职场焦虑症有哪些表现
来源:伊秀范 本文已影响2.17W人
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职场焦虑症的表现有幻想跳槽症,多薪空虚症等。
1、幻想跳槽症
相信很多人都有过换工作的这样的经历,当然跳槽的原因多种多样,其中最为主要的就是三年的工作时间里,自己所设定的职业发展没有达到预期的目标,如升职,加薪,自我实现等。一旦发现自己的目标没有实现或相距遥远就会有该症状的出现。
对于职场这样的人士,怎样度过这段时期呢?首先,正确认识这一阶段,这是职场发展中不可避免的正常阶段,人都有这山望着那山高,水往低处流,人往高处走。很多人都会对未来寄予很大的希望即一个完美的职业出现。当看到别的职场人士出入风光,收入颇丰,是自己的多倍,自己就会自惭形秽。
这时该人群应该深入了解别的行业是否真的适合自己,不妨与该行业业内人士深入沟通,这个行业工作方式,职场压力,竞争状况,踏入该领域所需的资历条件,待彻底掌握行业本质特征,再全面衡量自己后做出选择。
2、多薪空虚症
这是职场典型的一种病症,多为职场白领。他们通常高学历,高收入,高档写字楼,出入风光无比,就是人们所说的 “三高人群”其中在职场女性的人群还有另一个叫法“白骨精”即白领,骨干,精英。
随着今年各大电视相亲节目这股旋风刮起,人们更加真切的看到白领们的另一面,他们除了“三高”以外还年轻,漂亮,身材好,打扮时尚,高要求,思维敏捷,语言犀利,这是给大众的普遍印象。
但这样的职场人士,无论男女都有一个共同的问题,就是虽然在职场成功但其他方面是空虚的。很多人下了班不知道应该去哪里,回到家也是一个人,索性就不如找几个朋友或闺蜜一起玩起了夜生活。
遇到这种症状的职场人士,应该知道每个人都有许多角色,自我角色,职场岗位角色,朋友角色,家庭角色,社会角色,不要总是把自己定位在一种角色里“职场角色”工作不光是人生的全部,刚开始的时候可以多一些这个角色的扮演。
刚入职场需要积蓄经验基础,经济基础。人脉基础,当一个人在这些都已经达到的时候,不妨静下心来,好好地问一下自己,你的`内心需要的是什么?
3、能力焦虑症
这类人群多以不自信为主,一件工作交代下来总是怀疑自己能否做好,自己的能力够不够,做不好怎么办。
对于这类人要给自己树立正确的信心观,价值观,要知道不是每个人生下来就什么都会的。
大家都是在尝试失败、了解、摸索、精通、成功一步步走来的',要敢于尝试,多尝试,乐于尝试,说不定会发现自己另外一片天空。
4、升职焦虑症
这类人群心情通常都很压抑,他们有能力,工作出色,业绩非凡,人缘也不错,且任劳任怨。可每次人员变动幸运之神都不眷顾自己。
其实,这种焦虑也是正常的,在职场中遇到这种情况很多人都想不通,到底是为什么?这么努力还有哪做的不好么,老板是怎么想的,相信很多人遇到这种情况,这些问题总会围绕在脑海中浮现。
这时该人群最好与领导真诚沟通一下,解决内心的疑问,如果老板没注意到你的努力和业绩,那就让注意到,如果哪些地方还有缺点,就尽快改正,如果老板从来没考虑过你的升职计划,你就可以跳槽了,寻找可以发挥自己能力的平台展现自己。
职场就是一个交换的场所,每个人拿着自己的经验,能力,人脉,与公司换回来自己所需要的东西,随着市场化的今天,很少有人能在一个公司里工作一辈子,你可以有更多的选择,同样公司也是这么认为的,没有谁负谁,谁对不起谁,大家都是平等的。
1、总是怀疑自己的能力,担心做不好工作。这种类型的人都是不太自信的,当任务发布的时候总是质疑自己的能力,担心自己的能力够不够,做不好的时候要怎么破。害怕自己失败,总是忐忑不安。
很多时候我们的焦虑是因为外界给予我们感受息息相关的,想要摆脱焦虑症的困扰就一定要让自己维持积极的、向上的、乐观的生活态度,并不是所有人生下来什么事情都会干、什么都能够成功的。成功是需要去探索、去了解、去学习、去精通一步步成长的。树立自己的信心,寻找成就感、及时的为自己充电、可以帮助你缓解职场焦虑症,变得更加有自信,内心充满力量。
2、总是过分焦虑自己是否应该跳槽。是否该跳槽是一直困扰着职场人的难题,继续留在公司怕是难以拥有新的突破,没有办法达到自己预期的工作目标,如果选择跳槽到新的单位不知道能不能像自己想象的那么理想,又面临着一切从零开始的风险,该怎么选择成为了他们困扰,不甘于平庸又但是前途让自己陷入了焦虑中。
这山望着那山高,这是人在职业发展过程中很正常的想象。与其纠结和迷茫,不妨冷静下来分析现在的职业是否是真正适合自己的,自己的优势是什么,自己在未来是否有什么突破点,多和行业的前辈们谈谈,了解你想要发展行业的.工作方式、竞争状况、资历和条件等等,掌握相关的信息之后权衡利弊,再做出决定。
3、对于职场发展中升职加薪的焦虑。这种职场人工作起来很拼,自身也有实力,业绩也很不错,人际关系也很友好,和领导关系也不错,不过每次总是和升职加薪的机会插肩而过,其实那个管理岗位已经盯了很久了。为什么自己勤勤恳恳、任劳任怨的把工作完成好,却总是郁郁不得志呢?
这种情况下若是不及时的疏导和缓解,很容易产生猜忌、产生消极倦怠的心理。在这个时候不妨把你的疑惑和上级沟通下,明白领导心里是怎么想的。让领导真正的了解到你的工作能力和需求,是不是自己本身还有哪些问题需要进一步改进,了解领导的想法。若是领导真的没有打算重用你给你升职加薪的机会,那么你就可以认真考虑跳槽了,寻找到更适合自己的工作舞台。
职场焦虑症不容忽视,还有很多问题等待我们发现与解决。适时的转移注意力、做一些运动、找别人倾诉一下等等都有助于改善自己的情绪,不要让职场焦虑症影响我们的职业发展。
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