冬季男性全身冰凉吃什么
来源:伊秀范 本文已影响1.12W人
来源:伊秀范 本文已影响1.12W人
天麻竹荪煨乳鸽、杜蓉汤、玉竹赤羊汤。
天麻竹荪煨乳鸽
材料:天马、竹笋、乳鸽、枸杞、花旗参。
做法:将乳鸽宰杀干净,然后放入开水中花草一边;随后将准备好的乳鸽一起放入锅中,随后加入准备好的其他材料以及清水;隔水炖祝大约三个小时就可以起锅服用了。
功效:鸽肉是一种很好的进步食材,肉性温,含有大量的蛋白质,但是脂肪的含量却很低。现代医学还发现,鸽肉中含有各种人体所需要的氨基酸以及微量元素。经常服用这道汤品,能够很好的调节体内神经系统,对于帮助消化。增加食欲以及调节体内平衡具有非常重要的.作用,身体也会越来越好哦!
杜蓉汤
材料:肉苁蓉、杜仲、猪腰、葱姜蒜、料酒。
做法:将主要去除筋膜,然后切花刀;将洗干净之后的杜仲和肉苁蓉一起放入锅中煎煮二十分钟,最后留下汁水;将猪腰和葱姜蒜、料酒一起放入锅中,炖煮大约四十分钟;最后放入准备好的药液就可以了。
功效:这道食谱具有很好的健脾开胃以及补肾的作用,特别适合那些由于肾虚所引起的各种不适应症状,例如脸色暗沉以及身体疲惫等。
玉竹赤羊汤
材料:玉竹、山羊肉、陈皮、枸杞、葱姜蒜、料酒。
做法:将新鲜的羊肉切块之后放入开水中焯一遍,随后取出沥干水分;随后将所有的食材一起放入锅中炖煮,大约两个小时之后加入食盐就可以起锅了。
功效:男性冬天喝什么汤好,这道食谱就是一个非常不错的选择,特别适合那些由于脾胃虚汗所引起的消化不良情况,男性服用还具有补肾固精的效果。
气血不足偏重食疗
传统医学认为,气血不足的人容易手脚冰凉,现代医学也有类似观点—因为研究发现贫血的`人体温比正常人会略低一些,血液中缺铁会更易怕冷。对于此类人群,王主任提醒,手脚保暖最好的方法是饮食滋补,具体而言,可多吃些阿胶、乌鸡、红枣、枸杞、桂圆等,动物肝脏和精瘦肉也是不错的选择。
气血不畅运动热敷
还有一种情况的手足冰凉,却不是因为阳气虚衰或气血不足,而是气血运行不畅,这种情况的最佳应对方式是运动与热敷。王主任说,这类人群一般只是手脚发凉,身体躯干部分则不怕冷,甚至怕热,日常加强运动即可改善,如果不能经常运动,局部热敷也能加强血液循环。“还要注意平时不应穿太紧的衣服,饮食上可多食用一些行气、活血的食物,如山楂、金橘等。”
肠胃偏弱补血健脾
最后一类手脚冰凉的人,则与脾胃不和有关,此类手脚冰凉在儿童与少年中较为多见。这种情况,王主任建议最好减少日常零食的进食量甚至戒除零食,平日饮食以健脾养胃为主,“可以多吃一些面食、山药等,于健脾养胃都有帮助。”
男性冬季滋补肝肾吃什么食物
1、早睡晚起,睡前泡脚
男性朋友在冬季身体不好,要多吃一些可以养生的食物帮助增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息,人的免疫力容易下降,加之冬季后气温下降明显,太晚休息更易生病。
每晚用热水泡脚,用热水泡脚能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并能提高机体抗寒能力。
2、黑色食物补肾防感冒
男性冬季养生,可以多吃黑色的食物进行滋补肝肾,预防感冒。因为预防感冒是贯穿冬季养生的主题,而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒,还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用;黑豆则含有丰富的蛋白质,其不饱和脂肪酸含量达80%,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低胆固醇的作用。此外还有黑米、黑枣、黑木耳等,都具有很好的保健功能。
3、晒晒太阳可解忧
很多男性到了冬季的时候,心情就会出现抑郁的情况,对于这种情况,男性朋友除了参加心理辅导,采用一定的抗抑郁药物治疗外,光疗可以作为辅助疗法。经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳以保持脑内5-羟色胺的稳定,阳光不仅能“晒干”抑郁,还能帮助身体合成维生素D。
天麻竹荪煨乳鸽
材料:天马、竹笋、乳鸽、枸杞、花旗参。
做法:将乳鸽宰杀干净,然后放入开水中花草一边;随后将准备好的乳鸽一起放入锅中,随后加入准备好的其他材料以及清水;隔水炖祝大约三个小时就可以起锅服用了。
功效:男性朋友在冬季的时候喝天麻竹荪煨乳鸽可以帮助滋补肝肾,因为鸽肉是一种很好的进步食材,肉性温,含有大量的蛋白质,但是脂肪的含量却很低。现代医学还发现,鸽肉中含有各种人体所需要的氨基酸以及微量元素。经常服用这道汤品,能够很好的`调节体内神经系统,对于帮助消化。
杜蓉汤
材料:肉苁蓉、杜仲、猪腰、葱姜蒜、料酒。
做法:将主要去除筋膜,然后切花刀;将洗干净之后的杜仲和肉苁蓉一起放入锅中煎煮二十分钟,最后留下汁水;将猪腰和葱姜蒜、料酒一起放入锅中,炖煮大约四十分钟;最后放入准备好的药液就可以了。
功效:杜蓉汤也是非常适合男性朋友冬季喝的,杜蓉汤具有很好的健脾开胃以及补肾的作用,特别适合那些由于肾虚所引起的各种不适应症状,例如脸色暗沉以及身体疲惫等。但是,如果患有感冒发热症状的人群最好别服用。
冬季对身体体质比较差的男性来说,一定要多吃一些滋补的食物。冬季是非常适合男性滋补身体的一个季节,在这个季节,男性可以每天用热水泡脚,还可以吃黑色食物滋补肝肾、预防感冒,并且可以晒太阳,同时,男性朋友补肾还可以喝天麻竹荪煨乳鸽、杜蓉汤这两款汤,有非常好的滋补功效。
西柚是热性还是凉性 西柚是什么季节吃的
男性夏季贫血吃什么能补血
女性冬季吃什么美容
男性冬季生精补肾的食材
冬季吃什么暖胃 冬季吃羊肉有什么好处
男性吃什么补身体壮阳持久
冬季男性护肤应该怎么做最有效
冬季手脚冰凉怎么办 女人冬季手脚冰凉多喝羊肉汤
夏季男性吃什么食物可以养肾
男性朋友春季养生该吃些什么
春季男性保健吃什么比较好
四季豆是热性还是凉性?四季豆是凉性的吗?
冬季水果大全
冬天用什么身体乳好 适合冬季的身体乳
韭菜什么季节吃最好 韭菜是凉性还是热性
冰草怎么凉拌?冰草怎么凉拌好吃?
冬季男性补肾壮阳的食物
男性冬季肠胃疾病如何缓解
手脚冰凉对身体有什么影响 手脚冰凉对备孕有影响吗
冬季手脚冰凉吃什么好 饮食调理解决冰凉问题
冬季手脚冰凉吃什么 12种食物有效调理手脚冰凉
冬瓜是凉性的吗?冬瓜是热性还是凉性的?
冬天宝宝手脚冰凉是怎么回事?冬天宝宝手脚冰凉怎么办?
冬季养生吃什么最好?冬季养生吃三冬
女性冬季手脚冰凉吃什么调理 适合女性冬季吃的食物有哪些
冬季养生最该吃的食物 冬季养生食物大全