怎么看一个人体质好坏
来源:伊秀范 本文已影响2.9W人
来源:伊秀范 本文已影响2.9W人
看一个人体质好坏可以从身体形态发育水平,生理生化功能水平等方面看。
体质,是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。简要地说,体质是指人体自身的质量,体质可以反映人体的生命活动、运动能力的水平,因此是选择健身运动的依据。 体质和健康的概念是不同的。同样是健康的'人,其体质却千差万别,对一个人的体质强弱要从形态、功能、身体素质、对环境气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。
体质的综合评价指标包括以下几个方面:
(1)身体形态发育水平:即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。
(2)生理生化功能水平:即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。
(3)身体素质和运动能力水平:即身体在运动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质及走、跑,跳、投,攀等身体运动能力。
(4)心理发展状态:包括本体感知能力、个体意志力、判断能力。
(5)适应能力:例如对外界环境条件的抗寒、抗热能力和对疾病的抵抗力。 影响体质强弱的.因素是多方面的,它与遗传、环境、营养、体育锻炼等有着密切的关系。遗传只对体质的状况和发展提供了可能性或前提条件,体质的强弱则有赖于后天环境、营养、卫生和身体锻炼等因素。因此,有计划、有目的进行科学的锻炼,又是增强体质最积极有效的手段。
如何判断是哪种体质
1、阴虚体质形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显,或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子【遗】精、女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。
2、阳虚体质形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。
3、气虚体质形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。
4、血虚体质 面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。
5、阳盛体质 形体壮实,面赤时烦,声高气粗,喜凉怕热,口渴喜冷饮,小便热赤,大便熏臭为其特点。若病则易从阳化热,而见高热,脉洪大,大渴,饮冷等症。
6、血瘀体质 面色晦滞,口唇色暗,眼睚暗黑,肌肤甲错,易出血,舌紫暗或有瘀点,脉细涩或结代。若病则上述特征加重,可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等,或腹内有症瘕积块,妇女痛经、经闭、崩漏等。
7、痰湿体质 形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷,咳喘痰多;或食少,恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或浑浊;或头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。
怎么判断自己的体质
湿热型
对热敏感、食欲旺盛、体格结实的人,体内阳气(热源)可能过剩,其特征为脸色泛红,且多脓疱。此种类型的人体内热多与津液联合,而呈现过剩现象。
当热与津液联合的状态便是(湿热),因为湿热且粘稠性,异动缓慢,因此也会引起气血的循环停滞,使人感到浑身发热。另外,湿热型体质的人往往也会有鼻炎、支气管炎、慢性胃炎等化脓性的炎症状。
肾阳虚型
惧寒,肤色白且体格纤细的人,有可能是阳气不足。此种体质的人缺乏体力,肌肤因含有水分显得有弹性,头发细且薄为其特征,原因可能是先天性或是后天性肾阳原料(肾的`热源)的肾精不足。由于肾精不足会导致牙齿及骨骼疏松,耳鸣与目眩、女性无月经与月经不顺、男性勃起障碍、尿频与下痢等症状。
脾虚型
因脾脏机能减退,造成气不足,是容易疲倦和感冒的体质。特征为脸色不佳、偏瘦、声音和表情没精神,就算天气不热但稍动就会出汗,还会有站起时晕眩、手脚无力、容易瘀血黑青等症状。
另外由于脾脏与消化、呼吸器官有关,所以也会有胃肠虚弱、下痢、便秘、支气管炎、哮喘等症状出现。
血虚型
有皮肤干燥、容易疲倦,手脚发麻等症状,可能为血量不足造成的(血虚)体质。特征为脸色苍白、头发细但无光泽、指甲易裂等。
造成血虚的原因有造血脏器的异常或出血、过度的减肥等。血虚引起的症状除了有起立时会晕眩和心悸、手脚发冷等症状外,尚有焦躁不安、失眠等精神不安定的症状。
气滞型
精神状态不安定,身体各处感到疼痛或疼痛者,可能是气滞型体质。通常是由于调节气循环的肝脏功能降低,而引起气的流动停滞。为了发散淤积的气,会有较多打嗝放屁等现象特征。
另外,气流若滞塞,该部位会鼓胀、产生疼痛,女性容易产生胸与腹部鼓胀及经痛等症状。其他也有像口感、头痛、耳鸣、胃痛、呕吐等症状,并伴随着脸部发热和眼睛充血。
红纹石多少钱一克 要看晶体品质
白茶哪些人不能喝 白茶怎么看好坏
女生一般用多重的杠铃 看个人身体情况
白毫银针怎么判断好坏 从这三个方面看
人参怎么吃效果最好?8种体质不能乱吃人参
皮毛一体大衣怎么搭配好看 皮毛一体大衣搭配指南
体质虚怎么办?体质虚吃什么好?
皮毛一体里面怎么搭配?皮毛一体内搭什么好看?
怎么区分钻石好坏 怎么看钻石好坏
眼线液质量怎么判断好坏 4个维度挑出好货
自家养的芦荟可以直接涂在脸上吗 看个人体质
按摩对人体有什么好处和坏处
巴旦木怎么看质量好坏 5技巧挑到脆香可口好货
体质差怎么调理 先来看看你是什么体质的人
肉眼怎么看精子好坏 怎么看精子好不好
人体感应灯多少钱一个?人体感应灯原理
优质男人不会看上一般的女人
椰子油怎么看质量好坏 4原则让你避免上当
春季气质长发怎么扎好看迷人
睫毛膏质量怎么看好坏 3点不过关就别买
蜜蜡有纹路的好还是没有纹路的好 蜜蜡怎么看品质好坏
看透一个人的方法
克银丸吃多久见效?具体看个人
年轻人该如何保持一个好身体
体质差怎么办 体质差的人怎么进行健身锻炼
人体中的胆固醇分好坏吗?如何区分胆固醇的好坏?