维生素c一天吃2片行吗 维生素c片的正确吃法
来源:伊秀范 本文已影响2.51W人
来源:伊秀范 本文已影响2.51W人
维生素c是我们所有人都不可以缺少的一种营养物质,所以我们平常要吃很多富含维生素c的食物,有些人还有吃维生素c的药物来补充,那么维生素c一天吃2片行吗?维生素c片的正确吃法?
维生素c一天吃2片行吗
可以。一般来说,每天服用两片维生素C是可以的,不会对身体造成任何不良影响。维生素C可增强抵抗力、抗氧化、淡化色斑等,但是其实,只要是我们没有偏食挑食的习惯,日常中我们服用的水果蔬菜已经足够提供我们身体所需要的维生素,不需要去额外增加维生素c的摄入,所以维生素C添加越多越好,建议根据自身情况合理使用。出现贫血症状的患者,缺铁性贫血的患者在口服铁剂的时候配合使用一些维生素c的胶囊或者是药品,这个时候我们建议每天服用两到三颗的维生素,是建议根铁剂同时服用,而普通人不可以长期服用维生素C,否则容易患上坏血病。
维生素c片的正确吃法
维生素c片服用方式一般在说明书上都有详细标明,具体的用量和用法都可以参考说明书;一般维生素C片是需要用水服送的,可以使用开水送服,如果是维生素C咀嚼片,那可以直接吞服或者是含服的;一般咀嚼片的味道不会让人非常难以接受;如果是泡腾片,那就需要用水泡开之后再服用。如果是国药准字的维生素药片,建议按照说明书的用法用量服用,一般是一次一片,一天三次,不要超剂量服用,以免给自己的身体带来伤害,维生素C片的主要作用是防止坏血症,补充体内维生素C的缺乏,促进骨胶原的合成,可以促进钙剂的吸收,增强免疫力,主要用于一些牙龈反复出血,身体免疫力下降的人群,平常也可以多吃一些富含维生素C的食物,比如说橙子,猕猴桃。
哪些人需要长期口服维生素C
我们生活中绝大多数的人不需要额外的补充,但是还是有一些人是需要日常饮食加长期服口服维生素C来帮助补充维生素的,那就是本身出现维生素C缺乏的人群,就需要我们加大维生素C的摄入量,来帮助满足身体的所需,让身体慢慢的调养好了之后,维生素C不缺乏了,自然就不需要再长期服用维生素C片了。除此之外一些抵抗力十分差的人,经常反复感冒或者容易生病的人,可以根据医生的建议多补充维生素C片,帮助提升免疫力,但是需要注意是得按照医生的量来服用,别盲目决定,否则容易伤身。
维生素c吃多了有什么危害
维生素C过多容易导致血液系统、神经系统、肾脏系统、消化系统等损害。比如血液系统容易出现抗坏血酸增多,导致血小板功能减弱,出血不止,影响了血小板的功能,会导致出血不容易止住。如果是长期服用维生素C,还容易导致肾脏的负担过重,影响肾小球的排泄功能下降等副作用。对消化系统的损伤,就是由于维生素C是酸性的,容易导致酸性的胃黏膜损伤。另外,长期服用维生素c过多会导致神经衰弱,容易疲倦,所以不建议大量长期服用维生素C。
cenovis维生素c怎么吃?cenovis维生素c咀嚼片说明书
维生素c饭前吃还是饭后吃 维生素c什么时候吃最好
吃维生素c可以美白吗?什么时候吃维生素c最好?
维生素c吃多久有效果?维生素c吃多长时间合适?
维生素C什么时候吃效果最好?维生素C的作用功能
维生素c一天吃多少合适?维生素c一天吃多少毫克?
维生素c吃多了有什么危害 维生素c每天摄入量
红霉素和维生素C能一起吃吗?红霉素和维生素C可以同吃吗?
维生素c可以长期吃吗 维生素c吃多了有什么坏处
钙片和维生素c可以一起吃吗?钙片和维生素一起吃好不好?
维生素c能美白吗 经常补充维生素C的好处
维生素c可以和牛奶一起吃吗 维生素c可以去除黑色素吗
吃维生素c可以祛斑吗?吃维生素c的功效作用
澳佳宝维生素c怎么吃 blackmores维生素c服用方法
美澳健维生素C咀嚼片多少钱 美澳健维生素C咀嚼片怎么吃
维c泡腾片可以口服吗?维c泡腾片正确的服用方法
维生素b2可以长期吃吗 缺乏维生素b2的表现
每天吃维生素c会变白吗 维生素c的吃法
健美生维生素c怎么样?健美生维生素c好用吗?
吃避孕药要吃维生素c吗?吃避孕药后吃维生素c有什么用?
维生素e能让睫毛变长吗?维生素e能和钙片一起吃吗?
维生素c衍生物的功效 维生素c衍生物与化妆水搭配推荐
维生素e药店有卖吗?维生素e要和c一起吃吗?
天天用维生素e擦脸好吗 维生素e擦脸正确步骤
吃维生素C真能美白?揭秘维C的美容秘诀
维c泡腾片一天吃多少?维c泡腾片一天喝几次
维c泡腾片用冷水还是热水泡 泡维c泡腾片的正确喝法
fancl维生素b怎么吃?fancl维生素b服用方法
维生素c的作用和功效 维生素c能长期服用吗
长期口服维生素c片有副作用吗 吃维生素C泡腾片易犯3大误区
钙片可以长高吗 钙片可以和维生素c一起吃吗
吃维生素C能祛斑吗?维生素C祛斑功效好吗
天然维生素c的适合人群 维生素c的功效作用
汤臣倍健维生素c吃法 汤臣倍健维生素c怎么吃?
孩子缺维生素怎么补 不同食物+多种维生素片就可以
维c银翘片是处方药吗?维c银翘片是抗生素吗?
孕妇补维生素c一天补多少 孕妇补维生素c过量会怎样
维生素c吃多了会怎么样?维生素c吃多了有什么副作用?
天成元牌维生素c咀嚼片怎么样?效果好吗?
维生素护肤法 维生素ABC搭配提升肤色
每天一片维生素c能美白吗?维生素c适合哪些人?