常见蔬菜水果的营养价值
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在我们的日常生活之中,并不是所有的蔬菜水果都会每天进食,只会有一部分会是我们常吃的水果蔬菜,那么这些常吃的蔬菜水果都有哪些营养价值呢?
一﹑水果类
1.莲雾:解热利尿﹑安定神经2.凤梨:强壮筋骨﹑清热消肿3.枣子:补气养血﹑益胃生津4.笼眼:滋养强壮﹑至失眠5.荔枝:健肺补血、祛寒壮气﹑止痢6.频果:美肌肤、治便秘、泻痢7.梨:化痰止咳、清凉解毒8.桃:减肥良果、只写、止汗9.柿子 :防黑班、雀斑、降血压10.人心果:解热、消暑11.柳丁:清燥除热﹑保体温12.柠檬:消除脂肪﹑美容圣品13.柚子:解酒毒﹑除肠中恶气14.椪柑:解热化痰﹑防便秘15.桶柑:清热利尿﹑祛痰利便16.葡萄柚:生津止渴﹑减肥润肤17.桑椹:行血舒筋﹑明目养肝18.芭乐:治糖尿病﹑驱虫消积19.枇杷:镇咳化痰﹑清凉润肺20.芒果:止呕吐﹑水火烫伤21.木瓜:助消化酵素﹑治溃疡22.橄榄:解酒止呕﹑消食滞23.粟:助胃补脾﹑治肾虚24.香蕉:助消化﹑通肠补肺25.杨桃:消炎治声哑﹑喉痛﹑止咳26.百香果:清肠开胃﹑消除油腻27.葡萄:养血补气﹑滋发润肌肤28.李:解酒腥﹑开脾增胖29.梅:健胃生津﹑解酒醉30.释迦:除烦补脾﹑除湿31.蛋黄果:润肺化痰﹑通肠散结32.草莓:清凉止渴﹑润肤美颜33.无花果:消炎﹑消毒﹑通便利肠34.樱桃:止血﹑清血﹑凉血35.西瓜:利尿﹑治糖尿病36.甜瓜:止渴除口臭﹑清血37.酪梨:滋养﹑降血压38.椰子:解暑利尿﹑除湿39.槟榔:健脾健胃﹑驱虫40.落神花:消暑降火﹑防高血压41.弥猴桃:消热﹑解毒﹑养颜美容二﹑花菜类
金针:柔肝养血﹑安神忘忧花椰菜:明目利尿﹑滋养七窍青花菜:保眼增视力﹑消炎解毒叁﹑叶菜类
1.过猫:强壮体力﹑通便﹑抗癌2.红凤菜:补血﹑清血﹑凉血3.莴苣:促头发乌柔﹑防秃发4.瓮菜:降血压﹑清暑﹑消肿5.苋菜:清血解毒﹑煺热通便6.菠菜:补血﹑解酒毒7.芥蓝:清血﹑促进新陈代谢8.芹菜:降血压﹑清血﹑造血9.筒蒿:健胃整肠﹑10.白菜:清热利湿﹑清肠11.小白菜:健骨美齿﹑消除内火12.油菜:清血﹑明目﹑降血压13.芥菜:安中﹑明耳目14.甘蓝:抗胃溃疡﹑益肾补髓15.秋葵:解毒﹑清肠﹑治关节痛四﹑根茎菜类
1.球茎甘蓝:强壮筋骨﹑健壮牙齿2.芋头:消肿﹑止肌痛﹑治痉症3.马铃薯:益脾胃4.牛蒡:强腰膝﹑利尿清毒5.豆薯:健脾固胃﹑防中风6.萝卜:除热消肿﹑宣肺气7.胡萝卜:养肝补血﹑保眼8.绞白笋:补脾益肾﹑除黑斑9.芦笋:防血管硬化﹑降血压﹑抗癌10.蒟蒻:清胃净肠﹑减肥11.莲藕:凉血﹑止血﹑润喉止渴
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