吃蓝莓的这些保健功用不可不知
来源:伊秀范 本文已影响1.05W人
来源:伊秀范 本文已影响1.05W人
吃蓝莓可以保护眼睛、增强视力
蓝莓对于保护眼睛,提高视力是有一定帮助的,这是因为在蓝莓中含有很多的花青素,这种物质能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
吃蓝莓可以增强免疫
蓝莓对于增强人体的免疫力也是非常有帮助的,因为蓝莓是一种高纤维食品,在日常生活中经常使用的话,可以有效补充纤维,此外,蓝莓含有相当多的钾,钾能帮助维持体内的液体平衡,正常的血压及心脏功能,而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基,特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。
吃蓝莓可以增强记忆
蓝莓对于大脑健康也有很大的帮助,蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂,能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等,科学的饮食需要花青素,这有助于延缓衰老,如果选择花青素,蓝莓是重蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。所以蓝莓也是非常适合老年人食用的。
吃蓝莓可以减缓衰老
要想延缓衰老,那么在平时多吃一些蓝莓的话,可以起到很好的效果。天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中,蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。
吃蓝莓可以起到抗癌功能
蓝莓对于抗癌的作用也是比较理想的,在蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素,是非常强的抗氧化剂,可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症,减低患癌的可能。
山莓能不能生吃?山莓可不可以生吃?
吃蓝莓的好处与功效
便秘可以吃蓝莓吗 便秘什么人不能吃蓝莓
蓝莓的功效与作用 蓝莓的健康吃法了解一下
蓝莓可以多吃吗 蓝莓怎么吃好
蓝莓怎么洗?蓝莓可以怎么吃?
哪些保健品孩子不能吃
蓝莓没成熟可以吃?蓝莓没熟透可以吃吗
蓝莓外面的霜洗不掉
蓝莓酱的功效和作用 蓝莓酱的营养价值
蓝莓干每天吃多少合适 蓝莓干和新鲜蓝莓功效一样吗
蓝莓的功效及副作用
蓝莓干怎么吃 蓝莓干的功效
蓝莓的功效与作用:蓝莓的营养价值及吃法
蓝莓可以一天吃一盒吗 蓝莓可以吃皮吗
维生素E潜藏的不为人知的保健作用
蓝莓果的营养价值和保健效果
吃蓝莓的禁忌有哪些
蓝莓皮可以吃吗?吃蓝莓要吐皮吗
核桃的保健作用你知道哪些
给BB买保健品 这些错误不能犯
吃蓝莓不能和什么一起吃
蓝莓是不是发物?蓝莓是发物吗?
肠胃炎能不能吃蓝莓
孕妇不可猛吃保健品
葡萄干的这些保健作用