体内湿气重吃什么去除 湿气重吃什么食物
来源:伊秀范 本文已影响2.7W人
来源:伊秀范 本文已影响2.7W人
大家知道体内湿气重应该吃什么好吗?体内湿气重应该吃什么去除比较好呢?湿气重有什么方法可以去除呢?今天就一起来看看吧!
体内湿气重吃什么去除
1、冬瓜海带汤
海带冬瓜汤是我们日常生活中经常会遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。
也可加鲫鱼一条,一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦。海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血。鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显著,多数人都可以食用。
2、香薷饮
香薷我们听名字都表示非常的好奇,那么你们知道应该怎么做吗,先取香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。
香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻者。
3、三色豆汤
白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,是常用的消夏食品。
红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
4、竹叶茶
竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效。荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。
如果你在夏天经常感觉到鼻腔和皮肤很干燥,不舒服,甚至还有出血的情况,那么这个方子是最适合你的。
看了上面的文章,你是不是已经很清楚湿气重应该吃什么食物了呢?其实想要用食疗来达到去湿气的效果,是需要长期坚持的。因为食物毕竟不是药物,效果没有那么快,上面的方子大家坚持一个月左右,一般会有效果,千万不要吃了几天没效果就放弃了。
湿气重的症状
1、头部昏沉
当身体内的湿气最初侵袭身体时,会使头部感觉到昏沉,就像被布裹住一样。头昏脑胀好,容易困倦,而且记忆力也会减退。古人说”脾气一虚,肺气先绝“,容易使人精神状态不佳。而且身体困重,四肢沉重,浑身不适,似乎身上有很重的物体。而且此时还会发热,怕冷怕风、流鼻涕等。
2、消化能力变差
最重的人会困扰脾脏,危害其正常运行。嗯,常常表现出胸闷,腹胀,食欲不佳,饭量降低、便不成形等。因为脾虚运化不利而致使“内湿”时,就会出现口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。上厕所时,体内湿气侵蚀,大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这是因为湿气有黏腻的特征,说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。
3、关节疼痛
如果湿气已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。
湿气重的5种人群
1.关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
2. 舌苔厚腻
舌苔厚腻也是湿气的典型表现,他通常在,身体还没有,表现出病态的时候就会有所体现,特别是在早晨的时候,表现的会更加明显,舌苔厚腻主要是因为体内湿气过重,导致胃气上升引起到,如果舌苔越厚,就说明你体内的湿气越重。
3、 大便不成形
大便正常的形状应该是软硬适度的条形,但是湿气较重的人会出现外形软烂、黏腻不成形,大便容易粘在马桶上,很难冲下去。另外还可以看看小便的时候是不是尿量不多,尿的不顺畅。
4、打不起精神
中医里面说,“湿重如裹”,如果湿气重的话,就好像被湿气包围一样,头上好像有东西裹着一样,让人懒得去动弹,也没有什么精神去活动了。
5. 肥胖、浮肿
体内湿气太重,会导致水滞留在体内,堆积的多了,小腹就会出现水肿的情况,从而变得肥胖,过多的湿气滞留在体内也会加重脾的消化负担,有时甚至会影响到肾的力量功能,严重的时候导致全身浮肿。
湿气重的饮食禁忌
1、湿气重的人不能吃太凉的食物。寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
2、湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
3、湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。
4、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,这样这些不易吃。
冬天湿气重喝什么茶?湿气重应该喝这7款茶
刮痧可以去湿气吗?体内湿气重刮痧有用吗?
夏天湿气重吃什么好?夏天湿气重不能吃什么?
湿气重的症状有哪些?湿气是什么?
湿气可以完全排除体外吗 湿气一般多久能去除
去湿气吃什么 去湿气的食物
跑步能去除体内湿气吗?跑步可以去湿气吗?
夏天湿气重吃什么水果 湿气重吃什么水果合适
怎么知道身体湿气重 好吃又祛湿食物和水果有哪些
湿气重的危害有哪些?湿气重会引起肥胖吗?
湿气重会导致月经失调吗 湿气重会引起什么疾病
加湿器会加重体内湿气吗?湿气重可以用加湿器吗?
湿气重有什么症状 湿气重怎么排湿最有效
泡脚能祛除体内的湿气吗 泡脚去湿气用什么药材
怎么判断自己湿气重不重?湿气重的表现
入伏吃什么去湿?入伏吃什么能排出体内湿气?
吃什么可以去除鱼尾纹 吃出紧致肌肤
夏天怎么除湿气?吃什么除湿气效果好?
湿气重会引起荨麻疹吗 湿气重会引起皮肤病吗
藿香正气水能去除体内的湿气吗 藿香正气水的作用和功效
为什么小满湿气重?小满怎么除湿气?
夏天为什么湿气重 夏天湿气重怎么办
孕妇湿气重怎么办?孕妇湿气重的表现症状?
冬泳湿气入体怎么办?跑步能排除湿气
喝什么茶除湿效果好?痰湿体质喝什么茶去湿气?
女人湿气重的症状有哪些?女人湿气重有什么表现?
夏天湿气重的症状 夏天湿气重的表现
吃核桃能除湿吗?湿气重可以吃核桃吗?
阿胶糕可以去湿气吗 湿气重的人可以吃阿胶糕吗
春天为什么湿气重?春天湿气重应该怎么办?
体内寒湿气重的女人容易老要注意保养
体内湿气重怎么办?中医教你好疗法
易胖体质是湿气太重吗 这么吃能变瘦哦
湿气重的舌苔是什么样的 湿气重的舌苔表现
体内湿气重吃什么食物好 祛湿效果好食物推荐
体内湿气重怎样祛除喝什么:两款汤喝走湿气
男人湿气重的表现有哪些?男人去除湿气的方法有哪些?
春困是身体湿气重吗?春天易犯困是湿气重吗?
夏天去湿吃什么好?薏米祛湿茶消除体内湿气
湿气重吃什么食物最好最快?这五个食物帮排出体内湿气
孕妇怎么去除体内湿气 生活上要注意