慢性咽炎怎么调养 慢性咽炎怎么饮食调理
来源:伊秀范 本文已影响1.49W人
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慢性咽炎这个疾病,一般来说患病之后,治疗的周期就会比较长,有的人也会一直长期存在。既然如此,就不仅仅只能依靠药物,在日常生活中也要注意调养。
慢性咽炎怎么调养
1、坚持户外活动加强体育锻炼,增强自己的身体体质,能够提高自己对外界环境变化的适应能力,比如说对温度的变化、对湿度的变化都要做到很好的适应。
2、戒断烟酒等不良习惯,避免食入辛辣饮食,合理的安排生活、工作的时间,减缓工作的压力。
3、可以考虑服专门适用于治疗慢性咽炎的一些中成药。
4、积极治疗与慢性咽炎有关的一些全身疾病,比如说贫血、消化不良、心血管疾病、内分泌功能紊乱等等。
慢性咽炎怎么饮食调理
1、蜂蜜蒸梨:蜂蜜30克,白梨一个,蒸熟食用。能够补益肺脾,主治慢性咽炎,咽喉干燥、咽中有异物感。
2、山药汤:山药500克。煮汤代茶频饮,补益肺脾,主治慢性咽炎。
3、萝卜汁:生白萝卜500克,白糖20克,生姜片10克,白萝卜生姜片绞汁加白糖饮服,每日两次,清热化痰。
4、罗汉果茶:罗汉果一个,罗汉果切碎煮水喝,每日1至2次,功能清肺化痰,止咳润喉。
慢性咽炎饮食注意什么
1、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如:油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
2、吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等,有利于慢性咽炎损伤部位的修复。
3、多摄入富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等,有利于促进损伤咽部的修复,并消除呼吸道黏膜的炎症。
慢性咽炎注意事项
1、保持少说慢说
90%以上的教师都会发生咽炎,这是由于说话比较多造成的,所以咽炎患者应该减少说话,说话的时候不要声嘶力竭。要讲究慢、轻,避免因为说话造成对咽部的伤害。
2、锻炼不要太剧烈
冬天的早晨污染物经过一天的沉降,已经到达了地面。这个时候空气的污染程度比较严重,这个时候锻炼无异于成为了一个大型的吸尘器,对身体很不好,对咽炎也不好,可以选择在每天午后阳光温暖的时候进行锻炼,锻炼的时候也不要过于剧烈。因为剧烈的锻炼会造成呼吸急促,使得寒冷的空气被快速吸入,刺激咽部,造成咽部发炎,肿胀,咽炎症状加重。
3、多喝水
用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10-15分钟,每天2-3次。
4、注意口腔卫生
多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西。比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。
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