夏季常见的疾病有哪些 夏季疾病预防小知识
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现在夏季到了,人们可不能光涂凉爽了。在夏季还是有很多疾病会发生的,下面我们具体来来夏季究竟会有哪些疾病发生,夏季该怎么去预防疾病?
夏季常见的疾病有哪些
夏季常见的病症有,感冒,胃肠炎,中暑,鼻炎等,在夏季的时候一定要注意卫生习惯,不要为了贪凉长时间的吹空调和风扇等等,就算要吹空调的话温度也不要低于26摄氏度。还要经常给屋内通风换气,要养成良好的作息习惯,多吃些新鲜的水果和蔬菜,多喝温开水,对于冷饮之类的最好要少吃,千万不要暴饮暴食。
夏季疾病预防小知识
夏季是肠道传染病的高发季节,所以大家一定要加强喝水的管理,在饭前便后养成洗手的好习惯,对于变质甚至清洗不干净的食物是不要吃的。可以适当的多吃一些大蒜,对于肠道传染病有很好的预防作用。同时可以适当的多吃一些瓜果,但是要注意削皮或者是用盐水浸泡一会儿再清洗,这样会更干净一些,可以有效的解除以及淡化果在生长过程中滞留在上面的农药。另外要清除垃圾,对于的管道垃圾要清除,这样可以清除蚊蝇或者是蚊蝇滋生有所下降。再就是可以适当的多吃一些海带,海带里面含有丰富的蛋白质和碘,可以促进炎症渗出物的良好吸收,以及身体碱能够得到补充的。对于夏季的很多疾病很容易缠身的,所以一定要加强预防的。
夏季怎么养生
夏季要夜卧早起,也就是说要睡的迟一点,但起的要早一点。夏季在中医里是心火所主的季节,要吃茎杆,莴笋,芹菜。心主血,这个季节可以多吃一点儿红色的食物,西红柿、胡萝卜、枸杞、西瓜。在菜品方面,西红柿做汤,西红柿凉拌,西红柿炒鸡蛋。
夏季要注意哪些问题
一、注意控制吹空调
夏天热得让人受不了,很多人都喜欢打开空调,以解决炎热的问题,素不知,吹多了空调,对我们的健康是非常大的影响,所以大家在吹空调的时候不要把冷气开得太低,能不吹空调尽量不要吹空调。
二、不要吃太多冷饮
炎热的夏天里,大家都喜欢喝一些冰镇啤酒、冰冻冷饮,素不知,吃多了冷饮对我们的肠胃有极大的伤害,大家还是少喝冷饮,多喝茶水更健康。
三、尽量少去游泳
夏天解暑,大家第一个想到的就是去水里游泳,不仅可以享受玩水的乐趣,而且还可以清凉避暑,可是大家不知道,经常去游泳会使人疲劳,而且会暴晒,对自己的皮肤造成一定的伤害。
四、不要晒太阳
夏天的紫外线强,大家尽量不要在外面晒太阳,以免中暑,如果工作需要,请一定要做好防暑工作,比如戴帽子,穿防晒服等。
五、注意休息
夏天炎热,人一般都比较疲劳,所以一定不要太劳累,注意休息,保持充足的睡虑,增强自己的抵抗力,防止病毒入侵。
六、多补充水份
夏天容易出汗,身体上的水份容易流失,这个时候我们要注意多喝水补充身体所需水份,另外多吃水果蔬菜,这样也可以让我们身体保持足够的水份。
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