春季湿气重的人要吃哪些食物
来源:伊秀范 本文已影响2.33W人
来源:伊秀范 本文已影响2.33W人
薏米、黑豆、赤豆、冬瓜、山楂、黑芝麻和玉米等。
1、山药
山药有健脾养胃的功效,可用于脾胃虚弱,食少,体倦泄泻等病症的治疗。山药益肺气,养肺阴,可以用于肺虚痰嗽,久咳等症。山药含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,可以治疗糖尿病。
山药是一种高营养低热量的食物,能减少皮下脂肪堆积,有预防肥胖的作用。山药有补肾虚的作用,对肾亏遗精,白带多,小便频繁等有辅助治疗的作用。
2、红豆
红豆是指红小豆、赤小豆、赤豆,来源于豆科一年生草本植物赤小豆的干燥成熟果实,全国各地均有栽培。
红小豆性平,味甘酸,能除热毒,消胀满,利小便,通乳。用于治疗痈肿脓血、下腹胀满,小便不利,水肿脚气,烦热干咳,久病痢疾,黄疸,乳汁不通,外服可以治疗热毒痈肿,血肿,扭伤等。
3、薏米
薏米中含有丰富的的矿物质和多种维生素,可以促进人体的新陈代谢,健脾和胃,利水消肿,可以用于一些食欲,消化不良的人群。薏米含有丰富的维生素E,维生素E是一种抗氧化的物质,可以清除体内的自由基,美白皮肤,淡化色斑,延缓衰老,维生素B1比较丰富,可以防止脚气病,含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,可以预防便秘。
4、芡实
芡实是一味中药,它的主要功效就是益肾固精、补脾止泻、除湿止带。在临床上,芡实可以应用于治疗一些遗尿、遗精、滑精、尿频这些症状;还可以用于治疗脾胃特别虚弱,而引起的长时间的泄泻以及女性白浊和带下之类的疾病。在应用过程中芡实的应用范围相对来说还是很广,常用来补益中气。
春季祛湿还有哪些办法
首先就是不要一直呆在潮湿阴冷的环境中,因为这种环境会导致外面的湿气进入人体,时间久了,身体里的.湿气自然就重了。所以生活中有些会接触“外湿”的事情就要避免。
1、阴天或者下雨天,尽量少出去,要是淋雨,要立马擦干头发和身体。
2、平常洗好的衣物经过晾晒,一定要是晒干了在好,无论是衣服还是被子。
3、夏天不要在地板上睡觉,会加重身体湿气。
4、保持卧室的干燥还有空气的流通,洗完澡就要及时擦干自己的身体。
一、红豆
在众多的豆类食材中,红豆的祛湿效果是特别好的,因为它性平且味甘酸。把红豆用来煮粥吃或者是用来煮水喝的话,都能起到很好的祛湿效果,特别是那些手脚发酸的朋友,就要多吃红豆。
除了能祛湿的同时,红豆还有很好的补血作用,对女性朋友的身体,会特别滋补。所以上了年纪的中老年朋友,多吃红豆即能补血、又能去湿,可谓一举两得。
二、薏米
薏米的祛湿效果和红豆差不多,但是这种食材,很多人都不知道怎么去吃,因此很多人都不愿意去对薏米进行购买。但是你知道吗,薏米即能去湿的同时,又能利尿消肿,还能舒筋活血,每天都吃一点的话,就能让身体中的湿气快速消除。
薏米的.吃法和红豆比较相似,可以用来煮粥吃,还可以用来打成面糊吃,把它当做黑芝麻粉食用的话,味道还是很不错的,而且能让其营养价值最大化。
三、豆芽
豆芽是我们平常生活中,最常吃的一种蔬菜食材,几块钱就能买到一斤。其不仅口感脆口,还富含丰富维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等多种营养物质,在春节这样湿气重的季节里,就可以多吃豆芽。
特别是家里有小孩子的朋友,就要给他们多吃豆芽,因为小孩体内湿气重的话,很容易就会便秘。吃豆芽既能补充营养,又能去除湿气,还能预防便秘,以及锻炼小孩的咀嚼能力。
四、山药
湿气的形式主要分两种,一种是内湿,一种是外湿。以上三种食物,都是去除内湿的,如果你是外湿严重的话,就可以多吃山药,因为山药的主要作用,就是去除外湿。把山药炒着吃,或者是炖汤吃,都是非常滋补的。
除此之外,山药还富含丰富膳食纤维、淀粉、矿物质、微量营养元素,等多种营养成分。每天都吃一点,既能去除湿气,又能起到很好的补脾作用,尤其是春季,这样一个季节。
1、玉米。甘平,补中脾胃,除湿利尿。煎汤饮有清热利湿作用,可作用与痢疾、黄疸、泄泻、水肿的.辅助食疗。
2、扁豆。甘平,健脾中和,清暑利湿。能健脾养胃,祛湿利尿,清化暑热,老弱小儿脾胃素弱、夏季暑湿吐泻及头昏胸满者,宜服用。因为其内含有血球凝聚素(一种有害蛋白质,遇到高温可被破坏),充分加热即可消除。
3、丝瓜。甘凉,清热化湿,凉血解毒。有清热化湿、凉血通络。对于夏署潮热、热病后期余热未尽,以及热痢、黄疸、均可以作为辅助食疗品。
4、辣椒。辛热,温中散寒,开胃消食,除湿发汗。能促进血液循环,促进新陈代谢。
5、茯苓。味甘、淡,性平,归心、脾、肾经。具有健脾补中,宁心安神,利水参湿作用。胃苓片:苍术、厚朴、陈皮各250g,茯苓、白术各300g,猪苓、泽泻各200g,共研成末,制成片剂。每日服3次,每次4-6片,温开水送下。
6、干姜。味辛,性热。归脾、胃、心、肺经。有温中散寒,回阳通脉,燥湿消痰,温肺化饮。的作用。
7、赤小豆。性平,味甘、酸,能利湿消肿(水肿,脚气,黄疸,泻痢,便血,痈肿)、清热退黄、解毒排脓。赤豆桑白皮汤:赤小豆60g,桑白皮15g。加水煎煮,去桑白皮,饮汤食豆。
8、薏苡仁。有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。
9、酸枣。. 酸枣具有很好的开胃健脾、生津止渴、消食止滞的疗效。
寒冬季节祛除湿气的食物介绍
冬天湿气重吃什么好?祛除湿气的食疗方法
春季吃哪些食物更健康
去湿的食疗法 湿气重就该多吃这些食物
春困是身体湿气重吗?春天易犯困是湿气重吗?
春季吃什么食物润肺
春季要防晒吗?春季防晒的重要性
夏季湿气重怎么办?夏季祛湿的方法
春天为什么湿气重?春天湿气重应该怎么办?
女人补气血的食物有哪些
夏季丰胸吃哪些食物呢
养肝护肝的食物有哪些 这些食物一定要吃
春季祛湿的食物有哪些
吃什么食物去湿气
春季要预防哪些疾病 春季要吃什么蔬菜
湿气重的人有哪些症状 有这些基本症状
体内湿气重哪些食物要少吃 哪些要多吃
吃什么食物去湿气最好?吃什么食物排除湿气?
春季养肝同时也要养肺 养肺的食物都有哪些呢
湿疹不能吃哪些食物?湿疹不能吃哪些水果?
孕妇要吃哪些食物
湿气重的危害有哪些?湿气重会引起肥胖吗?
夏季丰胸吃哪些食物
春季里最推荐吃的食物有哪些,看看营养师家的厨房
女人春季养肝吃什么食物好
夏季哪些食物不宜多吃