更年期综合征怎么缓解?忽视更年期综合症危害大
来源:伊秀范 本文已影响3.37W人
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很多女性上了年纪容易狂躁不安,有人说这是更年期综合症的表现的,但是对于家人要知道如何缓解的方法,若是忽视更年期综合症的表现可能引发更大的危害。
更年期综合征怎么缓解
1、喝杯白水静静心:俗话说“心静自然凉”,出现潮热应注意稳定情绪,可采用放松方式,喝一杯凉开水也非常有效。
2、戒烟戒酒多吃果蔬:多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物,减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,应戒烟酒,咖啡、茶等也应少饮。
3、规律锻炼有益处:有规律的锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,有助于增强对气温的适应和调节能力,对于减轻身体潮热等反应效果明显。
4、中药调理有讲究:中医认为潮热、盗汗是阴虚内热,虚阳上亢,津液不固所致,在治疗时应以补肾气调整阴阳。银耳、莲子等食材可以滋阴降火,补虚扶正,搭配中药材,能起到更好的作用。
5、雌激素替代治疗:雌、孕激素周期疗法:口服雌激素21—25天,最后6—10天增加孕激素。也可单纯口服雌激素5毫克,每月1次,但需要注意子宫内膜增生的危险。
女性更年期综合征表现
女性更年期综合征多发生于40——60岁,大多数妇女可出现轻重不等的症状。约85%的更年期妇女大多能自行缓解,其中约25%的妇女症状比较严重,影响生活和工作,需要治疗。年轻妇女因手术切除双侧卵巢,或经放射治疗后,也可出现更年期综合征。
临床表现多种多样,一般可分为:
①性衰老:女子50岁之后,出现性激素分泌下降或部分中止、性欲淡漠、性厌烦、性生理损伤、性功能萎缩。多数妇女即自然出现生育和激素周期性变化中止现象,阴道粘膜萎缩,其润滑能力减弱,造成性交困难(性交疼痛),阴道皱襞及阴道壁弹性消失,乳房萎缩、悬垂。
②心血管症状:潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕,甚至血压增高、心绞痛等;③精神神经症状:忧虑抑郁,易激动,失眠,烦躁,注意力不集中,健忘等;④月经改变和生殖系统改变:月经紊乱,外阴及阴道萎缩,易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等;⑤其它:骨质疏松,关节及肌肉痛,膀胱、尿道的症状等。
更年期妇女出现上述症状即可诊断,但需先除外心血管、泌尿生殖系统的器质性病变及精神分裂症。
更年期的危害
1、心血管功能失调
月经逐渐减少,周期也就是间隔时间延长,经期缩短,以致逐渐停经(也有月经量增多,伴有大量血块等情况),生殖能力丧失,生殖器官萎缩。同时也导致各种阵发症潮红和潮热,多出现畏寒、多汗,心悸、气短、头晕胸闷,面部、颈部及胸部发热。
2、情绪、神经的负面影响
常感到头颈部一阵阵地潮红,潮热出汗,头晕目眩,头痛耳鸣,腰痛,口干,喉部有烧灼感,思想不易集中,而且紧张激动,情绪复杂多变,性情急躁,失眠键忘,皮肤发麻发痒,有时有蚁走感,即有蚂蚁在身上爬动的感觉等,甚至歇斯底里样发作,严重者或可能有自杀的念头。
3、肿瘤高峰期
此时女性更容易患上子宫肌瘤、宫颈癌、乳腺癌或其它肿瘤疾病。
4、其他病症伴生
诸如心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。
专家指出,如果有以下1——2点就要注意了,可能你正处在更年期中1.头晕目眩、注意力不集中、失眠健忘、情绪紧张、皮肤瘙痒等症状。
2.潮热,并且还会常常有胸闷、出汗、气短等症状。
3.肥胖,特别是腹部和臀部等处的脂肪堆积。
4.性欲减退,阴毛以及腋毛脱落,性欲下降,阴道分泌物变少,性生活不和谐。
5.忧郁,焦虑、恐惧、烦躁、低落、失望等,有时出现自责自罪、盲目猜疑等情绪。
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