怀孕后孕妇吃荔枝好吗有什么好处
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荔枝味美甘甜,富含高蛋白营养, 能促进血液循环,补气安神。很是受到妈妈们的喜爱,那么怀孕后孕妇吃荔枝好吗,有什么好处?
孕妇能吃荔枝吗
荔枝含有丰富的营养元素,孕妇可以适量吃荔枝,不宜过多。每次以100—200克为宜,一般不要超过10颗。
荔枝中糖分含量高,大量吃会使血糖浓度持续增高,导致难产、滞产等几率增加。
孕妇吃荔枝好处
调控血液循环:荔枝富含有维生素C,对于人体铁的吸收很重要。铁可以维持血液的血红素,帮助血液循环。叶酸血红素的一部分,镁是负责血液凝固,这些营养素荔枝都有。
可提高免疫力:荔枝富含有维生素C,所以可以提高免疫力。维生素C是维持健康免疫系统不可少的。所以如果你想要不吃药对抗感冒和流感,那就吃一些荔枝。
确保正常排便:如果你有便祕或是排便不顺的情况,荔枝可以帮助你。荔枝含有大量的纤维和水分,可以提高健康的消化和减少结肠癌和痔疮的机会。
维持体液平衡:荔枝含有钾,有助于维持体内钠和和液体的水平,也就是电解质平衡。此外,它可以帮助维持正常的血压,降低心脏病发作和中风的机会。
有助皮肤健康:如果你渴望有健康无瑕的皮肤,你可以每天吃荔枝。维生素C的抗氧化剂可以减少系统中的自由基,滋润皮肤,让皮肤年轻、光滑。
孕妇吃荔枝注意事项
孕妇每天最多不能吃超过200克的荔枝。
吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤,可以预防“虚火”。
不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再食用。
患有糖尿病的孕妇,吃荔枝要相当谨慎,最好不要吃。
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