雾霾天呼吸困难怎么回事?雾霾天呼吸困难怎么办?
来源:伊秀范 本文已影响1.6W人
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雾霾天气,不少人都出现了,呼吸困难的现象!有人困惑,雾霾天呼吸困难怎么回事呢?关于,雾霾天呼吸困难怎么回事?雾霾天呼吸困难怎么办?本站小编来为您一一解答!
雾霾天呼吸困难怎么回事
雾霾天气是诱发咽喉疾病、呼吸道疾病的主要因素,这种天气情况下一些细菌、病毒会直接进入口中,影响咽喉、呼吸健康。所以这种天气状况下需要特别注意咽喉健康。雾霾天对于有呼吸系统疾病的人来说是特别难熬的,我们要特别注意那些突然出现呼吸困难的人,这样的患者有可能是哮喘病患者。那么,什么是哮喘呢?
哮喘即支气管哮喘,民间又常称之为:“吼病”、“气急病”、“气喘病”等,是气道最常见的慢性非特异炎症性疾患,是目前全球最常见的慢性疾病之一。哮喘的慢性气道炎症的发病机制比较复杂,主要与过敏反应和免疫调节的异常有关。用一句通俗的话来讲,就是气道过敏或敏感,从而出现反复发作的咳嗽、喘息、呼吸困难、胸闷等症状,多在夜间或凌晨发生。这些症状可自行缓解或经治疗迅速缓解。这与近几年来不断加重的空气污染有很大关系,而PM2.5便是导致哮喘病高发的一个重要原因。尤其是连续的雾霾天气,各大医院呼吸科门诊因哮喘发作而来就诊的患者明显增多。
雾霾天呼吸困难怎么办
第一:你要让你居住的的环境空气流通。在门窗密闭,或者是空气不流通的房间里面呆的太长时间,也是会有胸闷的感觉的,所以你要时不时开窗通风,或者到室外呼吸新鲜空气,很快就能恢复正常。
第二:可以常常吃些顺气的食物,像白萝卜籽就很管用,你可以每次用白萝卜籽和冰糖适量泡水喝,差不多喝上三天就能顺气了,每天喝两到三次,效果很好的,而且没什么副作用,你可以试一试。
第三:你要保持你的情绪稳定。当你遇到某些不愉快的事情,甚至与别人发生口角啊,争执啊,还有就是处于气压偏低的气候中,往往也会产生胸闷和疲劳的感觉。所以你要思想放松,调节情绪。
雾霾天防肺病小妙招
1.给肺足够的水分:
中医强调,肺喜润而恶燥,秋季气候干燥,最容易损伤肺,因此,这一季节尤其要注意对肺的保养,一定要给它足够的水分。一年中最佳养肺季节是秋天,即立秋到立冬,每天保证喝水2000毫升,才能保证肺和呼吸道润滑。
2.给肺吃点胡萝卜和苹果:
这是个既方便又廉价的护肺方法。肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损,胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,在人体内可加倍分解为维生素A,可以保护黏膜细胞,防止其受细菌伤害。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。那些吃苹果最多的人,得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33%,这是美国国家卫生研究中心的研究结果。
3.主动咳嗽“清扫”肺部:
每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸,在深呼吸时缓缓抬起双臂,然后咳嗽,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸,只要每天坚持,肺部可保持清洁。
4.40岁以上定期查肺:
40岁后,肺功能开始下降,但早期没有任何症状。因此,有5类人必须早些进行肺功能检查:长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。同时,适量运动、保持正常体重、减压、禁烟,都能提升肺部免疫力。肺功能检查没有创伤,你需要做的,只是用力向仪器中吹一口气。完成一次常规检查,只需3—5分钟。
5.雾霾天勤清洗口鼻:
雾霾天时,别做长跑、踢球等剧烈运动,易使肺活量增加,从而导致人吸入更多的污染物,并尽量远离马路。大雾天如果长时间待在户外,最好戴上口罩。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。
6.接种疫苗:
建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗,有效保护率可达到85%以上,保护期为5年。此外每年还应接种一次流感疫苗,尤其是身体差、免疫功能低下,平时患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人,都有必要接种。
7.别把窗子关得太严:
家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等,如不通风换气,污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。使用空气净化器,市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主,对PM2.5有很好的吸附效果,但在使用时要注意勤换过滤芯。
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