脂肪肝吃什么食物好
来源:伊秀范 本文已影响1.9W人
来源:伊秀范 本文已影响1.9W人
现代生活在都市中的人,由于平时工作繁忙加上应酬多,吃的油脂过多但又缺乏运动,也因此造成了很多人都有脂肪肝的情况,脂肪肝便是肝脏中堆积了太多的油脂造成,当到达一定的程度之后便会出现慢性发炎甚至是肝硬化。
可改善脂肪肝的食物有哪些
很多水果蔬菜对肝脏都有好处,例如苹果、葡萄、柑橘所含多酚类可使肝脏排除多余的脂肪,避免过多的脂肪堆积伤害肝脏,一研究发现,喂食苹果可避免老鼠血中之油脂沉淀在肝脏中,对脂肪肝有帮助。
许多植物油如大豆油、橄榄油、红花子油含有的亚麻油酸可能改善脂肪肝,一项研究指出喂食富含亚麻油酸的植物油,鼠肝中的叁酸甘油脂减少30%,胆固醇减少了20%左右,用些植物油炒菜对肝脏是有益的。另外黄豆含有的磷脂类可抑制肝脏不正常地合成的脂肪,喝些豆浆也有保肝的效果。
适量吃些辣椒可能也有保肝的作用,适量的意思就是觉得辣却不会造成舌头麻木。一项研究指出,喂食小鼠高脂肪食物,导致脂肪堆积在肝脏中造成伤害,若给予辣椒的萃取物,可使肝脏中的脂肪下降约70%。
喝些茶对脂肪肝也有帮助,一项研究指出茶中含有儿茶素可以改善酒精对鼠肝造成的伤害,另一项研究则指出儿茶素可以帮助肝脏处理多余的脂肪。莲子的抗氧化作用具有的保肝作用,可减轻四氯化碳造成的脂肪肝。
摄取鱼类对脂肪肝也有改善的作用,一项研究指出鱼油可降低肝脏发炎及纤维化,鱼的油脂对一种会造成肝受损的物质MCT,导致的脂肪肝及肝细胞空洞化与肝纤维化有改善的作用。一项小鼠的研究指出喂食鱼油,四星期后可减少叁酸甘油脂堆积在肝脏中,另一项研究也指出食用鲭鱼使人类肝脏减少叁酸甘油脂的合成而有预防脂肪肝的作用。
脂肪肝有并发症吗 脂肪肝会引起什么病变
脂肪肝的危害性 脂肪肝怎么治疗最好方法
脂肪肝怎么引起的 脂肪肝要注意些什么
脂肪肝一点肉都不能吃吗 脂肪肝怎样正确吃肉
脂肪肝适合喝蜂蜜吗 脂肪肝能吃鸡蛋吗
脂肪肝要怎么调理?脂肪肝要吃什么药最好?
脂肪肝有什么症状表现 脂肪肝怎么预防
脂肪肝多久会变肝癌?脂肪肝多少算正常值?
脂肪肝好转的症状 脂肪肝还能要孩子吗?
脂肪肝和血脂有关系吗 脂肪肝和肝硬化的区别
脂肪肝患者一点肉都不能吃吗 脂肪肝适合高蛋白吗
减脂肪肝可以做什么运动 脂肪肝怎么检查
脂肪肝喝什么茶最好?喝茶对脂肪肝有好处吗?
常见高脂肪食物有哪些 高脂肪食物对人体的危害
脂肪肝和乙肝哪个严重?脂肪肝和肥胖有关系吗?
脂肪肝能喝牛奶吗?脂肪肝能吃核桃吗?
妊娠急性脂肪肝是什么?妊娠急性脂肪肝的治疗方法?
脂肪肝可以吃毛豆吗?脂肪肝吃毛豆好吗?
产后恢复身材可吃燃烧脂肪的食物
脂肪肝多久能好?脂肪肝多久复查一次?
甘油三酯高就是脂肪肝吗 甘油三酯高为什么会引起脂肪肝
减肥晚餐只吃水果吃到脂肪肝?谁来背锅
脂肪肝和高血脂一样吗?脂肪肝和高血压的关系
脂肪肝应该少吃什么?脂肪肝应该挂什么科?
脂肪肝吃什么食物好 12种食物帮你缓解脂肪肝
脂肪肝多喝水好吗?脂肪肝多运动会好吗?
脂肪肝为什么会口苦?脂肪肝为什么转氨酶高?
儿童会得脂肪肝吗 糖会转化成脂肪肝吗
吃酸性食物要注意什么 喝醋能分解脂肪吗
脂肪肝应该注意什么?脂肪肝应该怎么治?
脂肪肝能吃鱼吗?脂肪肝能喝红酒吗?
脂肪肝会引起转氨酶高吗?脂肪肝会引起肝区疼痛吗?
养肝护肝吃什么好 养肝护肝的食物
脂肪肝吃什么食物好 脂肪肝患者要注意什么
脂肪肝是肝炎吗?脂肪肝严重吗?
脂肪肝好了可以喝酒吗?脂肪肝好了血糖会降吗?
脂肪肝中度严重吗?脂肪肝中度能自愈吗
脂肪肝能吃瓜子吗?脂肪肝能吃花生吗?
大山楂丸能治脂肪肝吗?脂肪肝吃大山楂丸好吗?
吃什么可以快速减脂肪最有效,哪些食物减脂肪最快
脂肪肝跑步能降下来吗 脂肪肝跑步有用吗