睡觉方法让你起床时心情较愉快
来源:伊秀范 本文已影响2.26W人
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有句成语叫「自作自受」,无论从字面上或引申意义来看,说得一点都没错。一个人睡在床的左侧或右侧,睡弹簧床垫或无弹簧床垫,盖暖和的被子,或是房内开了一盏小夜灯,健康状况都会随之而不同。
一些关于新生儿的科学研究显示,只要让宝宝仰睡而非趴睡,就可以大幅降低婴儿猝死率。至于我们大人则要找出适合自己的睡眠姿势,而且这么做永远都不嫌迟。
一家英国的连锁旅馆针对三千名住客进行了一项调查,以得知睡在床的左侧或右侧,是否会对身心安适造成影响。结果显示,睡左侧的人,起床时心情较愉快、乐观,也比较不紧张。根据数据,睡左侧的回答者,有25%起床时,对人生有正面看法,睡右侧的回答者则为18%。
某些行为心理学家针对这点进行了研究,认为睡床左侧的男性,生性善于保护他人,也比较实际;至于睡床右侧的女性,生性则较浪漫多感。不过,这也与各地文化有关。在中国文化与风水研究中,睡在床右侧与「阳」(责任与行动的同义词)相连结,左侧代表的是符合女性善感特质的「阴」。
关于睡姿的问题,带动了无数科学研究,而这些研究又彻底颠覆了医学上的说法。几十年来,我们都误以为该让宝宝趴睡,以避免宝宝因溢奶而窒息,时至今日却已不同。所有医生都建议要让宝宝仰睡,因为这个姿势能大幅减少新生儿猝死的风险。只要想想一个让被子裹住的小宝宝,整个人陷进了过软的床垫中,就可以明白,宝宝??会有缺氧的危险。要是宝宝容易溢奶的话,可以在床头下垫一大本厚重的书,使床垫微微抬高。
我也建议有横膈裂孔疝气伴随胃酸逆流的成年人,千万别在餐后立刻睡觉,至少要等个2小时再上床。另外,喜欢在床上看电视的人,最好用两、三个枕头垫着,让自己呈半坐的姿势。瑞典的豪柏格教授针对癌症发生率与睡姿相关性进行研究,提出了一个惊人的结果。对于某些癌症为何倾向于发生在身体的某一侧,他感到不解,其中有两种癌症尤其令他好奇,就是肺癌与皮肤癌。研究结果显示,这两种癌症发生在身体左侧的机率明显较高,于是他试着找出合理的解释。
过程中,特别令他惊讶的是,通常较少受到阳光曝晒的身体部位(已知阳光曝晒是诱发皮肤产生黑色素瘤的危险因子),罹患这些癌症的机率反而较高,就女性而言是大腿与臗部,男性则是躯干。他并注意到,日本并没有出现这种身体左右侧的差异与黑色素瘤的不寻常分布。
在其他的研究中,科学家观察到床垫内的弹簧形成了一种电磁场反应区。但是日本人因为使用的寝具不同,并没有这种现象──日式床垫是直接铺在地上,并且从来不含金属。科学家认为床垫的「弹簧」构成了一个电磁场接收区,而睡在上面的人便长期于夜间暴露在电磁场中。他们并认为这可以解释为何身体的某些部位(男性是躯干,女性是下肢与髋部),反而比受到阳光曝晒的部位,更容易产生黑色素瘤。
法国良医的健康真心话:电热毯与子宫癌
就连电热毯这种日常用品,盖久了也可能会影响健康。美国阿贝尔教授研究了电热毯与子宫癌的相关性,结果令人意外。他指出,夜间持续用电热毯超过二十年,罹患子宫癌机率较高。偶尔用电热毯并不会有任何危险,不过,持续使用这种发热保温方式,还是会对健康造成不好的影响。对于这种奇怪的现象,目前还没有找到解释的理由。
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