三伏天孕妇怎么过?孕妇三伏天注意什么?
来源:伊秀范 本文已影响1.52W人
来源:伊秀范 本文已影响1.52W人
三伏天是一年中最热的时候,这个时候的准妈妈们要如何度过这难熬的三伏天呢?三伏天孕妇要注意哪些事情?孕妈妈们在这个时期要好好爱护自己,不仅对自己也对宝宝负责~
三伏天孕妇怎么过温水擦洗切莫贪凉
在妊娠期,由于各种生理变化和胎儿生长的需要,血液流动加快,饮食和排泄量增多,新陈代谢旺盛,基础代谢率比一般人高出20%—30%,再加上身处酷暑,就比平时更觉得酷热难熬。准妈妈皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多,因此应该经常用温水擦洗,最好每天洗温水澡、换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。洗澡水温应适中,且沐浴时间不要过长,以10—20分钟为宜。
此外,对于准妈妈来说,由于孕育着胎儿,新陈代谢旺盛,消耗能量明显增多,因而格外贪凉。但在冷气较足的房间不宜久呆,要防止腹部受凉,避开风扇和空调的出风口。准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗,保持空气流通。
饮食卫生营养均衡
孕产妇的脾胃功能一般比较弱,加上抗病能力下降,如饮食稍有不慎,都会影响脾胃的消化吸收,对母子均不利。夏天,准妈妈一定要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。海鲜类食品千万不要生吃,街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开,准妈妈进食前要将食品重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。
夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外,夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大,生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水,应每隔两小时喝一次水。
错时外出避开暑热
防晒对准妈妈很重要,因为准妈妈的皮肤更敏感,更容易被晒伤,很多准妈妈就是在度夏时不注意,皮肤上留下了妊娠斑。建议外出一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜,而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。
夏季也是多雨的季节,而且闷热的天气也比较多。除了在雨天外出有滑倒的危险外,空气不流通的场所、闷热的天气,还易使准妈妈出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。因此,雨天尽量减少外出,不要去空气不流通的场所,尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方。
有些准妈妈在怀孕阶段还要上班,除了要注意交通安全外,准妈妈出行最好错过早晚的高峰期,因为人多拥挤、情绪紧张都会对准妈妈的健康造成不良影响。建议早上稍早一些离家,晚上稍晚一些回家,避开酷热和拥挤,尽量乘坐空调车。
孕妈吹空调的小Tips当热浪滚滚的三伏天来袭,感觉空调是最好的发明了。而比常人更怕热的孕妈们更是爱上空调,只希望呆在有空调的地方。商场、办公室、地铁,只有空调在,人就愿意去。
但是,别忘了孕妈可不是一个人在乘凉,要时刻考虑着,肚子里的小宝宝受得住吗?孕妈的身体受得住吗?万一感冒可不好。
1、家里的空调要及时清洁。
2、温度最好别低于23度,保持26度左右最好。
3、需要常开窗换气,使室外新鲜空气进入。
4、千万别对着空调风口吹。
5、夜间睡觉,穿上薄的棉质长袖睡衣。
6、从空调房到室外(办公室、空调车),可以捏着鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒钟),让皮肤先适应室外的温度,这样可以减少感冒的可能。
孕妇过三伏天要注意这些孕妇在夏季预防中暑很关键,但并不意味着孕妈就必须与空调为伴,相反,拒绝24小时呆在空调房里,拒绝过多的冷饮冰冻食物才是对宝宝和准妈咪最健康的生活。
一、衣着应宽松凉爽
一般而言,孕妇最好选择真丝或者棉质的衣料做的贴身的衬衣和内裤,衣着应该要宽松,胸罩以及腰带不宜束缚过紧了,以免影响乳腺增生和胎儿的发育。
二、饮食要新鲜多样
为了保证母体和胎儿的营养,孕妇在夏天要注意保持食欲,多吃新鲜的蔬菜瓜果。
三、用温水擦洗淋浴
一般,孕妇皮肤的汗腺分泌会增多,毛孔会扩张,出汗较多,应该经常用温水擦洗或者淋浴,以保持皮肤的清洁。
四、不要过于图凉快
一般而言,孕妇要防止腹部受凉,乘凉时最好不要坐在风口处,也不要睡在水泥的草席上。同时,孕妇也不宜吃冷饮,以免伤胃
五、保证充足的睡眠
夏季孕妇过度劳累,容易中暑昏厥,造成胎动不安或者流产早产的事故,所以孕妇夏季应该注意好好休息,保证睡眠。
六、保持愉快的心情
心胸宽畅,能够缓和酷热的不良刺激,有利于胎儿生长环境的安定与平稳。
三伏天宝宝咳嗽怎么办?三伏天宝宝注意什么?
三伏天过性生活好吗?三伏天性生活注意事项
三伏天艾灸后能洗澡吗?三伏天艾灸后注意事项
小孩三伏天可以泡脚吗 三伏天小孩应注意什么
三伏天是什么?三伏天应注意什么?
三伏天什么时候开始?三伏天是什么意思? 2016年三伏天是什么时候?
三伏天可以泡温泉吗?三伏天泡温泉要注意什么?
什么叫三伏天 三伏天是指哪三伏
三伏天怎样驱寒?三伏天吃什么养生?
三伏天汗蒸后多久吹空调吗?三伏天汗蒸注意事项
三伏天适合运动吗 三伏天运动注意事项
三伏天可以吃中药吗?三伏天吃中药会不会上火? 三伏天吃中药注意事项
三伏天拔罐后多久可以洗澡?三伏天拔罐后注意事项
三伏天吃什么?三伏天传统美食有哪些? 三伏天食疗
为什么三伏天最热?如何过好三伏天?
三伏天为什么会感冒 三伏天感冒怎么办 三伏天感冒吃什么药
三伏天要注意什么
三伏天可以天天汗蒸吗?三伏天汗蒸多久一次?
三伏天为什么会很热?三伏天太热怎么办?
三伏天可以喝凉茶吗 三伏天喝什么茶 三伏天喝茶好吗
三伏天从什么时候开始2019:三伏天有多少天揭晓
三伏天容易中暑吗?三伏天怎么预防中暑?
夏季孕妇分娩注意事项 三伏天孕妇出行指南
三伏天艾灸的好处 三伏天艾灸哪里 三伏天艾灸疗程
三伏天要注意什么
三伏天能吃鸭肉吗?三伏天鸭肉炖什么好?
三伏天练什么?三伏天具体怎么养生?
三伏天可以理发吗?三伏天为什么不能理发?
贴过三伏贴后多久可以怀孕 贴三伏贴后怀孕怎么办
三伏天可以过性生活吗?三伏天适合过性生活吗?
三伏天月经会推迟吗?三伏天来月经吃什么好?
三伏天可以刮痧吗 三伏天刮痧好吗 三伏天拔罐还是刮痧
三伏贴可以提前贴吗?三伏贴可以天天贴吗? 三伏贴一定要在三伏贴吗?
三九灸和三伏灸有什么区别?做完三伏灸要注意什么?
孕妇牙刷什么牌子好?孕妇前三个月注意事项
三伏天吃什么水果?三伏天水果推荐
三伏天吃什么食物最好 三伏天吃姜的正确吃法
三伏天用艾叶泡脚好吗?三伏天泡脚的禁忌
三伏天能晒太阳吗 三伏天晒太阳的好处 如何在三伏天晒太阳
三伏天最热是哪个伏天?三伏天哪伏最热
三伏天是什么意思 什么是三伏天