产后吃什么下奶
来源:伊秀范 本文已影响2.95W人
来源:伊秀范 本文已影响2.95W人
可以吃黑芝麻,花生,丝瓜等等。
1.黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症,若常吃黑芝麻,大有裨益。
2.花生
花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸,并且极易被人体消化吸收,常食有滋养强壮延年益寿功效;花生所含维生素E可抗衰老,维生素B1能营养神经纤维;花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。故花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3.丝瓜
很多人都认为丝瓜可以催乳,并认为食用丝瓜是一种方便快捷的催乳良方,实际上真正发挥催乳作用的是丝瓜的经络,即丝瓜络可以通乳,使乳汁分泌通畅。
丝瓜络是一种中药材,别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症
如乳腺炎症、发奶时有包块、乳汁分泌不畅时,中医会建议将但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮,不仅可以通乳,而且可以起到催奶的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅,乳房包块,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以便通络催乳。
4.金针菜
金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。金银花营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,金银花还含有大量的维生素B1、B2等。
由于金针菜营养丰富,故有较多的.食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
5.茭白
茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。
医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
6.豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。它也是一种催乳食物,以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
1、丝瓜
丝瓜催乳的作用是众所周知的,其“发功”精髓在于瓜络。特别是对于有乳腺炎症的孕妇,产乳时会有包块、乳汁分泌不畅,此时中医也会建议将丝瓜络和着鲜虾一起煮成清汤喝。这份食谱不但口感清甜,而且具有通畅乳房气血、催乳和开胃的功效。
2、莴笋
莴笋具有的蛋白质、维生素A原和特有的奶白色汁液对催乳有奇效。从现代医学来看,这些营养物质组合起来有利于体内电解质的平衡,加强血管张力,活血通乳并以促进排尿和乳汁分泌,尤其适合产后少尿无乳者食用。莴笋的茎切片炒鸡蛋,香滑可口,广受孕妇们喜爱。
3、黄花菜
黄花菜又叫金针菜,产妇多吃同样可以改善缺乳的情况。因为黄花菜含有氨基酸、糖、维生素等人体所必须的养分,作为产后调补品再适合不过了。且黄花菜性味平甘,有清热解毒去水肿、止血除烦以及催乳的作用,产妇们多食还可以助眠,调理体质等。做一份蘑菇黄花菜汤清爽解渴,准妈妈们都会喜欢。
4、豆腐
豆腐也是催乳的利器这是很多人不熟悉的。在准妈妈们坐月子期间多煮些白菜炖豆腐,不但能健脑强骨还可以促进乳汁分泌。因为它含有丰富的蛋白质和钙质,能生津润燥、益气和中,加速乳汁的分泌。如果产后妈妈胃口不好,又想快下乳液,多吃点豆腐也是很不错的选择。
5、木瓜
产后吃木瓜是催乳不可缺少的“座上宾”。因为木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育有很大的帮助,催乳的效果也显而易见。日常可以将它和鲫鱼一起熬煮成汤,还可以加入一些红枣、料酒等文火煲两个钟,色香味俱全且营养丰富。
6、猪蹄
猪蹄对女性除了有美容的作用之外,还有催乳的`功效。特别是将猪蹄和着乳鸽一起煲汤,味道美极了!另外,对于产后有乳络不通、乳胀汁少或者乳胀生结等症状的准妈妈们尤为适用。而且它还有防止乳腺炎发生的作用,产后妈妈们要多吃。
在现实生活中,还是有一部分准妈妈在产后出现乳汁不足的情况,但此时又不可以吃药催,那以上介绍到的食物和食谱就起到了至关重要的作用。其实,只要科学饮食,就一定能为宝宝提供优质奶水。因为母乳主要是身体吸收的营养转化而来的,所以要增加准妈妈的营养摄入,这样宝宝也才会有充足的“粮食”。
产后奶水不足什么原因 产后奶水少怎么办
产后下面有异味是怎么回事?产后下面有异味怎么办?
产后开奶的好处 产后开奶对妈妈有什么好处?
鸡屎藤有下奶的作用吗 产妇可以吃鸡屎藤下奶吗
产后涨奶是什么原因
开奶的正确方法是什么 产后开奶吃什么
顺产后不喂奶怎么回奶 顺产后不喂奶多久能回奶
顺产喂奶可以吃饼干吗 顺产后可以吃什么零食
吃什么蔬菜下奶最多?下奶吃什么蔬菜好?
破腹产后能吃什么?破腹产后不能吃什么
产妇可以吃黄豆芽吗?产妇吃黄豆芽下奶吗
产后下面痒是怎么回事?产后下面痒怎么办?
产后胸部下垂什么原因?产后胸部下垂怎么办?
产后奶水少的解决方法 产后奶水少是什么原因
产妇吃木瓜可以催奶吗?产妇吃木瓜有下奶效果吗?
产后奶水少有硬块怎么办 产后奶水少会来月经吗
吃黑鱼可以下奶吗?吃黑鱼能下奶吗?
早产儿奶粉吃到什么时候?早产儿奶粉吃多久?
产后开奶最佳时间 产后多久开奶最好?
产后下奶食谱做法大全 产后吃什么最下奶
产后开奶手法图示 产后开奶手法技巧
吃黄花菜下奶吗?产妇可以吃黄花菜吗?
黑芝麻下奶吗?黑芝麻怎么吃下奶?
产后可以吃燕窝吗 产后吃燕窝有什么注意
产妇吃什么下奶?多吃这10种食物
产后虚弱怎么调理?产后虚弱吃什么补品?
产后喝什么汤好 产后吃的食物有什么注意
产后子宫下垂怎么办 子宫下垂有什么症状
产后落发严重怎么办 产后落发吃什么好
产后奶水不足吃什么好 推荐几款催乳食物
产后吃燕窝有什么好处?产后多久可以吃燕窝?
产后抑郁症有什么表现 测试一下
产后吃什么催奶 饮食催奶食谱
【催乳食谱】产妇吃什么下奶 新妈妈催奶食谱
产后肚子松弛怎么收紧?产后肚子怎么瘦下来?
怀孕多吃发奶食物能让产后奶水充足?
剖腹产下面会松弛吗?剖腹产有什么后遗症吗?
产后一周吃什么好?产后一周食谱
下奶食谱 女性产后吃什么下奶
预防产后乳房下垂
产后子宫下垂怎么恢复最好?产后子宫下垂的原因有哪些?