孕晚期耻骨痛的原因
来源:伊秀范 本文已影响2.08W人
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孕期荷尔蒙影响、姿势不当、小孩在下降过程,骨缝增宽等。
一般怀孕是10个月左右(也就是40周)时生产,也可以提前蔌者推后1周左右,这个都是正常的生产时间,您现在孕9个多月,耻骨有疼痛感可能是小孩在下降过程,骨缝增宽所致的。不要过于担心,生前或多或少都有一些不适的症状。建议您目前注意休息,不要过于劳累,适当的轻体力劳动,以利于生产。
另外产前是有产预兆的,如破膜(就是包胎儿的那层薄膜,里边有羊水,膜在产力压力的作用下,与产前自行破裂,羊水流出,一般破膜后羊水量很多,人都会有感觉的,不要过于担心)。也有的`是见红(也就是出血为先兆的。)。有了这两个产前预兆及时的去医院生产完全可以的,一般初产妇第一产程都较长。
很多孕妈妈到了怀孕八九个月时会感觉耻骨联合部位疼痛,尤其是在起床时,会感觉到较明显的拉扯疼。这是怎么回事呢?别担心,其实,这是身体为了胎儿的顺利分娩而发生的变化导致的,具体来说,临近分娩,孕妈妈体内会分泌一种激素,使得骨盆关节之间的韧带变松弛,从而使骨盆的容积变大,从而利于胎儿顺利通过。
耻骨联合处的韧带变松弛了,活动时两块耻骨之间拉扯的力增大,自然会导致孕妈妈这个部位的疼痛感。正常的耻骨联合分离所造成的疼痛在产后就会消失,孕妈妈不必太担心,只是需要暂时忍耐一下孕末期的这种不适了。
意见建议:平时变换姿势时注意动作要缓慢,尤其是起床时,要先用双臂支撑一下身体,然后慢慢由侧卧位起身,动作不要太快、太猛,以减轻对耻骨联合部位的拉扯
一、什么是孕晚期耻骨痛?
孕晚期耻骨痛也被称为耻骨联合不适或耻骨分离症,是指孕妇在怀孕后期(大约是孕期的第28周开始)出现的一种疼痛,这种疼痛主要发生在耻骨联合处,也就是位于腹部下方的骨头。
二、耻骨痛的原因是什么?
1、孕期荷尔蒙影响:在怀孕期间,女性体内的荷尔蒙水平发生了很大的变化。雌激素和孕激素的水平升高,会导致关节周围的韧带和软骨松弛,耻骨联合也不例外。这时,耻骨联合处的骨头会因为支撑力不足而变得更加柔软松动,随着孕育进展,孕妇的肚子也变得越来越大,正是由于胎儿的体重逐渐增加,加上荷尔蒙的影响,使得耻骨联合的疼痛愈发明显。
2、姿势不当:孕妇在怀孕期间,由于子宫的逐渐增大,身体的重心不断向前倾,加上肚子里的胎儿也不断变大,有时会导致身体的重心不平衡,容易出现姿势不当。如果经常弯腰、大步走路或是长时间站立,会增加骨盆、腰椎的压力,导致耻骨联合的疼痛。
3、孕育经历:如果你之前怀孕过、分娩过,或是进行过性生活等活动,都可能导致耻骨联合的松动,进而引发这种疼痛。
三、如何缓解孕晚期耻骨痛?
1、佩戴支撑带:据调查,佩戴合适的支撑带可以减轻孕妇的压力和疼痛,有助于控制骨盆的位置并缓解耻骨痛的症状。
2、适当的锻炼:适当的锻炼可以强化肌肉,改善位姿,并增加身体的灵活性,使身体更加适应孕期的变化。建议孕妇进行一些轻型的运动,如散步、瑜伽和游泳等,适当控制运动量和强度,注意避免过度的身体活动,以免引起胎动不安。
3、 饮食调整:孕妇的饮食也很重要。食物富含钙质、维生素D、磷等营养成分的食物可以有助于增加骨骼的强度和稳定性,如牛奶、芝士、豆制品和海鲜等。
4、舒适的睡姿:睡眠也会影响到孕妇的身体状况,建议睡觉的时候使用柔软且稳定的`枕头和床垫,保持身体舒适自然,以避免过度的压力。
综上所述,孕妇在孕晚期出现耻骨痛是非常常见的现象,主要原因是由于荷尔蒙水平的变化和体重的增加。通过一些方法来缓解耻骨痛,如佩戴支撑带、适当的锻炼和改变饮食习惯等,可以有效地减轻这种疼痛,保证孕妇的身体健康和胎儿的安全。在疼痛不断加重或伴随其他不适状况时,一定要及时就诊,听从医生的建议和指导,保障自己和孩子的安全。
孕早期的耻骨痛是什么原因导致的呢?
1、胎盘分娩的准备阶段
孕早期的女性身体会发生许多变化,而最重要的一个变化就是胎盘的形成,从孕早期到孕晚期,胎盘是不断成长和发育的。在孕中期,胎盘会开始向子宫颈部延伸,并逐步贴附在子宫内膜上。在这个过程中,孕妇的子宫和骨盆都会发生一些变化,这些变化可能会导致耻骨痛。
2、韧带的伸展
孕期女性的荷尔蒙分泌量在逐渐增加,并逐渐引起全身各个系统的变化,特别是涉及到韧带和肌肉的地方,孕妇会感到一些疼痛或者不适。如同弹簧一样的韧带起着非常重要的支撑作用,在孕期中,随着胎儿成长和发育,韧带需要伸展和扩张,以适应胎儿的生长进程。这个过程会导致孕妇感到下腹部疼痛和压力。
3、体重增加
孕期女性的.体重会随着胎儿的成长不断增加,这个变化也有可能导致耻骨痛。由于孕妇体重的增加,会给下肢和骨盆带来额外的压力,从而压迫和伤害韧带和关节,导致疼痛。
4、骨盆疾病
有些孕妇在怀孕前就已经有骨盆疾病,例如盆骨不对称,骨质软弱,盆腔肌肉无力等,这些因素都可能会导致耻骨痛。
5、过度活动
虽然说孕期女性需要适量的体育锻炼以保持身体的健康,但是,如果你过度活动,比如长时间的走路或站立,过度弯腰或举重等,这些都会加剧耻骨痛的程度。
如何缓解孕早期的耻骨痛呢?
1、 避免过度活动
对于孕妇来说,进行适当的体育锻炼可以促进血液循环,但是过度活动会加重耻骨痛。因此,孕妇需要注意适量运动。
2、 改变姿势
孕妇需要多注意自己的姿势,不能长时间站着或者坐着,需要适时走动,缓解对下半身的压力。在长时间的工作后可以适量的休息。
3、 穿合适的衣服
合适的服装也可以减轻孕妇的耻骨痛,要穿舒适、宽松的服装,避免穿过紧的内衣或裤子,以便让骨盆放松。
4、 膳食调整
孕期需要控制饮食,避免过度摄入盐和糖,多摄入富含蛋白质、钙、铁等营养素的食物,有助于促进骨骼和韧带的细胞生长和修复。
如果孕妇的耻骨痛无法缓解或者愈演愈烈,或者伴随其它异常症状,孕妇需要及时就医,以便得到明确的诊断和治疗。
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