孕妇要吃什么保健品
来源:伊秀范 本文已影响1.1W人
来源:伊秀范 本文已影响1.1W人
1、燕窝
燕窝是秋季滋阴润燥的佳品。有补肺养阴、镇咳止血的功效,往往用于肺结核咯血、支气管炎、肺气肿等症,年老体弱之人服用此汤菜有益气强身之功用。根据报导,在中国每年有80%的孕妇都在食用燕窝,以确保未来的宝宝更健康、更聪明。事实证明,孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产,不仅能使母亲身体强健,而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女,要缓解哺育孩子的劳累,要恢复生产前窈窕的身姿,燕窝更是最佳的天然滋补食品。其性温味平,对孕妇和产后妇女而言,补而不腻,更容易吸收。
燕窝的确对有胎热的孕妇有帮助。但每个孕妇的体质是不一样的,体质较寒的孕妇吃燕窝就不合适了。另外,燕窝售价较高,很多孕妇经济上都难以长期负担,不要盲目跟风。其实也可以选择百合、银耳、绿豆等食品替代燕窝,滋阴效果一样很好。
2、红枣
孕妇可以吃红枣,而且适量吃红枣对孕妇和腹中胎儿的健康都有益处。红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,尤其适合女性食用。不少孕妇对于孕期的饮食都格外注意,对于怀孕期间身体条件特殊的孕妇来说,红枣是可以放心食用的。红枣最适宜用于改善虚弱体质、滋补神经、安神养胃,正好契合孕妇滋补的需求。
首先,红枣中含有丰富的维生素C、维生素A和维生素P,对于增强母体的免疫力很有帮助。孕妇多吃红枣可以促进孕妇对于铁质的吸收。而红枣中的维生素A更是孕妇极其需求的营养元素,一般来说,孕妇对于维生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。维生素P更是红枣中非常特殊的一种营养素,红枣中维生素P的含量在众多的果蔬中名列前茅。如果孕妇有孕期高血压、免疫力低下、抵抗力低时就更适合吃红枣了。其次,红枣中的丰富营养成分对孕妇腹中胎儿也是很有好处的,红枣中的叶酸能有有效促进胎儿神经系统发育。但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。
3、高丽参
高丽参的主要成分为人参皂、人参活素、少量挥发油、各种氨基酸和肽类、葡萄糖、果糖、果胶以及维生素B1、B2、烟酸、泛酸等。这么多样的成分足见其营养丰富。并且,高丽参具有抗癌、控制疾病、促进血液循环、防止疲劳、增强人体免疫力、美容养颜、抗衰老等功效。专家建议各位准妈妈们在怀孕早期或中期尽量少吃或不吃高丽参
不可否认它是保健的营养佳品。但一般来说,孕妇孕期还是少吃补品,避免造成胎盘老化,影响到胎儿生长。因此,专家建议各位准妈妈们在怀孕早期或中期尽量少吃或不吃,在孕晚期,临产时可适当吃些,特别是在生宝宝的时候,吃点高丽参,对孕妇的体力和精神都很有帮助。
孕妇吃保健品注意事项
1、不可热补
有些热补品,诸如鹿茸,桂圆,人参等,它们会让人体血热气盛。而准妈妈本身血液量要高于常人,生殖器官周围的血管一直处于扩张与充血状态,食用此类补品,不仅难以补身,还会干扰到身体环境,造成更加严重的呕吐,血压的上升,浮肿的加剧,更有甚者造成胎死腹中的惨剧。
2、不可摄糖过多
在食用保健品时,务必要留意其中的糖分,绝不能过度进食,否则会造成体内血糖飙升,给肾脏造成巨大压力。而血糖过高,不仅仅会增加剖腹产的可能性,而且还会增加生出畸形儿,肥胖儿的风险。研究表明,准妈妈摄糖过多,还会破坏自身免疫力,难以阻抗各类病菌,进而影响到胎儿的健康。
3、不可长期高脂肪膳食
脂肪本身并无危害可言,但是对于孕妇来说,一旦长期食用,不止会增加宝宝患上生殖系统癌症的风险,而且自身也会招致诸如乳腺癌、结肠癌这类的疑难杂症。因此,在食用之前,得仔细查明其中的脂肪含量,控制进食数量。
4、不可过量补钙
很多女性通过喝牛奶,吃钙片来补充钙质,这确实是不错的途径之一,但是也同样要控制数量,每日应维持在800mg左右。倘若过度服用,那么孩子就有得高血钙症的风险,甚至在出生后颚骨发育异常,影响容貌。
5、不可过量摄入高蛋白
在孕期,为身体提供优质蛋白质自然是必要的,这无论是对自身体质,还是孩子的成长以及分娩后的恢复都极为有益,但是这并不意味着需要过量食用高蛋白保健品。女性长期食用,不但会降低胃口、刺激肠胃,营养比例也会失衡,正常情况下每日蛋白补充应保持在90-100g。
孕妇吃肉需要注意哪些事 孕期如何健康吃肉
孕妇怀孕期间的情绪和保健
多种保健品能一起吃吗 吃保健品伤肾吗
孕妇不宜吃什么蔬菜 保护胎儿健康成长
冬天孕妇用什么护肤品?孕妇不要随便乱用护肤品
孕妇能吃保健品吗 孕妇吃保健品的注意事项
孕妇吃什么胎儿更健康聪明
孕妇早餐吃什么营养健康
盆底肌体操-孕妇保健体操
孕妇吃什么水果好 孕妇吃什么水果最健康
杀菌消炎吃什么保健品
孕妇可以健身吗?孕妇健身可以做什么
孕前保健很重要
梨子孕妇能吃吗 孕妇吃梨的健康吃法
Optimax保健品是什么品牌?Optimax保健品是哪个国家的品牌?
孕妇保健的八个方面
高龄产妇孕期保健怀孕注意事项
40岁大S宣布又怀孕了!高龄产妇要加强孕期保健
孕妇保健常见的七个问题
高龄孕妇保健养胎需知
孕期吃什么能保健乳房
GNC健安喜钙片孕妇怎么吃 GNC健安喜钙片孕妇能吃吗
男士备孕吃什么保健品(男士备孕保健品排行榜)
秋季孕妇怎样自我保健?
美国什么保健品值得买 美国什么保健品好
为什么不能多吃保健品
短期染发剂哪个牌子好 短效染发剂哪些牌子有
瘦脸针打完可以侧睡吗?瘦脸针打完后睡觉姿势
白地瓜是什么东西?吃白地瓜有什么好处
修容棒用什么推开?修容棒涂后用什么抹开?
猪皮冻可以用高压锅吗 猪皮冻制作技巧
孕期保健容易被忽略掉的细节有哪些?
催收人员说几点上门是真的吗
别人吼我不会反击怎么办
德美乐嘉急救面膜好用吗 德美乐嘉急救面膜效果如何
夏天染什么颜色头发 2018夏季头发流行颜色
大创睫毛膏稀释液怎么打开?大创睫毛膏稀释液打不开怎么
对前夫念念不忘怎么办 女人为什么会对前夫念念不忘
扁桃体有必要切除吗?扁桃体经常发炎要切除吗?
冬天用什么沐浴露保湿 冬天洗澡有哪些注意事项
女士v领毛衣怎么搭配好看 3种穿法谁穿谁潮