水肿是胖吗 为什么有天生易水肿体质
来源:伊秀范 本文已影响2.48W人
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在生活中你分的清楚什么是水肿,什么是胖吗?今天我们就一起了解一下吧,究竟水肿是胖吗以及为什么会有天生易水肿的体质呢,跟着小编我们一起来了解一下吧。
水肿是胖吗
引起水肿有多种原因,可能原因有体质性的、心脏衰竭引起的、肾脏病引起的、肝硬化引起的,或者服用药物引起的等几大类。以体质性水肿最为常见,女性更容易水肿。日常生活中,造成水肿大多是因为吃进的食物含钠高,也就是盐分高。体内的钠离子容易锁住水分,一旦摄入过多,就会把更多水分保留在体内,形成水肿。也可能是体内的钾离子不足,不能进行有效排水。但是胖是一因为过度的脂肪堆积,所以胖和水肿是不一样的。
为什么有易水肿体质
1、血液循环不畅造成的水肿
血液循环不畅,体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去,水分滞留在微血管内,甚至回渗到皮肤中,便产生了膨胀浮肿的现象。这类水肿易发生在习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人身上。
2、日常饮食品种单一,重口、重油
日常饮食不当所造成的水肿,属于营养失调性水肿。饮食中盐分、油脂的摄入过多,会影响身体内水分、毒素的排泄,从而让脂肪囤积;而单一的饮食结构,又使食物摄取营养不均衡,导致人体缺少某些利于代谢的矿物质和微量元素,加重水肿现象。
3、荷尔蒙和药物
女人的体质天生就很容易水肿,尤其是当女性内分泌失调,荷尔蒙分泌异常等都会阻碍身体排出多余的水分。比如胰岛素,肾上腺皮质酮,以及雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇的分泌过多就会诱发水肿型肥胖。此外,滥用药物也会提高水肿型肥胖的发生率。一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平,阻碍水分的排出。
胖和水肿怎么区分呢
用手指头按一下肉多的地方,马上复原的是胖的表现,如果按下去留下一窝窝好一会才复原就是水肿,这就是胖和浮肿有什么区别。
易水肿体质要注意什么呢
需要注意的是,易水肿体质的人群尽量不要吃一些湿寒气重的食物,比如说螃蟹,芒果,自己虾肉等食物,这些食物容易加重身体的寒气,使水肿的情况变得更严重。另外,易水肿的人尽量不要吃或者少吃难以消化的食物,比如年糕等不健康的油炸类零食。在平常的饮食方面还要注意,尽量控制油和盐的摄入量,做到少油少盐,因为过量的油盐也是引起水肿的重要原因。
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