天热浑身没劲怎么会回事?天热浑身无力怎么办
来源:伊秀范 本文已影响1.86W人
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夏季气温高,很多人感觉全身无力,那么天热浑身没劲怎么会回事呢?遇到这样的情况应该怎么办呢?针对这个问题我们来介绍下!
天热浑身没劲怎么会回事天热的时候,高温会对身体造成很多影响,人体很容易出现多种不适症状,其中浑身没劲的症状就很常见,而且还会觉得很困,这些都是人体在高温环境中出现的不良反应。下面就来详细了解天人浑身没劲的原因,以及正确的解决方法吧。
出汗过多人体在高温环境中会大量出汗,汗液在消耗大量水分的同时也会带粥体内大量的矿物质和盐分,因此会导致机体电解质失衡,因此代谢功能会出现障碍,也就很容易出现肌无力的现象了,甚至还容易引起肌肉痉挛。
疲倦引起机体在天气热的时候代谢速度会加快,身体各器官都处于兴奋状态,在这种情况下,身体很容易进入疲劳状态,进而导致身体部分机能出现问题,神经系统会出现反应迟缓的症状,因此会出现全身无力,精神倦怠、犯困等不适症状。
补充矿物质对于出现全身没劲的情况,大多都是由于矿物质严重缺乏导致的,因此可以通过补充矿物质的方式来缓解没劲症状。人体在大量流汗时需要及时补充水分,水中可以适当加入食盐,这样就可以为人体补充盐分,从而可以缓解全身没劲的症状了。
降温解决不过要想从根本上解决这个问题,还是要做好降温工作。最好的降温方法就是空调,可以降低缓解温度,从而可以消除高温天气引起的各种不适症状。还可以使电扇进行降温,也能起到不错的消暑作用。不过这些方法人体都需要即时补充水分,否则很容易出现口渴症状。
夏季浑身无力吃什么
1 补充水分要规律
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素,促进体内毒素的排泄……营养学家称,每天至少需要饮用1.5升水,少量多次饮用,千万不要等到口渴时才喝水。
2 吃姜升阳
生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜还是生姜,都具有解毒、提神和消除疲倦的作用。
3 机体必需乳制品
牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是强健骨骼的重要元素。乳制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。牛奶中的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺,这种物质可以协助大脑调节睡眠。
4 多吃橘子
夏天容易感到疲劳、困顿与体内钾含量偏低有关,天热人就容易出汗,汗水中除了有钠元素,还有钾元素。同时,天气炎热,人们的食欲也会下降,从食物中摄取的钾元素就更少了。
吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子不但含有丰富的钾,它的酸味还能提神开胃。另外,橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗氧化、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮,也能起到很好的效果。
5 吃毛豆
毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多吃,比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜,不仅可以缓解倦怠,还能开胃和补充体力。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。毛豆在生长中需要铁,也储存铁,因此它铁含量较高,是儿童、老人、妇女补充铁元素,预防贫血非常好的食物来源。
6 食蘑菇汤
营养学家称,吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两日太阳。因为蘑菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。因此经常食用蘑菇汤,同样能起到消除疲倦的作用。
治疗浑身无力诀窍治疗疰夏的中医“诀窍”
从补益脾胃,化湿降浊两个环节进行治疗。如果以乏力,头晕,低热,倦怠,口干等为主,一般从补益元气着手治疗,可以服用人参。人参大补元气,生津止渴,有效提高机体免疫功能,能够预防和治疗疰夏。还可以服用生麦饮,补中益气丸等中成药,这类药物同样具有益气生津的功能。
如有脘腹胀满,口淡无味,胃口不好,大便溏薄,舌苔粘腻等症状,一般以化湿为主治疗,用藿香,苏叶,荷叶,生山楂等煎汤代茶。此类茶饮可以芳香化湿,理气袪浊,改善疰夏的相关症状。病情比较严重的,可以去中医院就诊。由中医师开具益气健脾,养阴生津或健脾助运,疏利三焦的中药汤剂,或者进行相关的支持治疗。
对于疰夏,中医治疗的方法相对多一些。
除了一般药物治疗之外,还可以用针灸,推拿,火罐,刮痧等传统的中医治疗方法,通常都能收到较好的治疗效果。这些方法需要一定的场所及器具,须在中医的指导下结合症状,辨证论治,不要盲目使用。在疰夏人群中,有时也潜伏着其他疾病,比如肝病,胃肠道慢性炎症,结核病等,甚至还有其他一些较为复杂的疾病,在一定的时间里可能还没有反映相关疾病的特征。应该认真检查,不能只考虑疰夏而忽略对这类疾病的诊治。
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