冬天坐月子的注意事项
来源:伊秀范 本文已影响1.02W人
来源:伊秀范 本文已影响1.02W人
冬天坐月子的注意事项,冬天坐月子,听起来好像是件美差,外面寒风刺骨,屋内确实暖洋洋的,但是只有温度的“支持”就行了吗,下面就来看看冬天坐月子的注意事项。
1、新妈妈衣裤要宽松、舒适:冬季天气比较寒冷,而产妇要进行喂养婴儿,那么就很容易受风寒,而且这段时间,身体又十分容易出汗,汗渍污垢会使得衣物变脏,那么就需要时常更换衣物,使得皮肤保持皮肤的清洁,而且尽量穿些宽松的衣物,使得血液循环更加顺畅,促进新陈代谢。
2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新:冬天最重要的就是保暖,室内的温度应该控制在20℃—25℃为宜,一定要避免忽高忽低的情况出现,若是身在没有暖气的南方,那么可以采用空调的方式以此提高室内的温度,而对于干燥的北方,室内的湿度就显得很重要了,应该保持在55%—65%为宜。
3、新妈妈被子要薄一点,床不要太软:冬天的西北风很常见,室内不能一味的封闭,还需要进行通风,而且被子的厚度不能过于厚,应该选择棉质等透气的'被子,一定要定期进行暴晒。
从本文可以知晓,冬天坐月子有很多事项需要注意,所以在产前的时候应多学习相关的知识,减少月子期的担忧。
1、室内环境要舒适
冬季的严寒让许多“准妈妈”感到畏惧。但是,妈妈们在寒冷时节想要坐好月子,休养好身体,其实并不难。
北方一般有集体供暖,在一个有暖气的房间内坐月子,产妇无需担心室外的天寒地冻。如果没有集体供暖的条件,产妇最好可以开空调来取暖。
最适合坐月子的室内气温是26度上下,过热或者过冷都会让产妇和婴儿感觉不适。
除了室温,室内的湿度也是非常重要的,在50%—60%的湿度下,产妇和婴儿会感觉比较舒适。冬季,大多数地方的气候都比较干燥,如果家里开了空调或者暖气的话,更要多加关注湿度指标。
如果发现室内的湿度较低,有些干燥,建议准妈妈们提前准备一个加湿器。在使用加湿器的过程中,一定要注意做好加湿器的清洁工作。加湿器工作所用的水,最好能够选择过滤过的水,这样可以尽可能保证家人的健康。
另外,每天上下午,最好可以保证开窗通风15到30分钟,在开窗期间,产妇要尽量避免对着风直吹。
2、坐月子也要“动起来”
无论是顺产还是剖宫产的产妇,在产后坐月子期间不能一直躺在床上休息。一直卧床休息不活动,既不利于子宫收缩排出恶露,也不利于产妇全身的血液循环,对于剖宫产或者顺产侧切的产妇而言,每天适当的活动还有利于促进伤口的恢复。
有一点需要特别注意,如果产妇在产后比较虚弱的情况下活动,最好让家人在一旁照看,而且每天活动的时间不宜过长,否则可能适得其反。
3、个人卫生要注意
提到坐月子,很多人有这样的观点,产妇在坐月子期间既不能洗澡,也不能洗头。因此,很多产妇在坐月子期间,不注重个人卫生清洁,每天顶着一个“油头”,蓬头垢面。
说实话,这样的坐月子方式,对她们来说每一天都是煎熬,有的产妇恨不得立即出月子,痛痛快快洗个澡。
现在的.生活条件提升了,即使是冬天,产妇在坐月子期间也可以洗澡、洗头。这里建议产妇在产后的一到二周后再洗澡、洗头。
另外,在冬天洗澡一定要注意做好保暖工作,不要受凉,有条件最好可以打开取暖设备。
在洗头洗澡之后,及时擦干身体,用吹风机把头发吹干,还有一点需要特别注意,坐月子期间产妇的身体没有完全恢复,为了防止被感染,坐月子期间洗澡最好能够选择淋浴,而不是坐浴、盆浴。
4、冬季穿衣不要“捂”
老一辈人往往认为产妇坐月子期间,要“全副武装”起来,要多“捂着”,不然容易落下所谓的“月子病”。
一些产妇因为害怕落下月子病,即便在寒冷时节,也会穿得很多。棉衣、棉裤,帽子“全副武装”,哪怕身上都热出一身汗了,产妇也强忍着,看得出来,产妇们为了不落下病根真的是拿命在“拼”。
其实,这样的做法是不科学的,“捂着”容易让自己遭罪不说,还可能影响自己的身体健康。如果产妇每天都在不舒适的状态中度过,休息也得不到保证,那么,产妇反而更容易落下病根。
如果室内的温度适宜,产妇是不需要“全副武装”起来的,建议产妇选择穿着棉质的较为透气的衣服穿即可,不需要迫于长辈的压力让自己感觉不适。因为产后易出汗,如果一直捂着不利于产后身体的恢复。
5、科学饮食奶水足
都说对于6个月前的婴儿而言,妈妈的母乳是他们来到世界后最好的食物。很多“准妈妈”在怀孕期间,都幻想过为孩子哺乳的场景,是那么的甜蜜而温馨,因此为了能够实现母乳喂养,很多产妇在产后就会拼命喝很多汤汤水水,目的就是为了让奶水更多。但是科学的做法真的是这样的吗?
确实,喝汤能够促进乳汁分泌,但是汤品的选择一定要注意,如果产后就立即大补,喝了过多油腻的汤,对下奶是没有帮助的,反而还有害处。
产后产妇的身体比较虚弱,更适合吃一些清淡的半流质状态的食物。等到产后一至二周,产妇再开始慢慢地喝一些鲫鱼汤等荤汤,对下奶和产后恢复更好。
另外,产后的饮食也一定要均衡,保证每天摄入适量的蔬菜和水果,以及肉类,这样有利于身体的恢复,也有利于乳汁的分泌。
想要奶水充足,除了需要保证饮食科学之外,另一个关键点就是要让新生儿多多吮吸,这样可以刺激产妇泌乳素的分泌。大肆进补,喝荤汤,除了容易让产妇堵奶之外,还不利于产妇产后的体重管理。
坐月子洗澡能搓澡吗?坐月子洗澡注意事项
秋季产后月子注意事项 秋季女性如何坐月子
冬天坐月子要戴帽子吗?冬天坐月子买什么样的帽子?
坐月子第一周吃什么好?坐月子第一周注意事项
十月份坐月子穿什么?10月份坐月子穿衣注意事项
坐月子能喝奶茶吗 坐月子喝奶茶的注意事项
九月坐月子穿什么衣服?九月做月子注意事项
秋天坐月子怎么穿衣服?秋天坐月子注意事项
秋天怎么坐月子?秋天坐月子需要注意什么?
坐月子期间能上网吗?坐月子上网注意事项
坐月子可以吃月饼吗?产妇吃月饼的注意事项
冬天坐月子注意什么 注意保暖
三伏天怎么坐月子?三伏天坐月子要注意什么?
三伏天坐月子需要注意哪些事项
十月份坐月子注意什么?10月份坐月子注意事项
冬季运动保健的注意事项
冬天化妆技巧 以及注意事项
月经期间注意事项
冬天新妈妈坐月子注意事项
怀孕两个月可以坐飞机吗?怀孕两个月坐飞机注意事项
冬天坐月子的注意事项 你知道几个
冬天坐月子穿什么鞋?冬天坐月子穿什么鞋合适?
夏天坐月子 夏天坐月子的注意事项
冬天坐月子可以用电热毯吗?冬天坐月子什么取暖最好?
冬泳要注意什么?立冬冬泳注意事项
怀孕初期坐飞机的注意事项
冬天需要敷面膜吗 冬天敷面膜注意事项
冬天坐月子期间注意事项 教您冬天如何坐月子
鸿运当头冬天的养殖方法和注意事项
冬天文竹的养殖方法和注意事项
冬天坐月子能吃水果吗?冬天坐月子吃什么水果好?
婴幼儿坐飞机注意事项
冬天坐月子用什么取暖?冬天坐月子用什么取暖号好?
冬天的衣服怎么洗 这些事项要注意
梨子能天天吃吗?吃梨的注意事项
冬天坐月子没暖气怎么办?冬季坐月子保暖建议
冬天坐月子哺乳穿什么衣服?冬天坐月子穿什么合适?
丽格海棠冬天的养殖方法和注意事项
孩子出生三天注意事项
坐月子绑腹带注意事项有哪些
君子兰秋冬养殖注意事项