不运动也可以带束腰带吗 瘦身束腰的危害
来源:伊秀范 本文已影响1.08W人
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束腰带是很多人都在用的一种瘦腰产品,束腰带可以保持腰部纤细,时刻保持要不是收着的状态,达到减肥瘦身的作用,但是长期佩戴还是有危害的。
不运动也可以带束腰带吗
束腰带一天最好不要带超过6个小时,具体的使用时间并没有明确的要求,但是有两个时间段是最好不要是使用的。晚上带着束腰带睡觉很容易影响到正常的呼吸。束腰带会影响到腹部肌肉的收缩、松弛,膈肌上下运动受限,呼吸运动不能正常进行,影响氧气供应。束腰带一般的都是质地都是比较好的,但是有的可能会有比较浓的化纤气味,这样的在夏天使用很容易出现过敏的情况,在冬天容易产生静电,因此我们在购买的时候一定要认真查看,谨慎购买。腰带长期挤压和摩擦第3—5腰椎,局部长期缺血低氧,易发生损伤,移位,骨质增生,腰痛及下胶疼痛、麻木、水肿。长期压迫坐骨神经,则会引发坐骨神经痛。束腰还会使腰部血液循环发生障碍,肌肉松弛无力,粘连变形,从而引起腰痛。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈,不会使机体过分缺氧,故有助于脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。
健身运动其实是可以穿束腰的,但是最好用运动束腰而非瘦身束腰,因为运动束腰是一种主要功能为辅助运动时穿着的塑形内衣。是集日常矫正与健身护具于一体的塑形类产品。不仅能够挺拔身姿,还能够帮助矫正骨盆前倾及轻微肋骨外翻,还可以缓解腰肌劳损等症状。
瘦身束腰的危害
1、瘦身束腰会压迫腹部的主动脉及下腔静脉,使血液循环难以畅通,心、脑、肝、肾等重要的器官长期得不到充足的血液供应,容易对这些内脏器官造成损害,导致心脑血管疾病和肝肾病变,大脑也会因供氧不足而出现发育迟缓、记忆力下降等问题。
2、瘦身束腰会压迫上部的肠胃和肺部,肠胃血液循环不畅,胃肠粘膜长期充血,会影响人体对营养的吸收,导致消化不良、营养不良、胃炎、胃肠溃疡、便秘、痔疮等疾病,肺部血液循环不畅,也容易导致呼吸不畅,出现呼吸道疾病和肺部感染。
3、瘦身束腰会损害女性生殖功能。女性的子宫、卵巢等生殖器官分布在腹腔,束腰容易造成卵巢供血不足,影响卵巢的正常发育,导致激素分泌紊乱,让女性出现月经不调、闭经、排卵障碍等疾病,容易形成不孕。束腰还会影响子宫的正常发育,导致子宫发育不良,也会给女性孕育带来麻烦。
带束腰带运动好不好
护腰,又称束腰带、护腰带。体育运动中束在腰部用于保护腰部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。体育运动中腰部常因为过度抗阻运动,肌肉高强度承重而紧张,有酸痛感。佩戴合适材质和规格的护腰能有效保护腰部组织,防止运动伤害。较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力,托住弯折过大的腰部,减轻其肌肉所受的力,保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片,能后有效提供较大的支撑力,避免意外的伤害,这种护腰的后部一般较高。平卧时,将本腰带垫于腰部后,搭扣扣在腹部前,调整两边的松紧带至舒适位置。站立时,尽量挺直腰部,将本腰带垫于腰部后,搭扣扣在腹部前,调整两边的松紧带至舒适的位置。束腰带对于一些具有腰部损伤以及腰痛,还有腰肌劳损等等的基本具有很好的效果,而且还特别适合产后妇女的收腹。束腰,有多种含义,现多指女人为保持腰部纤细而用束腰带束紧腰部的行为;也可指旧时欧洲的陋习,如同中国缠足一般,旧时欧洲女性为了追求细腰而过分束腰,严重者身体畸形,更有甚者因此丧命。
带束腰带跑步能瘦腰吗
可以,但是腹部的肥肉是随全身一起减的不可能只减局部。以减肥健美为目的的跑步,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈,不会使机体过分缺氧,故有助于脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。
1、垫上运动,体下屈平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍,每次做8个8拍。
2、仰卧起坐平躺垫上,双手置于脑后,双肘打开平头面。依次侧起,4拍向上抬起,4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起,双肘与头持平。俯身肘撑面部朝下,双手弯曲置于胸前,用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起,保持10秒至20秒再放下。要说想瘦,那肯定是要行动起来了,首先得在饮食上边控制一下,不能不吃也不能随便吃。选一些低热量的东西,还有就是多运动。一定要保持每天吃完饭都去遛遛,如果自己身体允许还可以去跑跑步,做一些有氧运动,这可比吃和用的那些产品管用多了。
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