按摩能瘦手臂吗 如何通过按摩手臂减肥
来源:伊秀范 本文已影响1.54W人
来源:伊秀范 本文已影响1.54W人
纤细的手臂是很多人都想要的,通过健康的运动与科学合理的饮食减肥是最好的,还有人喜欢通过按摩促动脂肪蠕动燃烧,这也是很不错的一种方式。
按摩能瘦手臂吗
按摩能有效的促进脂肪的燃烧,对于难减的局部来说再适合不过了。一般人觉得按摩就是得用力才有感觉。其实不然,只要顺着淋巴的方向抚按,搭配喝大量温水,就能轻松的消灭掉多余脂肪。再配合一些运动和饮食的调整,减肥变的轻而易举。
如何通过按摩手臂减肥
用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。
按摩瘦手臂方法
上臂真的是一个让许多女性都头痛不已的地方。脂肪容易堆积,松懈的形状暴露年龄。改善的办法是在积极减脂的同时,加强对肱三头肌的训练,塑造线条流畅、肌肉结实的美丽形状。
1、轻擦皮肤
先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。
注意:不要太用力,只是轻擦。
2、揉燃法
用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。
3、穴位指压
手腕至肩部有几个减肥穴位,应由远端开始依次指压。
阳池:是位于手背部的穴位。将手腕背曲后,可见到腕部有一粗大的皱纹,阳池即在其中央,它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。
曲池:位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。左右各做10次。
大陵:位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压,每2~3秒略停,必须有节奏的进行。左右各做10次。
内关:在大陵上方距两横指处,按压时也有疼痛。左右各做10次。
注意事项
1、每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。
2、在按摩的时候,手肘的关节要自然地弯曲,手腕注意放松,手指也要自然伸直。手掌要紧贴体表,以按摩的方式带动皮下组织。
四指并拢伸直,关节处微曲,找准穴位,用用手掌大鱼际以画圈的方式按摩阿是穴、曲池穴、手三里,各揉按1分钟。上面的这种手臂揉搓法可以很好的帮助你瘦手臂,难道你不想夏天的时候把你的美丽手臂亮出来吗?想的话就要把握好这中医减肥理论的按摩手臂法。
可以去眼袋的眼部按摩手法 眼部按摩需要多久有效果
正确的眼霜按摩手法 眼霜按摩手法示意图
如何按摩瘦手臂 按摩八个穴位快速瘦手臂
抗衰老的按摩手法有哪些?面部抗衰老按摩手法是什么?
怎么按摩腿可以瘦腿 一周按摩瘦腿教学
哪些人不能按摩 14种病症禁止按摩
按摩瘦手臂
脚底按摩的好处 脚底按摩减肥法
如何按摩腋下淋巴?简单腋下按摩手法丰胸又瘦身
针灸可以瘦手臂吗 针灸瘦手臂多久见效
拔罐瘦手臂会反弹吗 拔罐瘦手臂是什么原理
按摩大姆指的作用?按摩手指有什么好处?
手臂刮痧可以减肥吗 手臂刮痧的类型
玉石按摩器按摩哪里好 同款瘦脸神器推荐
精油按摩减肥有效果吗 精油按摩减肥有副作用吗
按摩也能美发,教你简单按摩法子
手臂粗怎么减得快呀 手臂粗的原因
手臂粗大怎么办 瘦手臂运动一周见效
忽冷忽热引起手脚酸麻 手指按摩通气血
怎么按摩瘦脸有图 搭配按摩霜效果更好
冬季如何按摩减肥瘦手臂 纤纤玉臂美丽无顾忌
瘦手臂的最快方法 打造完美手臂三步走
怎么瘦手臂拜拜肉 瘦手臂的简单方法
按摩面霜怎么使用 面霜按摩手法
怎样给宝宝按摩预防冬季感冒 如何正确的给宝宝按摩
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项