乏,氨基酸是蛋白质合成的基本原料。木瓜含有多种氨基酸成分,每百克鲜木瓜氨基酸总含量是529mg, 其中赖氨酸34mg、缬氨酸28mg、异亮氨酸34mg,这些都是人体必须氨基酸,能够满足肝病患者营养需求。
3.齐墩果酸
每百克鲜木瓜含齐墩果酸70mg,齐墩果酸是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。以“齐墩果酸 ”为主要成分制成的齐墩果酸片是一种常用的保肝药物。
4.木瓜蛋白酶
可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。
5.番木瓜碱和木瓜蛋白酶
有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨。
6.维生素C
每100克木瓜鲜果含维生素C96.8mg,是苹果含量的48倍。维生素C是人体不可缺少的营养元素,机体本身不能合成,只能依靠从外界摄取来满足人体的需要。维生素C具有多种生理功能,能够清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力,稳定肝细胞膜,促进肝细胞再生和肝糖元合成,从而促进受损肝脏的修复。
吃木瓜有什么好处呢
1、排毒
木瓜是最有功效排毒方法之一,多吃木瓜酒能排出体内的毒素;对于患便秘和消化不良的病人,多吃木瓜能减轻病状。
2、治外伤
木瓜有助于治皮外伤或其它外伤。
3、抗癌
木瓜富有抗炎化合物,也有抗癌作用,对于患骨质疏松症、关节炎和浮肿的人,最好有规律地食用木瓜,同时能够防癌。
4、防头屑
木瓜也能帮助头皮和头发的健康,木瓜的摄入量有助于头发的生长并能防止头皮屑(头垢)。
5、减肥
木瓜富有营养,低卡路里,以致对进行减肥的人大有益处。
木瓜怎么做好吃呢1.先把木瓜切成小块,木瓜冷水下锅。
2.煮沸捞出,放入锅中蒸制。
3.把牛奶倒入蒸好的木瓜中,即可食用。
吃木瓜要注意什么呢
1、木瓜搭配有禁忌。
木瓜不能和海鲜一起吃,同吃会上火;木瓜不能和油炸食物一起吃,会引起肠胃不适,并可能导致腹泻、呕吐;孕妇不宜吃木瓜,会引起子宫收缩、腹痛。
2、煮熟的木瓜失去杀菌保健作用。
木瓜有丰富的营养价值,是天然的抗氧化剂,能有效地预防感冒,并阻止致癌物质亚硝胺的合成。煮熟的木瓜中,β胡萝卜素、B族维生素和维生素C几乎全部被破坏了,起不到保健作用。另外,吃木瓜可以帮消化、清理肠胃,消灭人体内某些细菌和蛔虫,靠的是木瓜蛋白酶的作用。但煮熟的木瓜经过高温加热会破坏蛋白酶,失去杀菌的效果。但要注意,北方木瓜不可以生吃,南方的番木瓜则可以。
3、每次食量不宜过多。
木瓜中的番木瓜碱,对人体有小毒,所以每次食量不宜过多,过敏体质者更要慎吃。
南瓜子有什么营养价值呢 吃南瓜子有什么好处呢
丝瓜有什么营养价值呢 丝瓜生长在什么环境里呢
南瓜有什么营养价值呢 吃南瓜有什么好处呢
瓠瓜有什么营养价值呢 瓠瓜生活在什么环境里呢
刺角瓜的营养价值有什么呢 吃刺角瓜有什么好处呢
木瓜有什么营养 吃了有五个好处
冬瓜汤怎么做好喝呢 冬瓜汤有什么营养价值呢
木瓜真的可以丰胸吗 木瓜究竟有什么作用呢
木瓜的营养价值及功效 木瓜丰胸靠谱吗
黄瓜皮有什么营养价值呢 吃黄瓜皮有什么好处呢
佛手瓜有什么营养价值呢 吃佛手瓜有什么好处呢
皱皮木瓜怎么吃 皱皮木瓜的营养价值
黄瓜中有什么营养价值呢 糖尿病人可以吃黄瓜吗
冬瓜子有什么营养价值呢 吃冬瓜子有什么好处呢
南瓜籽有什么营养价值呢 吃南瓜籽有什么好处呢
橙子有哪些营养价值呢 吃橙子有什么好处呢
木瓜对胃病有好处吗 木瓜对乳腺增生有好处吗
吃南瓜粥有什么好处 营养丰富价值高
木瓜孕妇可以吃吗 木瓜孕妇吃了有什么好处
猪腰有什么营养价值呢 吃猪腰优势有什么好处呢
什么是梨瓜呢 梨瓜有什么营养价值吗
新疆罗布麻茶有些什么营养成分与价值呢
榴莲的营养价值有什么呢 吃榴莲有什么好处呢
鸡肉有什么营养价值呢 吃鸡肉的好处有什么呢
鲍鱼的营养价值有哪些呢 吃鲍鱼有什么好处呢
番木瓜是木瓜吗?番木瓜和木瓜的区别
吃木瓜有什么好处
青木瓜和黄木瓜的区别 青木瓜怎么吃丰胸
吃青木瓜可以减肥吗?吃青木瓜有什么好处?
木瓜维生素C含量高吗 木瓜的营养成分及功效
猪脑的营养价值有什么呢 吃猪脑有什么好处呢
木瓜有什么功效:吃木瓜有什么禁忌孕妇可以吃吗
虾皮有什么营养价值呢 吃虾皮的好处有什么呢
泥鳅有什么营养价值呢 吃泥鳅的好处有什么呢
青木瓜是木瓜吗?青木瓜和木瓜的区别
吃西瓜有什么好处 西瓜的营养价值
野木瓜好吃吗?野木瓜和木瓜的区别
木香有什么作用呢 吃木香有什么好处呢
三文鱼有营养价值呢 吃三文鱼有什么好处呢
养清香木的好处有什么呢 清香木的花语是什么呢
吃木瓜有什么好处 木瓜怎么吃 木瓜的功效与作用